肝氣鬱結怎麼破？

在日常生活中，很多司機都有這樣一個煩擾，開車上路時一遇到交通堵塞或者其他司機超車時，總是控制不住情緒，很容易發怒，這類人就是所謂的「怒路族」。

其實「怒路族」他們的脾氣大、暴躁易怒，主要是由肝火太旺，肝氣鬱結所引起的。

2015年10月19日，由無限極健康食品獨家冠名播出的CCTV-10科教頻道《健康之路》節目，特邀來自北京中醫藥大學的王玉英主任做客演播室，為大家講解如何利用古方來解決肝氣鬱結等這一類問題。

肝是最容易受情緒影響的器官，生氣、情緒低落等負面情緒，都會影響到我們的肝。

中醫認為，肝具有疏泄功能，喜舒暢惡抑鬱，如果因為情緒上造成肝的疏泄功能失調、氣機不通暢，就會肝氣鬱結，進而對人體產生影響，比如胃疼、咳嗽，以及一些自身無法察覺的症狀。

肝氣鬱結的表現

肝氣鬱結的主要表現之一是喜歡嘆氣，嘆氣能使氣血通暢，是一種人體的自我保護。

然而有人會問，單單從喜歡嘆氣就能判斷出肝氣鬱結了？當然不是，肝氣鬱結還表現為肝經走過的地方有疼痛感，如乳房脹痛、胸悶、少腹疼痛以及嗓子有異物感。

《紅樓夢》中的林黛玉總是咳嗽，就是因為悶悶不樂而造成肝氣鬱結、肝火犯肺，造成久咳、肺結核等。

總體來說，肝氣鬱結主要表現為情緒低落、喉中異物、煩躁易怒、焦慮緊張、脅滿乳脹、月經不調等症狀。

由於女性自身的特殊情況、社會地位以及生理結構等原因，女性相較於男性更容易肝氣鬱結，進而引發月經不調、閉經等情況。

此外，肝氣鬱結輕者易煩躁失眠，重者可導致乳腺增生、月經不調、抑鬱症、高血壓、腦梗、心梗等疾病。

「逍遙丸」可解肝氣鬱結

除了適當的運動之外，我們還可通過服用逍遙丸來緩解肝氣鬱結。

逍遙丸的方子來自宋朝醫書《太平惠民和劑局方》，醫書中搜集了大量當時的醫方，並由官方整理編寫而來，至今已擁有一千多年的歷史。

逍遙丸由柴胡、白芍、當歸、白朮、茯苓、薄荷、甘草等多味藥材組成，解決了肝鬱、脾虛、血虛、肝鬱惡性循環等這一系列問題，具有疏肝解郁、養血調經、健脾益氣之功效。

值得一提的是，逍遙丸雖被稱為「女科聖藥」，但男女皆可服用。

而我們平常所見的加味逍遙丸，其實是在「逍遙丸」的基礎上，增加了丹皮和梔子兩味藥材，一般的肝鬱氣滯服用逍遙丸即可，但肝鬱化火的人適宜服用加味逍遙丸。

此外，八段錦中的攢拳怒目增氣力，即握拳、沖拳、瞪目等動作，對肝臟的疏泄功能有很好的調節作用。

熬夜最易傷肝

肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。

肝主疏泄，要保證這個功能，需肝血充足。

肝藏血，《黃帝內經》中記載：「人臥則血歸於肝」。

每日的丑時，即凌晨1點到3點，肝經最旺，人在丑時不睡覺的話，肝無法解除有毒之物，產生新鮮血液，藏血不利，會耗傷肝血，所以，熬夜最易傷肝。

熬夜還會讓人老得快，這是因為熬夜傷肝血，氣血不足了，臉色自然就會黯淡無光。

肝血不足還表現為頭暈目眩、失眠多夢、面白無華、兩眼乾澀、月經不調、四肢麻木等症狀。

同時，除了熬夜、喝酒之外，長期看手機也會耗傷肝血。

尤其是現在的低頭族，走路玩手機，吃飯玩手機，睡覺之前玩手機，久視便會兩眼乾澀，此時就已經傷及肝血。

當歸補血效果最好

當歸善於補血，為補血之聖藥。

其性甘溫質潤，可用於治療血虛引起的諸多病症，如血虛導致的面色萎黃、血虛不能濡養心神引起的失眠、心悸等症。

除補血之外，當歸還可以活血行滯止痛，是婦科用於補血活血、調經止痛的重要藥材，常被用於治療月經不調、經閉痛經等症。

又因其性溫，對於有血虛、血瘀有寒的女性尤為適宜。

千古名方——四物湯

四物湯是中醫補血、養血的經典藥方，被後世醫家稱為「婦科第一方」，由熟地黃、當歸、芍藥和川芎四味藥材組成。

其中，熟地黃滋陰補血，當歸補血養肝、活血止痛，芍藥補血斂陰，川芎活血行氣，四味藥材合用，補而不滯，滋而不膩，養血活血，可使宮血調和。

四物湯主要調理肝血，而女性非常容易血虛，應該注重調肝養肝。

值得一提的是，無限極潤紅胭口服液也是針對臉色蒼白或萎黃，唇色淡白、頭暈眼花、氣短懶言、乏力自汗、女性月經不規律、心慌心悸、失眠健忘、煩躁易怒、手足冰冷等這一類血虛人群。

它根據中醫益氣生血、健脾助運的原理，結合傳統補血名方「膠艾湯」和「四物湯」，採用當歸、阿膠、珍珠等多種名貴原料，配合現代補血功能因子——中預鐵，可使人體氣血同補、運行通暢，具有改善營養性貧血的保健功能，對於血虛、肝血不足、女性痛經、月經不調等症狀有很好的調理作用。

噓字訣養肝血

在閒暇之餘，我們還可以通過運動的方式來養肝血，如六字訣中的噓字訣，六字訣在隋唐時代就已經成為一套系統的健身方法，距今有一千多年的歷史了。

古人對噓字訣總結為「春噓明目木扶肝」，指的是它對應人體肝臟，肝經在人體兩側，因此轉腰能把肝臟的帶脈轉開，讓肝臟氣血運行通暢。

首先，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌心斜向上，置於腰間，腰部向左轉，右掌向左穿出的同時發噓字訣，吸氣，轉腰穿掌，噓，然後右掌收回，身體轉正，深吸一口氣後身體右轉發噓，最後左掌收回，身體轉正。

噓字訣具有養肝、護肝的作用。

隨著現代社會生活工作壓力的加大，人們很容易出現肝氣鬱結，肝氣不舒，脾氣急躁等問題。

通過本文，相信大家對肝氣鬱結的表現，如何利用古方緩解肝氣鬱結這類症狀都有了大致的了解。

在生活中，我們也要學會保持良好的情緒，放鬆心態，堅持適當的運動，讓自己擁有一個更健康的人生。