睡眠規律好處多成人應睡足7-9小時| 健康知識+ | 新聞| 元氣網
文章推薦指數： 80 %
專家建議，18-64歲的成年人每日應睡足7-9個小時，才能維持健康的生活型態。
為了打造好的睡眠習慣，專家建議要養成規律的生活，打造舒適的睡眠環境， ...
親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞
快訊油炸要用什麼油？可以用橄欖油油炸嗎？教授解惑udn/元氣網/新聞/
健康知識+睡眠規律好處多成人應睡足7-9小時分享分享留言列印A-A+2020-05-2419:11台灣醒報記者王慶宇╱台北報導研究顯示，成人每日應睡足7
延伸文章資訊
- 1就寢時間不規律，美研究：恐危及心血管健康| 柯俊銘| 健康遠見
睡眠充足對健康的重要性，相信你我都知道。如果總是「睏未飽」，不管是心理或身體遲早會出狀況。然而，最近一份發表在國外知名期刊《數字醫學》（npj ...
- 2常熬夜、睡眠作息不規律？美研究：容易心情差，憂鬱症纏身 ...
您平時常熬夜、晚睡嗎？是否就寢時間不規律？以往文獻證實，生活作息紊亂除會導致身體免疫力變差、內分泌失調、肝功能異常、皮膚出現問題（如黑斑、 ...
- 3睡眠迷思：多睡一個小時真的很重要嗎？ - BBC 英伦网
現代人生活忙碌，睡眠時間越來越少。但專家說，要有健康的人生，充足、規律的睡眠是第一步。
- 4睡眠規律好處多成人應睡足7-9小時| 健康知識+ | 新聞| 元氣網
專家建議，18-64歲的成年人每日應睡足7-9個小時，才能維持健康的生活型態。為了打造好的睡眠習慣，專家建議要養成規律的生活，打造舒適的睡眠環境， ...
- 5總睡不好？4招讓夜貓族作息規律- 康健雜誌
該研究找到了重新調整夜貓族的做法，在22位夜貓族身上，不僅讓他們生理時鐘更規律，同時也改善了睡眠品質和心理健康：. 提早2～3小時起床，並盡量讓 ...
