規律午睡身體好？好壞處不可不知-華人健康網-良醫健康網

... 睡眠時間越來越少。但專家說，要有健康的人生，充足、規律的睡眠是第一步。 ... 事實證明，充足的睡眠以及持續的睡眠帶來的好處實在太多。

專家建議，18-64歲的成年人每日應睡足7-9個小時，才能維持健康的生活型態。為了打造好的睡眠習慣，專家建議要養成規律的生活，打造舒適的睡眠環境， ...

好的睡眠習慣與規律的睡眠時間，能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。 ... 資料照片）午睡的好處現代人工作繁忙、壓力大，總讓你的睡眠時間被迫剝奪， ...

春節期間打麻將、追劇，睡到自然醒，一開工爬不起來精神委靡，大喊吃不消。新的一年也想睡好、睡足？規律睡眠是一個方法，但容易達成嗎？ 美國一名編輯 ...

良好的睡眠品質，讓寶寶情緒好、各方面的成長也穩定向上，而及早建立良好的睡前儀式與睡眠規律，則是確保孩子日後於夜晚更容易進入睡眠的不二法門。