男人「小弟弟」有四怕 要注意愛護

如果男人現在還覺得只有女人才要更在乎自己私處的衛生和護理那就錯了，因為你的私處一樣需要你的精心呵護，這不止影響到你自己的身體健康，還關乎你是否能夠擁有下一代？專家指出，男性私處最怕下面的四件事。

1.怕濕熱

對於男人來說，精子的質量決定胚胎髮育的好壞。

而睪丸中精子的生長和成熟需要比較涼爽的溫度，濕熱都會對其造成影響。

最理想的溫度，則是保持在35.5℃~36℃。

經常洗桑拿、長途駕駛、長期坐著、空調溫度太高、褲子透氣性差等，都容易使會陰部溫度升高，從而影響精子發生和成熟;會陰部長期處在潮濕悶熱的環境下，還會給病菌提供溫床，從而可能患上股癬、陰囊濕疹等皮膚病。

這些皮膚病會引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等，嚴重影響男人的自信和性慾。

2.怕擠壓

男人私處的第二怕，則是擠壓。

在性愛中過度興奮或者是採取不當的性姿勢，很容易導致包皮撕裂、系帶斷裂和陰莖海綿體斷裂等，造成生殖器腫脹淤血、排尿困難，甚至陰莖彎曲變形、出現勃起功能障礙等。

穿緊身牛仔褲、久坐、運動不慎等都可能傷害睪丸，造成陰囊血腫或睪丸裂傷等，即使創傷癒合，睪丸也會長期供血不足，甚至發生萎縮。

3.怕菸酒

我們都知道菸酒對身體的損害，但我們萬萬沒想到菸酒對於精子也有損害。

許多研究表明，吸菸對精子的生成、成熟有明顯的不利影響，並可導致畸形精子的比例增高。

酒精是一種性腺毒素，過量或長期大量飲酒可損害男性睪丸的間質細胞，使血液中睪酮水平降低，從而引起性慾減退、精子畸形和陽痿。

4.怕酷寒

與女人一樣，寒冷是私處的天敵。

環境若太冷，則會導致性功能下降，男人的陰莖、陰囊收縮，觸覺不敏感。

寒冷還會誘發或加重攝護腺疾病，引起早泄、射精痛等不適。

所以，保暖也是非常重要的工作。

男人的私處不止決定著自己一生的幸福，而且還決定著自己的健康以及下一代，所以請男人們從現在開始照顧好自己的私處健康。

8種食物保養好男人的生殖器官

一、木瓜

木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，「偉哥」中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應。

二、菠菜

菠菜含有葉酸，對性健康很有裨益。

菠菜還富含鎂，對擴張外陰部附近的血管很有幫助。

其他綠色蔬菜，如捲心菜和甘藍，也含有較多的葉酸，同樣有類似效果。

三、富含鋅的食物

鋅促進睪酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利於治癒勃起問題。

全穀類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。

四、大蒜

研究顯示，大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰莖動脈的血管得到放鬆。

而且大蒜含有大蒜素，能夠促進向陰莖供血。

五、辣椒

辣椒對能使私密部位血管供血充足。

六、韭菜

韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

七、生魚片

含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

八、生蚝

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。

其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

除了以上提到的食物之外，男人你還知道哪些食物可以幫助增強性能力甚至保護好你的生殖器嗎？其實最好的食物就是運動了，運動是一個人生活運動不可缺少的方法之一，運動不但可以幫助減肥瘦身，還能增加肺活量。

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