權威機構：喝酒對身體無害！但前提條件是？

想了解更多健康知識？點擊右上角↗，關注我們吧！

現代社會，人們聚會、應酬都少不了喝酒。

有些人認為喝酒傷身，還有一些認為喝酒不僅不傷身，反而還對身體有利。

其實，在《中國居民膳食指南》中就有對飲酒量的建議：健康人群中男性一天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克，否則即為飲酒過量。

也就是說，在適當範圍內飲酒是可以被接受的。

那麼換算成不同的酒，一天的適量飲酒量大約是：

啤酒

男性：≤750ml

女性：≤450ml

葡萄酒

男性：≤250ml

女性：≤150ml

白酒

男性：≤1兩

女性：≤1兩

之所以每個人的酒量存在差異，其實是因為肝臟對酒精的分解能力不同。

飲酒一旦超過了自己的酒量，那麼就需要肝臟加班加點分解體內的酒精。

肝臟長時間超負荷的工作，就容易出現肝細胞不同程度的變性、壞死以致纖維化。

雖然可以適度飲酒，但不是所有人都可以，以下這些人需要注意

1、孕期及備孕的女性

在孕期，沒有酒精攝入的安全量，因為酒精可損害胎兒的神經系統。

那麼出生時，胎兒就會有智力問題和認知障礙的可能。

孕期喝得越多，可能性越高。

備孕期時，女性若是大量飲酒，殘存在體內的酒精也可能對胎兒造成不良影響。

2、哺乳期的女性

酒精會滲入到乳汁，然後被寶寶攝入體內。

小寶寶的肝臟發育還不完善，不能很好地分解酒精，於是就有酒精中毒的危險。

另外，酒精還能減少乳汁分泌以及降低寶寶的吃奶量。

3、吃頭孢的人

吃頭孢不能喝酒，因為會發生致命的雙硫侖反應。

因此，一看到吃的藥上有頭孢兩個字，千萬別喝酒。

服用這些藥期間也不能喝酒：

（1）硝咪唑類藥物：如甲硝唑、替硝唑、奧硝唑、塞克硝唑。

（2）其它抗菌藥物：如呋喃唑酮、氯黴素、酮康唑、灰黃黴素。

4、未成年人

因為酒精會對他們的大腦發育產生持續不良的影響，這個影響包括了智力發展方面。

並且，兒童或青少年期飲酒，還會增加成年後對酒精的依賴性。

5、患有某些疾病的人

（1）胃病：慢性胃炎、胃潰瘍等。

因為容易引發胃穿孔。

（2）肝病：酒精肝、肝硬化、黃疸肝等。

有肝病的人本身肝臟就有問題，再攝入酒精，會使病情雪上加霜。

（3）心腦血管疾病：腦溢血、血脂稠、心肌梗塞等。

酒會使血液加速，心跳加快、血壓升高。

喝酒時，不能與這些事一起做

1、酒中加碳酸飲料

有人認為酒里加碳酸飲料不容易醉。

實則相反，碳酸飲料中的二氧化碳會使胃容積膨脹，增加酒精的吸收面積，還能促進酒精進入空腸的速度，更利於酒精的吸收，使人更易醉酒。

2、空腹喝酒

空腹喝酒同樣也會加速酒精的吸收速度，容易喝醉。

所以，喝酒前最好是先吃一些油質食物或者飲用牛奶，一方面能降低酒精對胃的傷害，另一方面能減緩酒精的吸收速度。

3、喝酒抽菸一起來

菸草燃燒後會產生氰化物、一氧化碳、苯並芘等多種有害物質，它們被焦油物質覆蓋後，會沿著煙霧分別在口腔、咽喉等停留。

此時如果再飲酒，酒精會將菸草中的有害物質溶解，並將停留口腔和咽喉的有害物質衝下食管，影響其他器官。

4、邊喝酒邊喝茶

茶葉中的茶多酚雖然有保肝的作用，但茶葉中可還含有茶鹼，它能使血管收縮、血壓上升，引起興奮、心悸。

酒精同樣也有類似的作用，二者疊加，可能有頭痛等的不適。