20/4斷食
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試驗開始8週後，對照組的體重基本沒有明顯變化， 20 小時斷食組跟18 小時斷食組都減少了3 – 4 %，不過從脂肪量上來說，20 小時斷食組減少的更多一些。
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20/4 斷食法：這是更嚴格的間歇斷食法，又稱戰士餐（Warrior Diet），每天進食窗口只有4小時，需斷食20小時。 隔日斷食法（Alternate Day Fasting）：1天吃1天不...
- 3斷食18時或20時間歇性減肥夯| 健康瘦身 - 元氣網
斷食18小時與斷食20小時效果相當！18/6與20/4飲食減肥法均是間歇性斷食的一種，也就是一天只有6小時（18/6）或4小時（20/4）進食，其他時間斷食。
- 4間歇性斷食法完整攻略 - Peeta Fitness 健身網
6/18斷食法、4/20斷食法. 一天六小時，或四小時進食。（比如說中午12點到下午6點）. 你也可以7/17斷食，5/19斷食，只是大家通常都講偶數比較好聽。
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20/4斷時又稱「戰士飲食法」，是由以色列健身專家Ori Hofmekler所提倡！比起168斷食法，20/4更為嚴格，也就是每天只進食4小時，選擇此斷食法的人大 ...
