你的菸癮到底多大？6個問題就可以「看穿」！

很多人是年少時期，跟風養成了抽菸的習慣;有些人是青年時候，因為愛情或工作壓力，需要香菸陪伴，到了中年，菸癮對我們的控制就越來越明顯。

想知道你的菸癮有多大，可以進行下面的男人菸癮小自測。

菸民請回答這6個問題：

1.在清晨起床之後，多長時間後會開始抽菸？

尼古丁會讓抽菸的人形成依賴。

由於抽菸的時間、抽菸的量不同、人體質不同。

依賴程度就有不同，有低依賴和高依賴。

低程度依賴的人會在早上起床後30分鐘之後才抽第1支煙，而且這種人每天吸菸是不會超過20支的。

但是高程度依賴的人，他們起床後抽第1支煙的時間會距離起床時間超不過30分鐘，而且這類人每天抽菸的數量會在6-70支不等。

2.目前室內公共場所都是禁菸的，那麼你會因為在這些公共場所或一些場所不能抽菸而感到難熬嗎？

在公交車、車站和圖書館、商場等標有禁菸標誌或是室內的公共場所，一般都是不允許抽菸的。

因為抽菸的煙霧造成的損害是巨大的，我國菸民基數又非常大，當你在這些場所抽菸的時候，你周圍的人也就遭受到了「二手菸」的侵擾。

3.戒菸的過程裡面，最讓你難以割捨的、令你頭痛的是哪一支煙？

經過了一晚上的休息之後，大腦中的尼古丁濃度是最低的，這個時候大腦中樞就會敦促早上吸第一支煙。

同樣的，戒掉早上的這第一支煙又是最難的。

通過研究發現，我們可以通過適量運動幫助戒菸，早起洗漱之後堅持10-15分鐘慢跑、快走等鍛鍊活動，能降低早晨起床後的菸癮。

4.每天吸菸量是多少？

研究表示，抽菸對急性心肌梗塞的危險係數達到43.3%。

研究還發現吸菸對心肌梗塞與吸菸支數的平方成正比關係。

即如果抽菸量大1倍，危害就是4倍。

所以，吸菸數量下降，危害就會下降。

如果每天的吸菸量低於5支，相對的危險度就會比較低。

5. 起床1小時內比其他時候的抽菸更頻繁一些嗎？

早上因為尼古丁濃度下降，早上吸菸的慾望就更強烈，早晨會很急切的吸第一支煙。

早上房間空氣污濁不流通，夾雜著煙霧吸入肺中；還有，空腹抽菸，煙霧刺激支氣管分泌液體，時間長了會引發慢性支氣管炎。

6.在生病臥床期間會不會吸菸？

首先在生病、吃藥時候是不能吸菸的。

尼古丁會釋放利尿激素，導致代謝的產物不能排除體內，毒素就會蓄積於體內。

還有吸菸會過多損耗體內的礦物質和一些必需營養物質，從而間接的對藥物治療過程產生不利的影響。

吸菸對身體到底有什麼危害呢？

腦部危害：吸菸首先會降低大腦的血液循環，造成大腦缺血缺氧以及腦出血，如果長時間下去可能會導致智力的衰退，腦部中風及缺血性腦卒中等腦部疾病的。

心臟及肺部危害：吸菸會降低人體的血液循環是血管收縮造成血管堵塞，同時會使體內堆積脂肪影響身體健康。

這樣體內的血液循環不暢對導致手腳冰冷，同時由於血管的堵塞還會引起冠心病等心臟疾病。

吸菸時吸入的有毒物質還會破壞肺部氣管的細胞，導致肺氣腫及肺癌等疾病的發生。

對骨骼的危害：吸菸時吸入到體內的有毒物質尼古丁等會導致血管收縮，血管堵塞，吸入的一氧化碳會造成身體的缺氧，從而導致新生骨骼血液供給不足使骨骼的再生長受阻，這樣會容易患骨質疏鬆及骨骼炎症，特別是對於女性朋友們來說吸菸更容易患有骨質疏鬆，同時會增大髖部骨折的幾率。

對生育的危害：吸菸是身體血液流量降低，同時是生殖系統的血流量減少，這樣會導致男人的功能障礙，也會大大降低女人的受孕幾率從而導致不能懷孕影響正常的生育。

對於懷孕的人會造成流產，早產，甚至使胎兒畸形。

對皮膚的危害：吸菸造成身體血液的循環不暢的同時讓皮膚組織內的血液循環供給也受到了阻礙，從而就會導致身體皮膚的粗糙有皺紋，鬆弛沒有彈性，使皮膚過度老化。

其他危害：除了上面的所說的身體危害以外吸菸對於身體的其他器官都有危害比如喉嚨，肝臟，眼部，胃腸等。

嚴重的會患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍，肝硬化，結腸癌，白內障，喉癌等疾病。

抽菸抽多了，那就常排排毒吧，因為吸菸都是煙里的毒素累積在身體里，從而導致各種疾病

那麼久常吃辣木籽排排毒吧

最簡單有效的排毒方法。

適合沒有多餘精力和時間完成以上排毒方法，或者想加以輔助的群體。

辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，能夠祛除體內雜質，辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，可以快速通便，達到排出體內毒素的作用。

用法如下：早、中、晚空腹時直接嚼碎吞服辣木籽各3粒，同時飲水約400—500毫升（少量多次）。

一粒辣木籽能凈化4公升的水，中外很多實驗效果已經證明了辣木在「凈化」方面的卓越功效。

對於人體，辣木有很好的清腸排毒作用，純天然植物功效，能排出人體毒素。

而且，辣木籽能促進肌膚新陳代謝，有效減少脂肪生成，同時排毒、凈化肌膚。

也非常適合於皮膚乾燥粗糙、易長粉刺的人群。

吸菸的人常喝清肺的東西，辣木的排毒效果在各種清肺食物中最強大！

讓肺變乾淨，實驗證明辣木最強大！ 1吸菸後吃辣木籽

男人多數抽菸，即使戒菸了，一些香菸的毒素仍然可以留在您的系統。

辣木利用它強大的凈化功效，配合適當方法，可排除人體各項毒素，包括最難控制的煙毒。

研究人員對吸菸者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天吃4粒辣木籽，並測定吃4粒辣木籽前後尿液中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。

結果發現，吸菸6小時吃4粒辣木籽，人體血液內1-羥基芘會經尿液大量排出。

同時，辣木籽還含有大量的抗癌物質多酚，預防肺部疾病。

辣木籽的營養價值

辣木對身體的疏通作用不僅僅是排毒，多重營養成分作用下，清除毒素，調整新陳代謝。

辣木含有葡萄糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。

小貼士：

1.很多第一次吃辣木的朋友會「拉肚子」，這是辣木「凈化」身體的一種反應。

2.孕婦、嚴峻氣喘及六個月以下的嬰兒不建議吃。