吃飽想睡怎麼辦？從自律神經解決飯後愛睏的2大飲食法！ - 療 ...
文章推薦指數： 80 %
一進食，腸胃就會蠕動，任誰的副交感神經都會提升。
只要用一點小技巧控制副交感神經的上升方式，就能抑制餐後的睡意。
更多有關睡眠文章：枕 ...
首頁
/生病怎麼辦
/常見症狀
吃飽想睡怎麼辦？從自律神經解決飯後愛睏的2大飲食法！
2020/09/28
by療日子健康特派員
小
中
大
吃飽想睡怎麼辦？上班族尤其要當心可能是自律神經引起的問題。
其實只要注意二件事，就能改善中午用餐後想睡覺，或是在辦公室裡常常打哈欠的情況發生喔。
延伸文章資訊
- 1「吃完午飯後午睡」是大忌！上班族趴桌上睡覺小心傷眼｜健康 ...
在睡眠時間方面，睏乏的時候睡十幾分鐘就可達到午睡的效果。 ... 所以，飯後不宜馬上入睡，最好適當活動5～10分鐘，幫助食物消化，然後再 ...
- 2科學研究：吃完晚餐馬上睡，中風機率提高66%！ | Heho健康
- 3呷飽就愛睏？飯前飯後各喝一杯，穩血糖對抗睡魔|早安健康
醫學博士指出，真正讓人想睡的原因，是出在副交感神經以及飯後血糖值。飯前喝醋、飯 ... 睡眠專家：沒吃一樣會累但是吃越多會越愛睏 而史丹佛 ...
- 4你知道「飯後不會愛睏的飲食法」嗎？ - 康健雜誌
你知道「飯後不會愛睏的飲食法」嗎？ ... 實際上，這個急速的切換正是飯後睡意的原因所在。 也就是說，防止 ... 各年齡理想睡眠時數一張圖秒懂.
- 5飯後午睡半小時提神醒腦工作效率倍增-優活健康網-良醫健康網
... 是年輕人睡午覺，都以0.5～1小時為原則，若睡太久恐干擾晚上的睡眠，久而久之造成惡性循環。 飯後馬上睡小心消化不良、胃食道逆流找上門.
