168斷食復胖全因忍不過「1階段」！ 營養師推 ... - 奇摩新聞

若缺乏運動，體重就可能增加不少，讓健康亮起紅燈，因此年後往往需更積極控制體重。

... 配合生活作息安排斷食時間間歇性斷食法在執行上有個困難點， ... 閱讀全文0常春月刊--全宇宙最實用的保健知識2022年2月11日上午9:30·3分鐘(閱讀時間)農曆春節期間，你是否也毫無忌憚地，每天不是聚餐就是宅在家追劇配零食？若缺乏運動，體重就可能增加不少，讓健康亮起紅燈，因此年後往往需更積極控制體重。

而間歇性斷食瘦身法是透過縮短「進食時間」以達到燃燒脂肪變瘦的目標，因此成為近期健康生活的熱門話題。

但你適合嗎？怎麼做才能獲得較好的成效？間歇性斷食法適當限熱量且均衡飲食營養師李苓瑋表示，間歇性斷食法重點不僅在於控制進食時間，仍然必須適當限制熱量，且將均衡營養的飲食內容規劃在限定時間內進食完畢，比如168斷食法在早上9點吃了第一餐，那麼到了下午5點過後，就不能再吃任何東西了，但卻常被誤以為16小時不吃東西，剩下的8小時可以隨便吃。

（推薦閱讀：168斷食期間可以吃什麼？營養師公開「一日菜單」照吃不挨餓）另外，52斷食法就是一週內兩天吃很少，其它五天不用限制，若熱量攝取過多還是會發胖，間歇性斷食法就很難成功。

配合生活作息安排斷食時間間歇性斷食法在執行上有個困難點，就是在週間要如何跟生活作息配合。

李苓瑋提及，對於上班族採用168斷食法，若早上活動量大不吃早餐，早上會處於低血糖狀態，沒精神影響工作效率；不吃晚餐，晚上又很容易肚子餓，影響情緒跟睡眠品質。

至於52斷食法，由於在一週內必須選不連續的2天少吃，因此一定會至少有一天落在週間，那一天則必須忍受空復的飢餓感撐完整天，這將會非常挑戰自己的意志力。

（推薦閱讀：年後減重小心減出脂肪肝！醫點名「肝包油元凶」：節食就是其中之一）什麼樣的人不適合間歇性斷食法？李苓瑋強調，不是每個人都適合間歇性斷食法，因為若禁食會導致在周末或進食時間暴飲暴食，那可能就不適合；若腸胃不健康，這種在短時間內進食的方法，會增加消化不良的可能，另外，成長發育期的青少年、懷孕期間和喂哺母乳的女生，以及患有糖尿病、痛風、高尿酸者都不建議進行。

（推薦閱讀：減肥跳過午餐不吃小心會復胖！醫授「餐前、餐後補救法」）減重目標達成換回一般性飲食控制李苓瑋強調，間歇性斷食是一種治療性飲食計畫，目的是為了減重，不是生理需求的最佳解方，因此很少聽說有人是靠間歇性斷食活到100歲。

減重的目標達成之後，間歇性斷食就可以功成身退，逐漸換回比較一般性的飲食控制方式。

不過，但間歇性斷食和一般規律的飲食，有著相當程度的落差，調整期間身體還得重新適應一次，要是沒調整好或是心態鬆懈了，就有可能會前功盡棄，因此1212斷食法比較是容易長期執行的方法，將所有飲食限制在12小時內，加上適度的運動才是健康減重及長期維持不再復胖的最佳策略。

（推薦閱讀：台灣每2人就有1人過重或肥胖！減肥為何容易復胖？名醫曝「殘酷真相」：非自制力不足）配合規律運動瘦身效果更加倍值得注意的是，不管用什麼類型的飲食控制，規律的有氧運動，搭配適當的阻力運動都是必要的，運動可以消耗多餘的熱量，維持肌肉組織，提升身體代謝率。

延伸閱讀：·少吃多動沒瘦反變胖？專家曝「關鍵原因」：運動只影響10%·年節吃胖！減重早餐吃什麼？專家列「4類食物」抑制肌餓、加速代謝鉅亨網·2天前日本央行片岡擔憂經濟下行風險日圓貶破121.40續創6年新低日本央行高層官員周四(24日)指出，日本經濟有下行風險，其沮喪言論及日本央行持續的寬鬆政策，促使日圓進一步貶值，美元兌日圓站上121.40。

EBC東森財經新聞·2天前停電、大火頻傳！國安局長訝異：重要基建怎麼這麼脆弱近期國內發生303大停電事件，各地工廠、倉儲也連續發生大火等重大公安事件，外界暗指出可能有內情。

對此，國安局長陳明通回應，案件大部分都疏理過了，都是個案彼此無連動，「當然我們也很驚訝，國家重要基礎設施怎麼這麼脆弱，而且很多是人安的問題，只要重視，根本就不該發生的」。

Reactions2聽唯泰老師聊股事·2天前外資報告玩兩面手法是真的嗎？外資連續18天賣超台積電，報告中卻喊「買進」，真是為了坑殺散戶？專家從系統性風險角度，解析外資操作的原因EBC東森財經新聞·10小時前要求裝修工人室內禁菸酒錯了嗎？業主錯愕：設計師帶工班直接走人有裝修需求時，裝修工班師傅就會多次進出自宅，然而，期間多少會遇上屋主和工人們習慣不同之處，例如施工到一個段落時是否需要負責維護環境整潔、是否可使用屋主的衛浴或餐廳空間等，都可能產生誤會和摩擦。

近日，就有一名網友觀察到周遭鄰居的親身案例，因鄰居要求施工時不要喝酒、抽菸和吃檳榔，但對方表面答應，卻仍被鄰居屋主發現照樣我行我素，最後雙方不歡而散，對方甚至還說之後要走法律程序解決。

BusinessWire·2天前NielsenIQ收購零售業人工智慧平臺供應商ciValue芝加哥,March24,2022--(美國商業資訊)--NielsenIQ今天宣佈已經收購ciValue。

後者是全球零售商首選的軟體即服務(SaaS)供應商，利用先進的人工智慧技術為忠誠度計畫提供支援。

藉由這次收購，NielsenIQ的零售媒體垂直產業業務向支援更智慧、更自動化和更可擴充的零售媒體計畫邁出了新的步伐。

NielsenIQ強大的Connect平臺整合ciValue的全球平臺資產後，將為零售商提供創新的能力，包括客群建立和客群洞察力。

這個動態的平臺還將支援個人化功能，可強化零售業制訂關鍵決策時所倚重的NielsenIQ核心能力。

Yahoo奇摩股市·2天前華碩砸5.4億元投資「台智雲」深化發展高效算力華碩（2357）今（24）日宣布以5.4億元投資台灣智慧雲端服務股份有限公司(TaiwanWebServiceCorporation，簡稱台智雲)，以加速發展AIoT與5G生態圈。

Reactions4鉅亨網·1天前佳能處分南港資產挹注去年揮別虧損EPS2.42元佳能(2374-TW)在2021年第二季處分南港不動產，並獲挹注處分利益10.6億元之下，正式揮別連三年來的虧損，佳能今(24)日公布2021年全年稅後純益6.84億元，每股純益為2.42元。

鉅亨網·2天前青安房貸利率是否凍漲？財長：尚未定案青安房貸利率是否凍漲？財政部長蘇建榮今(24)日受訪時指出，青安貸款利率是否調整，要考量公股行庫的資金成本等問題，目前尚未定案。

EBC東森財經新聞·2天前大魯閣遭「關禁閉」漲停邊緣急殺跌停網：一股不賣奇蹟自來先前大魯閣（1432）宣布將贈送價值約2800元的消費抵用券，作為股東會紀念品，隨後股價連6天漲停板，今（24）日開盤跳上21.4元，逼近漲停價，不過似乎因證交所列處置股影響，後續追價買盤無力，加上出現獲利了結賣壓，股價瞬間被打落至跌停鎖死，盤中委賣高掛約4700張。

Reactions13鉅亨網·2天前〈台股盤中〉電金+高價股疲弱最重跌逾百點回測17600整數關卡〈台股盤中〉電金+高價股疲弱最重跌逾百點回測17600整數關卡Reactions1鉅亨網·2天前皇龍開發去年EPS3.79元擬配3元現金股利雙創高皇龍開發去年主要在台南建案「山見晴」、「雲頂」的交屋入帳帶動之下，全年稅後純益3.18億元，創新高，年增率56.76%，每股純益3.79元，董事會擬配發去年股利每股現金3元，股利現金殖利率達9%。

三立新聞網setn.com·1天前14檔金融股排行！它殖利率破10%記者戴玉翔／台北報導台灣存股族最關注的上市櫃「金融股」已有14檔公布配股配息。

其中現金殖利率高於5%的績優股共有4檔，排名第一的康和證（6016），以3/24收盤Reactions6鏡週刊MirrorMedia·1天前【存對高息股1】手上300張中信金幾乎不花錢？　達人親揭不敗存股術不敗教主陳重銘，過去是收入穩定的高職教師，端著公務員鐵飯碗，但因懂得存股，現已提早退休，且為自己滾出9位數身價；他傳授存股關鍵一招，就在透過股票發放的現金股息、及股票股利所產生的「自我繁殖」效果，將領到的股息持續買進存股標的，拉長時間看，存股就幾乎零成本了。

Reactions17EBC東森財經新聞·3天前高嘉瑜狂賣台積電「改當鋼鐵人」貸款82%買3200萬內湖房監察院今（23）日公布我國立法委員財產申報情況，其中曾稱自己因房租+房貸「蠟燭兩頭燒」的民進黨立委高嘉瑜，相當受到外界矚目，因為她在110年6月砸下3200萬元，購入一筆台北市內湖區舊宗段建物及土地，另有現金加存款約706萬元，總價額逾345萬元的股票，還有1台車齡逾10年的TOYOTA。

Reactions41鏡週刊MirrorMedia·1天前【航運股攻略1】長榮、陽明殖利率15%股價卻大跌　該跳船還是上船？上週貨櫃三雄去年獲利及股利全數出爐，長榮決議配發現金股利18元加計減資退還股東6元、合計每股配發24元，萬海配發現金股利10.5元、股票股利1.5元，陽明配息20元，以近期股價推算，長榮、陽明殖利率皆超過15%，萬海則有約6%。

不過，驚人殖利率卻沒吸引市場買氣，長榮宣布股利政策隔天，股價一度被打入跌停，近日也持續走跌。

Reactions11財訊快報·16小時前TDDI傳砍價一成內，驅動晶片本波多頭走勢恐正式結束【財訊快報／記者李純君報導】終端需求不振，尤其中國大陸的手機市場已經開始出現庫存調節的壓力，而相關零組件也逐步開始進入修正期，市場傳出，TDDI驅動晶片報價已經正式開始下跌，近期跌幅在一成內，此舉意味著，這一波的TDDI驅動晶片多頭已結束。

業界傳出，手機的高庫存問題已經正式浮出檯面，尤其又以中國大陸市場最糟，中國大陸年初至今手機銷售的數量，相較去年同期，衰退幅度已經達到15%，相關零組件報價也開始下跌，甚至對供應鏈減少下單。

無獨有偶的，市調單位TrendForce也提到，去年第四季銷售不佳，今年首季智慧型手機市場除了要調節成品庫存外，亦受季節性需求低迷影響，導致本季生產表現本就相對疲弱，加上俄烏戰爭、中國封城等，都將影響2022全年生產與銷售總量。

TrendForce預估，今年手機銷售量，將由原先的13.8億支，下調至13.66億支，年增長率下滑至2.5%。

而包含新冠疫情、晶圓產能緊缺尚未明顯緩解，加之地緣政治、通膨、能源匱乏等今年更顯嚴重的問題，將為2022年智慧型手機市場帶來更多變數，不排除持續下修全年生產總量。

值得注意的是，手機成本與零組件的高庫存議題逐步浮出檯面，半導體EBC東森財經新聞·2天前大魯閣遭「關禁閉」漲停邊緣急殺跌停網：一股不賣奇蹟自來先前大魯閣（1432）宣布將贈送價值約2800元的消費抵用券，作為股東會紀念品，隨後股價連6天漲停板，今（24）日開盤跳上21.4元，逼近漲停價，不過似乎因證交所列處置股影響，後續追價買盤無力，加上出現獲利了結賣壓，股價瞬間被打落至跌停鎖死，盤中委賣高掛約4700張。

Reactions13時報資訊·17小時前《熱門族群》低軌衛星爆紅3檔概念股一飛沖天【時報記者張漢綺台北報導】低軌道衛星SpaceX因俄烏戰爭聲名大噪，SpaceX供應鏈成為買盤力挺標的，PCB廠華通(2313)、錫膏廠昇貿(3305)、電源供應器廠群電(6412)今天盤中股價聯袂走高，其中華通盤中股價創下2020年8月12日以來新高，昇貿盤中股價亦創下今年1月6日以來新高。

烏克蘭副總理兼數位化轉型部部長MykhailoFedorov在俄烏戰爭爆發後向馬斯克(Elonmusk)提出救援請求，希望SpaceX向烏克蘭提供「星鏈(Starlink)」衛星站，馬斯克也立刻回應，星鏈服務在烏克蘭啟用，SpaceX快速服務引爆低軌道衛星熱潮，亦讓國內SpaceX供應商成為盤面追捧的標的。

華通是目前SpaceX星鏈計畫中主要PCB供應商，無論是天上的衛星或是地面的接收設備的訊號發送接收PCB均由華通獨家供應商，隨著SpaceX服務區域增加，華通預估，今年低軌道衛星營收可望較去年倍增。

華通今年前2月合併營收為114.59億元，年增29%，受惠美系手機、筆電消費性電子及衛星產品延續去年第4季需求下，華通有望迎接近年來營收及獲利最強的第1季。

昇貿前2月合併營收為1財訊快報·16小時前電視、NB品牌廠開始對組裝廠砍單，零組件業者恐「挫咧等」【財訊快報／記者李純君報導】終端市場需求不振，近日市場傳出，包括NB與電視在整機端已有客戶開始砍單，幅度一到二成不等，而若連結到零組件端，業者認為，不只手機相關晶片，其他的NB、電視或是消費性電子產品的砍單或減少後續下單量的情況，將會陸續在一個月內發生。

疫情與運輸問題，導致業者均在一年內大舉將庫存水位拉高，但終端消費市場買氣疲弱程度超乎預期，尤其又以中國大陸最糟糕，為此，除了手機端開始明顯下修外，其他消費性電子產品與NB等，也開始有下修的訊息傳出。

業界傳出，目前由於通膨高漲進而壓抑到消費性電子需求，電視品牌廠庫存持續升高，進而開始跟組裝廠下修今年訂單。

而去年銷售量創新高的NB則由於疫情趨緩，WFH需求減緩，且同樣受到通膨壓抑需求，因此品牌廠下修第二季訂單幅度達雙位數，至於電視，電視目前庫存問題也很嚴重，但因為適逢淡季，下單量本來就比較少，近期砍單幅度約為一成。

業者也提到，近期電子產品的整機開始砍單，連結到零組件端大概需要一個月，亦即最快一個月內，電視與NB零組件也將開始出現砍單、砍價的狀況，而這波的調整修正時間，可能達到一季。

中央社·13小時前【公告】大成鋼董事會決議股利分派日期：2022年03月25日公司名稱：大成鋼(2027)主旨：大成鋼董事會決議股利分派發言人：林炳文說明：1.董事會擬議日期：111/03/252.股利所屬年(季)度：110年年度3.股利所屬期間：110/01/01至110/12/314.股東配發內容：(1)盈餘分配之現金股利(元/股)：1.80000000(2)法定盈餘公積發放之現金(元/股)：0(3)資本公積發放之現金(元/股)：0(4)股東配發之現金(股利)總金額(元)：3,615,238,536(5)盈餘轉增資配股(元/股)：0.10000000(6)法定盈餘公積轉增資配股(元/股)：0(7)資本公積轉增資配股(元/股)：0(8)股東配股總股數(股)：20,084,6595.其他應敘明事項：無6.普通股每股面額欄位：新台幣10.0000元時報資訊·16小時前《國際金融》百年難逢日圓恐貶到這價位【時報編譯柳繼剛綜合外電報導】日圓兌美元匯率每況愈下，目前在121.61價位附近。

匯銀人士分析，在美國升息腳步加快，日圓貶幅恐怕還有至少兩成，也就是有機會來到150左右價位。

法國興業銀行指出，日圓大貶下目前都含淚在做交易，同時，日圓在25日時一度貶至122.42低位，未來有可能還會來到百年難得一見的價位150左右。

當日圓貶破支撐時，就會震盪很大。

同時，日圓目前是被嚴重低估以及錯賣，故大貶時就是上車好時機。

美日兩國對政策利率相左，美國已經開始升息，但日本還是按兵不動，因此雙方日後利差可望愈來愈大。

就以公債殖利率來看，相較於變動不大的日本，美國卻一直屢創新高。

同時，美日兩國間的利差已大增近60個基本點，約在2.13%左右，創2019年以來最高。

再者，美日的通膨差異也大不相同，美國2月高達7.9%，日本最高也差不多才1%左右日本所使用的能源基本上都需要進口，大漲的油價讓日幣也失去避險工具的魅力。

不受市場青睞下，日圓匯價走勢更加疲弱，特別對那些原物料出口國來說，弱勢日圓會讓日本國內覺得進口東西變貴，因而買不下去。

日圓兌美元匯價在2022年迄今約貶6%，是已開發國家中最弱的。

不過，根據Reactions1時報資訊·23小時前《熱門族群》晶圓代工三強高盛砍目標價【時報-台北電】外資看電子股再現族群性下修，高盛證券最新指出，根據外部風險造成市場波動、設備交期拉長等五大因素，下修台積電（2330）、聯電（2303）、世界（5347）股價預期，是繼美銀證券調整十檔電子股後，又一大型外資券商出手微幅修正估值，且主因均非看壞指標企業基本面。

高盛證券調整與美銀類似，並未變更投資評等，且股價預期的調整幅度也不算大，台積電股價預期由855元小降至842元、聯電由71.2元降為65.3元，投資評等都是「買進」；至於給予「中立」投資評等的世界，推測合理股價則從138元修正至128元。

高盛提出調整晶圓代工股價估值的五大理由，分別是：一、高盛總體經濟學團隊最近才下修全球GDP預測，儘管目前尚未看到晶圓代工端出現砍單，然考慮到總體經濟下滑影響消費產品需求，確實不排除2022年底、2023年初面臨部分訂單調整。

二、基於需求的波動性，2022年要再看見晶圓代工迎來全面性漲價的機率不高，就算有任何漲價，那也將是針對急單或是先前取得相對低報價的客戶。

整體而言，高盛對台積電、聯電、世界2022年的財務模型中，都沒有納入進一步漲價可能；至於2023年，高盛預期，除了台積電8Reactions2工商時報·1天前〈本報專訪〉長榮集團創辦人張榮發長子－兄弟股份相當，理念不一張國華：父親去世分家就成定局長榮集團創辦人張榮發長子張國華23日接受本報專訪時語重心長表示，由於長榮集團是他父親一手創立，唯有父親才能真正主導集團，但是現在兄弟持股相當，經營理念不合的情況下，2016年父親過世時分家已無可避免，當前只希望四兄弟坐下來好好談，並提出兩大解方，首先清算巴拿馬長榮國際，再來四兄弟可透過張榮發遺囑執行人的平台來溝通，在這代解決掉。

Reactions8蕾咪Rami·21小時前5個低潮時必買的東西！有錢人都這麼做！？累積資產、反轉人生！你在低潮時會做什麼呢？大部分的人會去Shopping、吃美食、網購，大力發洩自己的失落的情緒，但往往在冷靜後發現自己買了很多不需要的東西。

如果把這些錢累積起來，花在買資產、知識、體驗，像是買書、買課程、買股票、房地產，或是享受一趟旅行，或許能讓妳更快走出低潮呢～---timecode:00:00大家好～這次想分享有錢人低潮時會做些什麼？00:49怎樣才算是有錢人？02:17有錢人低潮時都做什麼事？05:12蕾咪的分享07:06蕾咪想知道～你低潮時會做什麼呢？看更多>>YahooTV《蕾咪Rami》看更多>>蕾咪Rami粉絲團財訊快報·22小時前PC市況不如預期，外資調降對記憶體產業看法，華邦電慘遭大賣【財訊快報／記者李純君報導】外資調降對記憶體產業的看法，認為消費性市場不佳，PC下修，記憶體的報價將讓人失望，受此利空衝擊，華邦電昨日開低後大跌，成交量更暴增到超過16.5萬張。

外資示警，看空DRAM報價，更直接點名保守看南亞科(2408)、旺宏(2337)、華邦電(2344)，尤其調降南亞科，但卻是華邦電昨日賣壓最大，跌幅也最重，股價大跌7.74%，外資賣出60924張、投信賣出31836張，三大法人持股減為29.03%。

同樣被點名的旺宏，昨日股價下跌1.06%，成交量8748張，外資買進2377張，投信賣出136張，自營賣出462張，三大法人持股維持在30.5%。

南亞科昨日股價下跌3.26%，成交量放大到30169張，三大法人同步賣超，外資賣出7170張，投信賣出2537張，自營賣出299張，而三大法人目前持股比例21.33%。

該份外資報告，主要提到，礙於PC市況不如預期，過去二週以來持續下修2022年出貨目標，連帶將影響包括PCDRAM、固態硬碟(SSD)、NAND，以及NORFlash第二季需求，甚至直言，DRAM價格恐讓市場失望。

在DRAM端，消費性產品需求不如預中央社·12小時前鈊象大膽配股大方分紅董事長李柯柱談緣由（中央社記者韓婷婷台北2022年3月25日電）鈊象(3293)去年每股大賺67.21元，除了配出合計60元股利外，也大方提撥新台幣14.36億元員工紅利，足足是2倍的股本，員工分紅平均近30個月，鈊象董事長李柯柱說，希望創造公司、員工及股東三贏。

鈊象不僅大方配發50元現金股利，同時配出10元股票股利，等於股本一口氣膨脹一倍，引發外界關注，今天鈊象法人說明會上，也成為法人關心的議題。

李柯柱指出，鈊象從2009年至今，已經13年沒有發出股票股利，由於股本約7億元，在遊戲產業算中等，且看好未來成長性，提高營收也希望擴大營運規模，另外，鈊象股票流通率增加，讓整體本益比提高，投資大眾可受益，因此大膽發放股票股利。

針對員工酬勞發放高達14億元，已來到公司章程訂定的3%到20%的頂標，以1018名員工換算，平均每個人可分到140萬元，若以平均底薪4.5萬到5萬元間計算，推估平均可領到近30個月的分紅。

李柯柱表示，鈊象底薪在業界平均水準，重點在績效獎金，現在各行各業搶人才搶很兇，如果公司獲利不佳要留住人才難度高，所幸過去2、3年，鈊象進入飛速成長階段，較有條件吸引好的人才。

他說，鈊象給的福利相對同業高中央社·13小時前【公告】台揚董事長逝世日期：2022年03月25日公司名稱：台揚(2314)主旨：台揚董事長逝世發言人：季惠霖說明：1.董事會決議日期或發生變動日期:111/03/252.人員別（請輸入董事長或總經理）:董事長3.舊任者姓名:顏信介4.舊任者簡歷:台揚科技股份有限公司董事長5.新任者姓名:再行公告6.新任者簡歷:再行公告7.異動情形（請輸入「辭職」、「解任」、「任期屆滿」、「職務調整」、「資遣」、「退休」、「逝世」或「新任」）:逝世8.異動原因:逝世9.新任生效日期:不適用10.其他應敘明事項:本公司將另行召開董事會推舉新任董事長後再行公告。

財訊快報·21小時前熱門股：陸海(5603)、安鈦克(6276)、優群(3217)、大眾控(3701)、博智(8155)陸海(5603)：業外進補，去年EPS達9.2元，董事會已決議每股配發現金股息4元、股票股利3元，今日一開盤就跳空漲停。

安鈦克(6276)：去年EPS為1.09元，擬每股配息1元，殖利率水準不錯，今日股價開高走高並亮燈漲停。

優群(3217)：擬每股配息5.6元，殖利率約5%，且今年營收及獲利可望再創新高，今日股價開高走高，大漲逾半根停板。

大眾控(3701)：去年EPS達1.32元，相較前年轉虧為盈，今年業績拚增3成，今日早盤一度亮燈漲停。

博智(8155)：自結2月EPS為1.01元，較去年同期的0.43元大增135%，股價大漲逾半根停板。

(林宛儀)時報資訊·1天前《各報要聞》減資疑雲張國華一次說清楚【時報-台北電】長榮宣布現金減資六成，引發市場聯想，直指減資六成與鞏固經營權有關。

張國華破除市場三大疑慮，一次講清楚。

張國華說，單純就是帳上現金很多，手頭上有錢就退還給股東。

長榮去年稅後盈餘2,390億元，比前一年大賺8.8倍，累積保留盈餘有2,593億元，營運資金更達1,740億元，董事會決議辦理現金減資六成，每股返還6元現金給股東，減資317.46億元，減資後實收資本為211.64億。

以下為張國華一一回應市場對現金減資的疑慮。

Q：現金減資高達六成，幅度太大，市場相當震撼，能否解釋一下原委？A：現金減資案宣布後，市場有人叫好、有人看壞，減資案是經過全盤性的考量，單純就是帳上現金很多，把錢退還給股東。

長榮2021年第三季結算財報後就一直有這個想法，只是剛好選到這個時間點宣布，他還說「兩年前叫我減資我還沒錢減資」，這次減資六成，因一次到位比分批進行還更有效率。

長榮2019年全年才賺1億元，2020年打算辦理現金增資，一直快到9月找相關主管討論現資訂價時，海運產業仍舊渾沌不明，甚至連下個月景氣看不清楚，沒有人敢保證，於是當時每股現增訂價18.2元，事後而論，當初勇於認購現金增資的Reactions1時報資訊·15小時前《文創股》長榮被KO這家公司年「中」獎金30個月【時報記者莊丙農台北報導】長榮(2603)2021年年終發出40個月獎金，今年「年中」員工紅利又提撥13億元，平均一人又可領10個月，通膨的時代，獲利好到連獎金也「膨脹」。

不過，還有一家比長榮霸氣，遊戲股王鈊象(3293)今年員工紅利提撥高達14.36億元，以員工月平均薪資近5萬元來看，推估每個員工平均「年中」獎金可領接近30個月，遊戲股王不輸給航海王。

鈊象2021年稅後淨利創高，高達47.35億元，公司營運大好，老闆也不吝嗇發給員工獎金，去年度員工酬勞金額達到14.36億元，鈊象員工為1018人，平均一人可以拿到140萬人，以平均月薪近5萬元估算，平均員工可以拿到近30個月年「中」，又是一家薪酬令人稱羨的公司。

董事長李柯柱指出，鈊象通常以績效獎金為主，會遠高於年終獎金，以往這部分獎金通常在9月發放，今年預計提前到8月，但不是每人都有這麼高，還是要看個人的績效而定。

此外，鈊象近年來年年調薪，2021年調薪5％，今年會少一些，目前公司破百萬年薪員工占比達75％。

李柯柱表示，現在各行各業搶人搶的很凶，如果公司獲利沒有那麼好，想要好的福利也不容易，鈊象過去這2、3年進入飛速成長階段，可時報資訊·15小時前《食品股》大成110年每股盈餘2.32元擬派利2元【時報-台北電】大成(1210)公布110年財務報告：營業收入1014.37億元，稅前淨利28.86億元，本期淨利22.62億元，歸屬於母公司業主淨利18.69億元，基本每股盈餘2.32元。

董事會決議110年分派盈餘分配之現金股利每股1.5元，盈餘轉增資配股每股0.5元，共計派利2元。

訂6月17日召開股東會，地點為台南市永康區蔦松二街3號(大成台南總公司禮堂)，4月19日～6月17日停止過戶。

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