吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物-良醫讀書會-良醫健康網

多吃豆腐等豆類食物，其所含有的大豆異黃酮可以緩解更年期的不適症狀，但1項新的研究表示，攝取大豆異黃酮含量高的食物（植物雌激素），還能降低罹患 ...

TOP1／豆類及其製品：黃豆、豆腐、豆漿這類食物中含有豐富的「大豆異黃酮素」，它被稱為「植物性女性荷爾蒙」，除了可以改善更年期的不適症狀之外， ...

但專家學者認為，大豆異黃酮的結構與動情激素構造相似，有類似泰莫西芬的 ... 及飲食行為上最好禁煙、少飲酒、少攝食脂肪性食物、多攝取纖維性食物、 ...

我們常吃食物中以大豆含量最多，其他食物約僅大豆含量的幾十到幾百分之一，不易達到有效量。因此常聽到人家說大豆異黃酮，其製品如豆粉、豆腐、豆漿、豆乾、腐皮、味噌 ...