天旋地轉好可怕！眩暈vs.你的壞習慣 - 田原香健康網

「眩暈」比頭暈更加嚴重，發作時會突然感到頭昏眼花，整個房間像是360度旋轉，嚴重 ... 長期睡眠不足、過度疲勞和焦慮緊張容易誘發眩暈，平常就要注意多休息、避免工作 ... 小兒保健 中醫保健 營養知識 名醫值班室 田原生活+ 生活智慧 名人專欄 公益專題 田原香健康網內容，將依照最新的研究資訊隨時更新，讓您充分掌握新知！ 營養知識 < 【餐餐外食，讓你「脂肪肝」了嗎？】>> 回列表 天旋地轉好可怕！眩暈vs.你的壞習慣 苦命的上班族們，你是不是工作壓力大、經常情緒緊繃？習慣熬夜又長時間盯著電腦，用腦過度？小心！眩暈找上門！什麼是眩暈？「眩暈」比頭暈更加嚴重，發作時會突然感到頭昏眼花，整個房間像是360度旋轉，嚴重一點還會暈到站不起來，甚至嘔吐！ 眩暈雖然聽起來有點陌生，但是隨著社會進步已經有越來越多用腦族開始有眩暈的困擾。

上班族普遍有壓力大、熬夜、外食營養不均的問題，就是這些壞習慣一步一步把我們推向眩暈的高風險群裡。

跟著春嬌妹一起來了解眩暈，把自己從高風險群拉出來吧！ ☞ 頭昏腦脹，我也眩暈了嗎？ ●別誤會！眩暈、頭暈差很大！ 在認識「眩暈」之後，我們先來了解「頭暈」和「眩暈」的差別。

一般「頭暈」的感覺是「頭昏昏、腦鈍鈍」，不會伴隨有噁心、嘔吐的情況。

而「眩暈」是暈到天旋地轉，好像週遭的景物不斷旋轉，有時候還會伴隨有噁心、嘔吐的狀況，甚至無法站起身來、影響聽力等等。

眩暈不是一種特定的疾病，而是很多疾病都可能出現的症狀，大部分是內耳問題引起，跟水分代謝、內淋巴分泌異常有關。

例如常見的是梅尼爾氏症原因就是內耳積水，內耳是掌控人體平衡的重要部位，如果內耳淋巴液分泌過多造成積水，只要頭部稍微晃動就容易感到眩暈。

很多疾病都可能併發眩暈的症狀，以下列出幾種常見的原因： ☞ 甩壞習慣，跟眩暈說掰掰！ 預防和控制眩暈最好的辦法就是改善飲食和生活習慣，把握好這些原則就能降低眩暈發作的機率喔～ ●低鹽飲食、戒除菸酒 重口味、吃太鹹容易會引發水腫，進而加重眩暈的狀況。

有眩暈困擾的人平日要飲食清淡、多喝水，避免高鹽、高油、高糖及高膽固醇食物。

另外，菸酒和咖啡因容易讓血管彈性變差，患者最好也要避免。

●情緒控制、充足睡眠 長期睡眠不足、過度疲勞和焦慮緊張容易誘發眩暈，平常就要注意多休息、避免工作時間過長、培養能夠紓解壓力的興趣，像是運動、繪畫…等等。

注意！眩暈發作之後要按照醫生指示服藥，不可以擅自停藥以免復發。

☞ 中醫調理，先養好肝脾腎！ 中醫也認為引發眩暈的原因，跟情緒起伏大、飲食油膩重口味和太過勞累有關。

而想要預防眩暈就要先養好肝、脾、腎，肝主血脈、脾負責統血，氣血不足就會導致眩暈。

而腎開竅於耳，內耳病變引發眩暈也與腎有關，所以治療眩暈、嘔吐，也著重滋補腎氣。

中醫重視陰陽平衡，依照體質常見眩暈的類型分為「肝陽上亢」、「氣血虧虛」、「痰濕中阻」、「腎精不足」四種： ●中藥茶飲改善眩暈 →天麻是治眩暈第一藥，可幫助鎮靜，有助改善腦缺血、缺氧。

☞ 發作怎麼辦？首重防跌倒！ 眩暈發作時盡量不要突然改變姿勢，如果是站立時發作的話，應該先蹲下或躺下，預防跌倒、撞傷。

平躺休息後想要起身，記得先在床上坐起來等個10~15分鐘，沒有不舒服的狀況再慢慢起身下床喔！ 眩暈的原因很多很複雜而且容易復發，如有眩暈症狀要趕快看醫生找出病因。

靠著改善生活作息和飲食習慣，大部分的眩暈是可以獲得控制的。

頭暈,嘔吐,睡眠,維生素B群,酪胺酸,肝陽上亢 閱讀人次:120014 推薦文章 女生愛注意！頭髮掉不停？先養好血吧！ 「便便」自檢，教你看懂身體潛藏危機！ 誰是真正的「貧血救星」？補血大解密！ 過去文章 飲食大解密！營養師助你打破睡眠迷思 打造健康腸道！「養好菌」更重要！ 全面抗老！你需要兩大步驟！ 骨質疏鬆不只補鈣，更要留住鈣！ 不孕跟「體脂肪」有關係！ « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 香港商田原香有限公司台灣分公司負責人：田乃彣　台灣台南市永康區東橋二街71巷12號 對網站內容有疑問請洽客服信箱：[email protected]收到信件後專人將會盡快回覆！