菸癮再大,也別在4個時間段抽菸, 除非不要命了, 第一個很多人在犯

現在吸菸的人群是越來越多了，並且越來越年輕化了，那麼你知道吸菸的禁忌有哪些嗎？下面一起來看看吧。

　現在吸菸的人越來越年輕化。

吸菸有害健康，這是人人都知道的，生活中有很多男人都吸菸。

有的甚至在中學就開始吸菸，但是喜愛吸菸的你知道吸菸的4大誤區嗎？

誤區之一：床弟之事後，來根事後煙

事後一根煙，快活似神仙，這是對菸民朋友極大的誤導，床笫激烈運動之後吸菸，這時身體肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大，相當與給有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。

而且事後煙也是對另一半不尊重的表現。

不過，用吸菸來躲避表現不好逃離現場的藉口，則另當別論。

誤區之二：清晨一支煙，精神好一天

這是一些「老煙槍」的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香菸，還美其名曰「早煙提神」。

如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。

特別是菸癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩裡迫不及待地吞雲吐霧起來。

是的，睜開睡眼，抽一支香菸，將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度「彌補」上來，這對於那些「 菸鬼」來說，精神確實可「為之一振」。

殊不知，經過了一個晚上，房間裡的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香菸的煙霧又被重新吸進肺中；另外，空腹吸菸，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。

民間有句諺語：「早上吸菸，早歸西天」，已為人們敲響了警鐘。

雖然說得有些誇大，但在一定程度上也可以說明早晨吸菸的危害性和嚴重性。

誤區之三：飯後一支煙，賽過活神仙

這對吸菸者來說更是一種非常有害的誤導。

飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同「 菸民」們描述「神仙」一樣的感覺。

實際上，飯後吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。

因為飯後人體熱量大增，這時吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。

同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症狀。

而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香菸煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質也增加。

所以，可以這樣說：飯後吸菸，禍害無邊。

誤區之死：朋友聊天，喝酒吸菸

許多人都喜歡在喝酒時吸菸，認為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。

酒喝多了，點燃一支煙，細細品味，似乎樂處多多。

但你可能有所不知，菸酒一起享用比單獨喝酒或吸菸的毒害更大。

因為酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌 物質轉移到細胞膜內。

有資料顯示，口腔癌有70%與吸菸和喝酒雙管齊下有關聯。

最為嚴重的是，菸酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使菸草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天，加大了菸草對身體的危害程度。

因此，飲酒時吸菸實質上是同健康和生命開玩笑。

對於喜歡抽菸的人群來說，都有一個共同點，那不是咽喉問題，對於長期吸菸的人肯定會咳嗽、咽喉異物感等。

這些症狀表明你已經患上了慢性咽喉病了，其實都是跟吸菸有很大的關係，還有一些患者是出現支氣管炎、肺炎等。

對於抽菸的人，平時最好注意一下咽喉問題，多喝一些潤喉的食物、飲品也好。

如果香菸實在是戒不掉，還是要把自己的嗓子治好。

平時可以使用一些中藥茶，像橘羅甘茶調理咽喉疾病就非常不錯了。

教你不戒菸，也能給肺排毒「洗洗澡」的好方法。

辣木籽是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒

辣木籽是辣木樹的種子，辣木樹原產於印度，它有一個響噹噹的名字——「神奇之樹」。

辣木樹上的葉子和果實都有非常豐富的營養價值，印度當地人經常講辣木樹的葉子做成菜餚進行食用。

辣木籽有幫助戒菸的作用。

想戒菸的人，每天吃點辣木籽，就會不那麼想抽菸了。

這是因為不健康的身體總會攝入不健康的食材，就像不積極的人總是想到不積極的事情一樣，原理的相通的。

辣木籽清除肺毒，肺健康，自然而然就會不想抽菸。

辣木籽排毒法：

辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，能夠祛除體內雜質，辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以幫助肺部清楚毒素，排出體內毒素的作用。

用法：

早、中、晚空腹時直接嚼碎吞服辣木籽各3粒，同時飲水約400—500毫升（少量多次）。

一粒辣木籽能凈化4公升的水，中外很多實驗效果已經證明了辣木在「凈化」方面的卓越功效。

對於人體，辣木有很好的清腸排毒作用，純天然植物功效，能排出人體毒素。

而且，辣木籽能促進肌膚新陳代謝，有效減少脂肪生成，同時排毒、凈化肌膚。

非常適合於皮膚乾燥粗糙、易長粉刺的人群。