[討論] 就算晚睡能睡滿8h就行嗎- 看板WomenTalk

朋友是晚睡人在家soho 他說我雖然晚睡但每天都是睡足8-9h （Ex:3點睡隔 ... 似乎沒錯有女孩也是晚睡人來說說嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 批踢踢實業坊 › 看板WomenTalk 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者piupipi(咪亞咪亞)看板WomenTalk標題[討論]就算晚睡能睡滿8h就行嗎時間SunOct1815:04:322020 朋友是晚睡人在家soho 他說我雖然晚睡 但每天都是睡足8-9h （Ex:3點睡隔天11-12點才起來） 有睡足時間就好隔天ㄧ樣很有精神 晚點睡不是什麼問題 這邏輯似乎沒錯 有女孩也是晚睡人來說說嗎 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.12.9.47(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1603004674.A.4D5.html 推jizzer5566:你可google褪黑激素，上大夜班身體差的原因10/1815:17 推kimura0701:作息固定就好10/1815:17 →jameshcm:什麼晚上11點~1點要怎樣，凌晨1點到3點又怎樣10/1815:21 →jameshcm:大夜班都死光啦10/1815:22 推francmiss:作息固定的話好像還好，但長期熬夜還是傷身10/1815:22 →LiveInNow:這有中醫和西醫兩種不同觀點10/1815:24 推shaketo88:每個人的個體差異睡覺時間本來就有點不一樣吧10/1815:27 推ccyaztfe:作息固定最重要10/1815:30 推Sunblacktea:個人假日也都這樣認真說睡眠品質最重要10/1815:37 →Sunblacktea:睡眠品質差睡再多不管任何時間睡都一樣10/1815:38 推yyc1217:固定睡眠品質好（全黑安靜10/1815:39 推Cindy971201:作息固定很重要!10/1815:42 →Woodoo9:沒，年紀到了熬夜一天要好幾天來還。

10/1816:02 →AsllaPiscu:他爽就好，反正慢性病本來就很難歸咎於單一因素10/1816:35 推Uikyi:看個人畢竟每個人工作不一定但睡眠品質真的重要10/1816:37 →cat0429:有差別！因為接受到的陽光不一樣10/1817:00 推RoyEdo:我是大概兩三點睡到十點，但還是睡不太飽感覺行不通10/1817:06 →Brioni:晚睡但是長期固定時間且室內無光源那就沒差，想成換時區就10/1817:14 →Brioni:好10/1817:14 推sodahaini:覺得有差10/1817:16 推Zumi:我跟你朋友作息一樣也是soho，但四五個小時就起床了，並且10/1817:20 →Zumi:白天的時間一直都很容易睏下午就又跑去睡（加起來不知道有10/1817:20 →Zumi:沒有8小時），到晚上精神就很好，長期下來身體沒有說好也沒10/1817:20 →Zumi:有不好，就是沒什麼力的感覺，唯一的好處好像就是我只要一10/1817:20 →Zumi:躺下就可以馬上睡著並睡得非常熟XD10/1817:20 推IB1SA:可啊規律就好10/1817:26 推zay05247:短時間都不是問題啦健康問題是累積的反正到出現問題才10/1818:17 →zay05247:會找原因的呵呵10/1818:17 →Dxperado:要固定10/1818:32 →sheep0121:作息固定比睡滿8小時重要的樣子10/1818:32 推cheer510:從上大學到現在（十年以上）都是原文所說時間健檢正常10/1818:37 推joe2233344:生理時鐘有差阿，睡眠是離早上該起來的時間越近睡眠越10/1818:46 →joe2233344:淺，所以太晚睡不會進到深層睡眠，身體回復比較不足，10/1818:46 →joe2233344:且對於白天形成的記憶穩固也有影響10/1818:46 推mick99988:我有一個朋友會睡前拉筋，喝杯溫牛奶睡滿八小時的10/1819:18 推a7771726:我每天工作時間都不一樣都上十小休十小能跟你講絕對不10/1821:17 →a7771726:夠肯定是正常時間睡覺才能得到最好休息10/1821:17 推Jabarkas:好像不行，入睡時間如果超過2點，就算睡滿8小，嘴破頭痛10/1821:45 →Jabarkas:樣樣來10/1821:45 推ricebb:不行10/1823:13 推natalie10013:可以啦習慣就好我跟你一樣10/1904:39 推jgdelphine:我晚睡人，就算睡滿八小還是很累。

據說11-2點的睡眠10/1905:10 →jgdelphine:很重要10/1905:10 推qoq0417:晚睡還是有差欸固定也是很久之前每天兩三點睡睡到中午10/1910:39 →qoq0417:持續幾個月換來就是滿臉痘痘==現在11點睡就不會長10/1910:39 推aladi:看了大家的回覆覺得我還是早點睡好了嗚嗚嗚10/1913:56