【失眠會頭暈嗎？】經常頭暈、耳鳴作嘔竟由失眠引起？了解4 ...

目前並未釐清為何失眠會導致心悸發生，我們所知道的是，失眠會干擾身體基本機能和生理運作，包括血壓、葡萄糖代謝、發炎等過程。

除了睡眠不足，其他可引致 ... UA-75313505-6 cookeys APP限定內容! All全部 健康資訊 All全部 醫療新聞 醫療科技 焦點新聞 醫療專欄 All全部 專科醫生 註冊中醫 營養師 物理治療師 臨床心理學家及其他 醫學專科 All全部 疾病資訊 乳腺及婦產科 皮膚科 腸胃肝臟科 耳鼻喉科 心臟及胸肺科 眼科 骨科及運動醫學 腫瘤科 精神及心理健康 內分泌及糖尿科 牙科 兒科 腎病及泌尿科 腦神經科 中醫 健康生活 All全部 健康護理 保健產品 醫療保險 健康飲食 All全部 食物營養 健康煮食 素食主義 運動與健身 All全部 健身塑身 運動 新冠肺炎 All全部 疫情消息 新型肺炎病徵 防疫方法 影片UL專題 61183 jiasheng-li false desktop 1064650320242859 【失眠會頭暈嗎？】經常頭暈、耳鳴作嘔竟由失眠引起？了解4大失眠影響 醫學專科 精神及心理健康 By JiaSheng on30Mar2021 DigitalEditor 失眠日久，容易出現心悸、頭暈、健忘、心煩、倦怠等症狀，影響日常生活。

本次詳解4大失眠的影響，包括頭暈、耳鳴，以及不同族群引發的失眠現象。

【4大失眠影響懶人包目錄】 失眠會頭暈？｜失眠會想吐？｜失眠會耳鳴？｜失眠會心悸？3個失眠症狀類型實驗研究顯示，缺少睡眠會帶給人體機能負面的影響，其包括情緒應對、疼痛閾值、葡萄糖代謝，以及免疫系統。

而根據睡眠剝奪有多持久和頻繁，失眠症狀或有所不同，但主要可分為以下3種失眠類型。

身體症狀：疲倦（低能量）、嗜睡、輕微頭暈、暈眩、頭痛、壓力 心理症狀：記憶和專注力下降 情感症狀：情緒不穩或低落、煩躁長期頭暈、耳鳴作嘔竟是失眠引起？為什麼失眠會引起頭痛、頭暈等等問題呢？由於人們處在深層睡眠階段時，大腦會開始清除腦中堆積的廢物，全身肌肉處於放鬆狀態，如果睡眠品質差或睡得少，就會導致腦部廢物累積、出現疲勞、健忘的問題，再加上全身肌肉沒有真正放鬆，也會出現肌肉痠痛的問題，產生一連串的連鎖效應。

－失眠會頭暈？頭暈為最主要呈的失眠症狀，且可因其他症狀所引致，包括如下症狀。

疲倦：可造成專注力和協調性下降、視覺模糊、肌肉無力、頭痛等症狀，這都會導致輕微頭暈。

壓力：壓力常伴隨著焦慮和其他負面情緒，而頭暈也是症狀之一。

頭痛：研究發現，失眠或和引致偏頭痛的蛋白質有關，亦造成頭暈。

但其真正原因仍是不明。

血糖波動：我們知道低血糖可能導致頭暈，而當人晚上睡眠不足，皮質醇指數將升高，進而影響胰島素效能，若加上半夜吃不健康食物，造成血糖飆升，當然可能引發頭暈。

咖啡因：很多人睡不著都有喝咖啡的習慣，但咖啡裡含有咖啡因，其可抑制鐵質的吸收，而低鐵常和頭暈有關。

此外，咖啡因有利尿劑功能，當身體脫水，亦會造成頭暈。

藥物治療：安眠藥常被認為是失眠的救星，但其副作用可包括頭暈，服用前請三思。

－失眠會想吐？確實，服用褪黑激素非處方藥物或可幫助入眠，但它也能因此影響睡眠週期，引發噁心、頭痛、煩躁等症狀。

建議成人在睡前1小時才服用，關於攝取的劑量，請諮詢專業醫師。

廣告廣告 －失眠會耳鳴？失眠和耳鳴常常相互影響，當患者同時呈現這兩種病症，心理影響或為最大的困擾，且耳鳴狀況愈嚴重，愈容易失眠。

其他共同症狀包括像負面思想、迴避行為，以及認知扭曲。

－失眠會心悸？目前並未釐清為何失眠會導致心悸發生，我們所知道的是，失眠會干擾身體基本機能和生理運作，包括血壓、葡萄糖代謝、發炎等過程。

除了睡眠不足，其他可引致心悸失眠的風險因子有像過量攝取咖啡因、長期壓力。

3大失眠族群對有些人來說，躺在床即能呼呼大睡，但對特定族群而言，維持好的睡眠品質不再是件容易的事，以下舉出3大失眠族群，以及他們所面臨的失眠困擾。

－懷孕與失眠 在懷孕期間，很多孕婦都會經歷短暫性失眠，可能的原因如下。

孕婦媽咪要知道，懷孕失眠亦是正常的，請別太擔心，可試做些適合的輕微運動調適心情。

-荷爾蒙變化；對懷孕感覺焦慮和抑鬱、擔心生產日和成為母親 -疼痛或困擾症狀，如噁心、胃灼熱、打鼾、背部痛 -睡太多午覺 -難調整睡姿 -晚上頻繁上廁 －更年期與失眠 女人在進入更年期，常會有焦慮、憂鬱、潮熱等症狀，這可能都會造成失眠。

其中，因疲勞導致的失眠或也會引致頭暈，而頭暈又會惡化睡眠品質，就更睡不著了。

若於睡眠障礙出現頭暈，建議向醫師尋求幫助，因為其症狀可能為潛在健康警訊。

－老人與失眠 由於老人失眠的原因很多，所以照護者更要謹慎注意，並觀察有無呈現其他合併症狀。

以下列出常見的老人失眠因素，有任何疑問請諮詢醫生了解。

-身體不適及慢性病，包括像心肺功能問題、泌尿道問題 -焦慮、憂鬱、失智 -藥物治療【失眠懶人包】：失眠原因｜失眠會頭暈？｜失眠中醫療法｜失眠穴位按摩｜解決失眠方法｜失眠改善｜舒緩失眠呼吸法｜失眠治療｜食安眠藥有用？延伸閱讀： 【失眠原因】躺在床上多久睡不著才算失眠？8大失眠原因更年期、懷孕都有關！延伸閱讀： 【失眠怎麼辦】5個失眠解決方法不再眼光光等天光　喝茶、按摩穴道都有用！Text:UrbanLifeHealthEditorial Photos:UrbanLifeHealthEditorial Source: 國立台灣大學醫學院附設醫院📍Follow我們的IG urbanlife.hk🔔訂閱我們的 Youtube頻道UrbanLifeHealth生活新態度標籤:精神及心理健康失眠醫學專科SharetoFacebook OurVideos 官方影片 Youmayalsolike 你可能也喜歡 醫學專科 amonthago 【肺癌治療】港大醫學院等推出肺癌精準醫學計劃　提供免費癌症基因檢測　助制定針對治療方案 健康資訊 2monthsago 【護眼醫聊室】人工晶體咁樣揀！ 焦點新聞 2monthsago 【創傷後遺症】MIRROR演唱會發生嚴重意外全港震驚　3大紓緩情緒受困/持續憂慮方法（附紅十字會支援熱線） 醫學專科 3monthsago 【蛋白尿解決方法】多飲水可幫助沖淡？4款中醫藥方有助改善問題？ 醫學專科 3monthsago 【蛋白尿改善】尿蛋白偏高怎麼辦？飲食與運動建議　要戒口嗎？2情況勿運動？ 醫學專科 3monthsago 【痛風症狀】經常做Gym、滴酒不沾都會患痛風？日本專家拆解2大痛風成因 HottestArticles 最熱文章 健康資訊 5hoursago 【新冠病毒】美國發現俄羅斯蝙蝠帶可傳人新變種病毒　疫苗完全無效　或帶來另一波大流行 焦點新聞 adayago 【耳咽管開放症】IU患耳疾坦言「痛苦如置身地獄」　醫生：體重過輕沒有足夠脂肪細胞層所致 焦點新聞 adayago 【更年期症狀】52歲李綺虹素顏自拍不介意雀斑皺紋　大方承認臉頰泛紅是因為更年期　網民讚：優雅老去的女人很美！ 健康資訊 adayago 【內地醫護】免執業試來港　最快明年初引入70名大灣區護士　醫管局：如有醫療事故局方負責 焦點新聞 adayago 【致命挑戰】TikTok瘋傳挑戰感冒藥水煮雞肉　美國FDA警告：有致命風險！ 健康資訊 3daysago 【香港新冠疫情9.24】增5190宗病例　明起暫停430記者會　張竹君：2年來多謝市民忍耐 HottestArticles 最熱文章 1 27Sep 【新冠病毒】美國發現俄羅斯蝙蝠帶可傳人新變種病毒　疫苗完全無效　或帶來另一波大流行 2 26Sep 【耳咽管開放症】IU患耳疾坦言「痛苦如置身地獄」　醫生：體重過輕沒有足夠脂肪細胞層所致 3 26Sep 【更年期症狀】52歲李綺虹素顏自拍不介意雀斑皺紋　大方承認臉頰泛紅是因為更年期　網民讚：優雅老去的女人很美！ 4 26Sep 【內地醫護】免執業試來港　最快明年初引入70名大灣區護士　醫管局：如有醫療事故局方負責 5 26Sep 【致命挑戰】TikTok瘋傳挑戰感冒藥水煮雞肉　美國FDA警告：有致命風險！ 6 24Sep 【香港新冠疫情9.24】增5190宗病例　明起暫停430記者會　張竹君：2年來多謝市民忍耐 7 26Sep 【新冠病毒】內地成功研製識別病原體口罩　可檢測新冠、流感病毒　10分鐘內提醒佩戴者 8 27Sep 【避孕小教室】避孕藥謬誤大反擊！婦產科專科醫生逐一拆解：不能盡信！ 9 26Sep 【產後肥胖】小甜甜產後復胖遭酸「胖成這樣還不減肥」　心酸吐露：因3病纏身不吃不喝也會肥 10 27Sep 【糖尿病】拓也哥曾因糖尿腳截肢、更併發心衰竭離世　5個不能忽視的糖尿併發症 關注我們的最新消息 可以在Facebook、Instagram、Youtube等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。

UrbanLife健康新態度APP 下載UrbanLife健康新態度APP，接收專業健康生活資訊 訂閱我們的電子報 立即訂閱電子報，每週接收最新健康醫療資訊！  訂閱成功！ 請輸入電郵！ 電郵格式錯誤！ 送出 About&ContactUsAdvertiseCareer Copyright©2022UrbanlifeHealth. Allrightsreserved. |PrivacyPolicy