一休減重心得分享–【學會這招，從此就不用再餓肚子，可以吃 ...
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那我們要怎麼去判斷這個食物是高GI還是低GI，除了利用表格之 ... 而不含纖維質，不含蛋白質，又含有大量碳水化合物的都是高GI食物。 降體脂肪才是真的變瘦！」一開始就吃對食物很重要！選擇高蛋白、低GI的食物，會是踏出成功的第一步，來吧，接下來跟著Jamie 認識這些燃脂食物吧！ 減過肥的人都知道，要減肥不難，難的是如何不復胖。現在全球最大型的減肥研究提出了戰勝肥肉的終極辦法：多吃高蛋白質／低GI（低升糖 ... 許多高血壓、高血脂、糖尿病、胃食道逆流、B型肝炎帶原合併脂肪肝的病人， ... 高升糖（高GI）食物容易越吃越餓最好選擇含蛋白質的低GI食物 說到這裡，我們也就明白了兩件事。 第一，只要熱量攝入不足，人就會慢慢消耗脂肪（一般也包括部分身體蛋白質）。但如果熱量 ...
SkiptocontentHome/一休減重心得分享/一休減重心得分享–【學會這招，從此就不用再餓肚子，可以吃的飽飽又快樂減重！】 一休常常說沒有什麼快速減重法，不過今天要教大家一招很利害，雖然不快速，但保証超級輕鬆減重的方法。
為什麼少吃或節食無法長期減重的原理，一休已經講過很多次，當然主因是因為長期的節食會流失肌肉，代謝降低，這是原因之一，還有第二個很大的原因就是逆人性。延伸文章資訊
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