作息調不回來？ 實驗：做到這幾項3週就變正常| 精神．身心| 科 ...

學者史金指出，經過3週，這些受試者成功把生理時鐘往前調快3小時，睡眠時間也未受壓迫而減少，而這些改變生活習慣的夜貓族在課業與工作效率表現都上升。

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