青島助孕專家於萍：女性該如何利用睡姿來呵護子宮？

很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道睡姿不對也易導致子宮疾病的發生。

青島不孕不育專家於萍表示，對於女性而言，正確的睡姿有助於呵護子宮，而不科學的睡姿可能會對子宮造成傷害。

那麼，該如何利用睡姿來呵護子宮呢？

一、如何利用睡姿來呵護子宮：不宜俯臥

目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。

對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。

二、如何利用睡姿來呵護子宮：仰臥易造成後位子宮

仰臥睡覺看似不影響身體各器官，但實際上在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位的，並且有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有一定的關係。

孕育專家於萍介紹，子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶的拉扯，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。

且女性月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。

三、如何利用睡姿來呵護子宮：右側臥是最科學的睡姿

青島不孕不育專家於萍表示，左側臥睡姿因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。

而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

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