飯後午睡半小時提神醒腦工作效率倍增-優活健康網-良醫健康網

你知道「飯後不會愛睏的飲食法」嗎？ ... 實際上，這個急速的切換正是飯後睡意的原因所在。 也就是說，防止 ... 各年齡理想睡眠時數一張圖秒懂.

醫學博士指出，真正讓人想睡的原因，是出在副交感神經以及飯後血糖值。飯前喝醋、飯 ... 睡眠專家：沒吃一樣會累但是吃越多會越愛睏 而史丹佛 ...

如果你在晚上有獲得充分的且良好的睡眠品質及時間，在午餐過後身體會 ... 進行輕度的運動例如飯後散散步這類的活動，也可以讓你的身體減緩皮 ...

在睡眠時間方面，睏乏的時候睡十幾分鐘就可達到午睡的效果。 ... 所以，飯後不宜馬上入睡，最好適當活動5～10分鐘，幫助食物消化，然後再 ...

一直有人認為吃飽後要等待2小時，讓血糖水平回復平穩才睡覺會比較健康 ... 科學家分析了逾1500名成年人的進食、睡眠時間及驗血結果，發現這 ...