呼吸科專家：怕肺癌「盯上你」，這4個時間段最好不要吸菸！收藏

吸菸有害健康，菸民們都知道這個道理，可是無論怎麼戒菸都戒不了，實際上菸民也不用過於擔心，有一些時間吸菸對身體健康影響小，菸民可以選擇在這期間吸菸既能過菸癮又不會太影響健康。

很多人都知道吸菸有害健康，但是還是忍不住去吸上兩口，這一吸就是一輩子，想徹底戒掉就沒那麼容易做到了，不過對於吸菸的人來說，平時也要注意吸菸的時間，不然你就會比別人死得早。

實際上，吸菸者最難戒掉的菸癮主要是源於對長期吸食尼古丁的依賴。

尼古丁的實際影響有些像麻醉劑，剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、噁心、頭暈等不適，但如果吸食時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，讓吸菸者對菸草產生一種心理上的依賴：提神、解悶、消除疲勞。

就會反覆刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴，這就是菸癮。

吸菸是身體的危險因子，可導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死、先心病等，嚴重危害心腦血管的健康。

有四個時間不要吸菸!

一、熬夜時

熬夜使人的生理處於應激狀態，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時吸菸會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。

二、起床時

有句諺語：早上吸菸，早歸西天，已為人們敲響了警鐘。

儘管說得有一些誇大，但是在一定程度上也可說明早上吸菸的危害性與嚴重性。

三、餐後

人在吃飯後，消化系統進入全面消化與吸收狀態，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開，並且排放一些多餘的熱能與加快組織細胞生物呼吸。

假如這時吸菸，煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常吸菸大很多的傷害。

四、喝酒時

喝酒同時吸菸，雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。

喝酒時吸菸，在血液中菸鹼的含量比單純吸菸更高，危害更大。

如果你明知吸菸的危害但就是戒不了煙，那麼你至少可以為自己的健康做一件事：常吃辣木籽。

辣木籽是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。

每天吃一點，能減輕抽菸對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

肺的守護神——辣木籽

辣木籽是辣木樹的種子，辣木樹原產於印度，它有一個響噹噹的名字——「神奇之樹」。

辣木樹上的葉子和果實都有非常豐富的營養價值，印度當地人經常講辣木樹的葉子做成菜餚進行食用。

辣木籽有幫助戒菸的作用。

想戒菸的人，每天吃點辣木籽，就會不那麼想抽菸了。

這是因為不健康的身體總會攝入不健康的食材，就像不積極的人總是想到不積極的事情一樣，原理的相通的。

辣木籽清除肺毒，肺健康，自然而然就會不想抽菸。

辣木籽排毒法：

辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，能夠祛除體內雜質，辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以幫助肺部清楚毒素，排出體內毒素的作用。

用法：

早、中、晚空腹時直接嚼碎吞服辣木籽各3粒，同時飲水約400—500毫升（少量多次）。

一粒辣木籽能凈化4公升的水，中外很多實驗效果已經證明了辣木在「凈化」方面的卓越功效。

對於人體，辣木有很好的清腸排毒作用，純天然植物功效，能排出人體毒素。

而且，辣木籽能促進肌膚新陳代謝，有效減少脂肪生成，同時排毒、凈化肌膚。

非常適合於皮膚乾燥粗糙、易長粉刺的人群。