共享單車時代，為了避免一些疾病發生，應該怎麼騎自行車？

作者一：成都下水道，泌尿外科醫生，2015年微博十大影響力醫療大V第一名

作者二：中國醫科大學第一附屬醫院泌尿外科，宮大鑫教授

共享單車風行，我也是擁躉之一，OFO與摩拜單車都有下載，大概每周會騎上2-3次吧。

不過，騎行可能會對攝護腺和性功能產生影響。

1：可能誘發攝護腺炎。

騎自行車時，不合適的車座會壓迫到攝護腺，長時間騎行會導致攝護腺及會陰部淤血，另外道路崎嶇不平也可能導致過硬的車座撞擊會陰部及攝護腺，這些都可能誘發攝護腺炎或者加重攝護腺炎。

久坐和久騎都是攝護腺炎的誘因，導致攝護腺液排泄不暢，所以攝護腺炎好發於司機和自行車運動員。

資料顯示，職業自行車運動員的攝護腺炎發病率高達40%以上。

2：可能會影響生育能力。

《生殖與不育》雜誌中一項研究表明，每周騎行超過5小時會影響到精液質量。

奧地利因斯布魯克市大學醫院泌尿科學和放射學專家Frauscher，在北美放射學年會上報告，經常在山地騎車有可能降低男性的生育力，這些異常見於職業山地車騎手和其他騎自行車較多的人：每年行程至少3000英里或平均每天超過2小時，每周６天。

為什麼會有上述危害，可能和兩種因素有關。

長時間騎行，運動產生熱量，車座扇熱較差，導致會陰陰囊局部溫度過高。

醫學研究表明，陰囊溫度過高會損害生育能力。

另外在崎嶇地面或者山地騎自行車，顛簸和振動會使車座和蛋蛋碰撞，導致蛋蛋受損，損害生育能力。

3：可能會導致車座源性神經病和勃起功能障礙。

車座源性神經病是指由於長時間長距離騎乘窄座自行車導致的陰部神經受損，而引起的一系列症狀。

症狀包括會陰部麻木，丁丁麻木和勃起功能障礙等。

車座的形狀和騎乘者的體重都是影響病情嚴重的重要因素。

在自行車運動員中，陰部麻木發病率為50-91%，勃起功能障礙發病率為13-24%。

《性醫學雜誌》研究指出,經常騎自行車的女性，骨盆區的一些感覺會喪失，從而導致性快感下降。

在測量後發現,車把比車座低很多的自行車會顯著地增加會陰壓力,導致外陰部麻木。

由此看來，長時間騎行的男女都要注意了。

4：可能導致陰囊濕疹。

長時間騎行，會陰部會出汗，車座不利於散熱，潮濕和局部溫度過高回會致陰囊濕疹的發生。

女性整形如火如荼，男性們也不甘示弱。

女性往臉上打肉毒針，男性往陰囊里打肉毒針，國外有馬拉松及自行車運動員打了肉毒針之後，減少了陰囊濕疹的發病率。

顯而易見，騎行，尤其是長時間騎行增加了男性攝護腺炎，男性勃起功能障礙、弱精症和女性性快感降低的發病機率。

長時間騎行還可能誘發一種骨科疾病：腕尺管綜合症（腕部尺側骨性纖維管道中由於任何因素導致卡壓而引起的感覺、運動功能障礙的症狀和體徵）。

具體臨床表現：雙手發麻、無力，嚴重者甚至影響到手部的一些動作，譬如用筷子進餐、寫字、敲鍵盤。

另外， 坐姿不當可能造成脊椎和腰椎損傷。

對騎行者的建議——

1：單車騎行時間最好不要超過1個小時。

2：合適的坐墊選擇十分重要，但是，共享單車的坐墊是同樣的流水線產品，那就且騎且珍惜吧。

而對平時酷愛騎行的愛好者來說，選擇鞍鼻狀等舒適坐墊就是必須準備的工作了。

3：穿有襯墊的騎行褲，調整好座椅與車把之間的高度。

4：騎行中經常改變姿勢，譬如提起身體，避免攝護腺部長時間受壓。

5：攝護腺炎患者不要騎自行車。

環法之王阿姆斯特朗罹患睪丸癌，與騎行沒有多大關係，無數人揣測阿姆斯特朗的睪丸癌拜騎行所致，倒是空穴來風了。

20歲~40歲的男性是睪丸癌的高發期，腫瘤一般為單側，也可能雙側都有。

在所有患癌男性中，睪丸癌的比例僅占1%！

流行病學調查：斯堪的納維亞血統的白人患此疾病的機率更大一些。

目前認為：睪丸癌的發病因素取決於遺傳、人種、後天因素。

譬如隱睪發生腫瘤的機會比正常人大10～14倍，睪丸微石症發生腫瘤的機會比正常人大20～40倍。