夜貓子也能睡好、睡滿- 康健雜誌
文章推薦指數： 80 %
「以現有證據來看，晚睡晚起對健康沒有直接危害，」童祈彰說，睡夠、規律才是重點，如果晚睡但睡眠質、量均佳，作息和生理時鐘吻合，身心沒有不適，無 ...
為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了
天下網路書店
康健好書
雜誌
訂閱康健雜誌
訂閱每日報
首頁
看文章
醫療
其他疾病
夜貓子也能
延伸文章資訊
- 1睡眠規律好處多成人應睡足7-9小時@ 邱胖的部落格:: 隨意窩 ...
睡眠規律好處多成人應睡足7-9小時2020-05-24 19:11 台灣醒報/ 記者王慶宇╱台北報導失眠研究顯示，成人每日應睡足7-9小時，才能擁有較健康的生活型態 ...
- 2夜貓子也能睡好、睡滿- 康健雜誌
「以現有證據來看，晚睡晚起對健康沒有直接危害，」童祈彰說，睡夠、規律才是重點，如果晚睡但睡眠質、量均佳，作息和生理時鐘吻合，身心沒有不適，無 ...
- 3規律睡眠有哪些好處？說來說去，這2個益處是少不了的- 每日頭條
規律睡眠有哪些好處？ ... 正常情況下，人們應該保持健康良好的睡眠習慣，每天保證有八個小時的睡眠時間即可。一般晚上11點前入睡，早上七點鐘醒來是最合適 ...
- 4一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了 ...
春節期間打麻將、追劇，睡到自然醒，一開工爬不起來精神委靡，大喊吃不消。新的一年也想睡好、睡足？規律睡眠是一個方法，但容易達成嗎？ 美國一名編輯 ...
- 5規律午睡身體好？好壞處不可不知-華人健康網-良醫健康網
好的睡眠習慣與規律的睡眠時間，能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。 ... 資料照片）午睡的好處現代人工作繁忙、壓力大，總讓你的睡眠時間被迫剝奪， ...
