Re: [問題] 深蹲和硬舉的髖鉸鏈動作- 看板MuscleBeach | PTT ...
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(股四頭為主膝先收，往上到一定高度，再使用髖鉸鏈動作的肌群站起來) : 1. ... 這三個動作其實都有一個共同點就是參與關節活動負重的是髖關節與膝關節這兩個。
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Re:[問題]深蹲和硬舉的髖鉸鏈動作＋收藏看板MuscleBeach(健身)作者eq0eq(安豬)時間3年前發表(2017/09/1112:12),3年前編輯推噓39(39推0噓29
延伸文章資訊
- 1Re: [問題] 深蹲和硬舉的髖鉸鏈動作- 看板MuscleBeach | PTT ...
(股四頭為主膝先收，往上到一定高度，再使用髖鉸鏈動作的肌群站起來) : 1. ... 這三個動作其實都有一個共同點就是參與關節活動負重的是髖關節與膝關節這兩個。
- 2髖關節鉸鏈動作學習| 山姆伯伯工作坊
這也是為什麼山姆一再強調，先求肌肉觸發順序對，再要求動作模式正確，尤其是髖關節鉸鏈動作（如橋式、深蹲、硬舉、背部伸展等）。
- 3[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
因為諸多原因，例如腿後側太緊、核心無力，或者不懂得如何使用髖關節鉸鍊總之這些 ... 舉能用什麼替代各位有什麼推薦的嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... v2266514...
- 4[問題] 深蹲討鞭| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版 - 熱門看板
敬請不吝指教麻煩各位了，謝謝:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.77.219 ※ 文章網址: ... 63 推BradPittLung: 同意= =這個...
- 5[問題] 深蹲真的不知道有沒有用到膝蓋- fitness | PTT消費區
了解「髖關節鉸鏈」2.做太輕 01/22 15:42. 33F推Nitony: 到現在還在膝蓋不能超過腳尖 01/22 20:19. 34F噓gary850503: 膝蓋不能超過腳尖 01/22...
