日夜顛倒「作息不正常」嗎？這「5個撇步」重新調整步調 ...
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養身保健
日夜顛倒「作息不正常」嗎？這「5個撇步」重新調整步調，今天就開始早睡早起！
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日夜顛倒「作息不正常」嗎？這「5個撇步」重新調整步調，今天就開始早睡早起！
Sam
2017-01-26
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作者：周亮
原文標題：晚睡晚起對身體不好？這5個方法能幫
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學者史金指出，經過3週，這些受試者成功把生理時鐘往前調快3小時，睡眠時間也未受壓迫而減少，而這些改變生活習慣的夜貓族在課業與工作效率表現都上升。
