周六野瘦小腿運動真效果怎麼樣？ - GetIt01

做了幾天周六野瘦小腿，每天三組左右，感覺自己小腿好像粗了，肌肉更多了請問這個視頻真的有效果嗎？有大神能客觀分析一下嗎？有哪些有效的瘦腿運動？本人肌... 標籤：瘦小腿肌肉科技運動 周六野瘦小腿運動真效果怎麼樣？ 10-19 做了幾天周六野瘦小腿，每天三組左右，感覺自己小腿好像粗了，肌肉更多了請問這個視頻真的有效果嗎？有大神能客觀分析一下嗎？有哪些有效的瘦腿運動？本人肌肉脂肪混合型腿。

哈哈，感謝邀請，ummmmm，這個問題會讓非常多的人反感，我也做好被噴的準備了，來吧； 作為在b站翻譯美麗芭蕾，並且b站最高清美麗芭蕾翻譯者，對於周六野可謂是無人不知無人不曉，只是一個小事，讓我有不一樣的看法，海外有一位嘴巴話嘮的健身博主，叫花老街瑞貝卡，正好我也翻譯了，那麼他的一個視頻，跟周六野的視頻，重合度100%，到底誰抄誰呢？來吧，鏈接放著，自己看：快速瘦小腿運動！擺脫蘿蔔腿讓小腿更細長，拉伸小腿【周六野Zoey】_嗶哩嗶哩(゜-゜)つロ乾杯~-bilibili?www.bilibili.comhttps://www.bilibili.com/video/BV1Xs41137tT?www.bilibili.comhttp://weixin.qq.com/r/7y7H323EeDAHrSm893v9(二維碼自動識別)然後再補充一點，我本人，和周六野其實見過面，不黑不吹，如果是生活中的女生，我覺得周六野我可以打60分，身材還是瘦瘦的，符合中國人的審美，臉蛋顏值沒那麼高，但是聲音很溫柔；那麼說到這個我們聊聊周六野到底有沒有用哦； 這個運動肯定是比不運動好，所以一般沒有做過運動的女孩子，一旦開始運動，肯定是會有效果的，然後加上她的男友是老外，看起來高大上，所以，你懂的，女孩子嘛，沒道理可講！ 雖然我沒有做周六野的瘦小腿運動。

但是，在剛開始運動的時候（大概是運動了10多天的樣子），我也感覺自己的小腿粗了，然後我不死心的上了稱，結果發現胖了5斤。

再後來吧，我偶然看到了知乎上一個健身理論： 只要消耗的熱量大於攝取的熱量就會瘦，而消耗7700大卡就可以瘦掉1公斤。

所以，綜上所述，如果你的小腿真的粗了（這個要量了才知道），體重增加了，那可能是運動完，給自己加餐了（不要害羞，很多人都是這樣的）。

原則上說，沒有局部瘦身的道理~想減掉脂肪，就減少每天攝入的熱量加上多做有氧運動吧~ 會粗練了一周每天都是有氧減肥操結束以後周六野瘦小腿+泡沫軸+拉伸然後小腿還粗了現在練叔貴的女團腿倒是細下來了我本身是脂肪腿一周過後開始有肌肉塊了而且是那種小腿使勁以後大塊的肌肉塊尤其是我在做平板支撐的時候我去看影子小腿就是個菱形嚇得立馬停止了別練周六野瘦小腿親測真的腿會粗順便周六野的提臀和瘦腰親測都沒什麼卵用要練臀和腰推薦b站up主海洋餅乾三天見效 加油姐妹么么噠 作為一個一直奮鬥在瘦小腿一線的孩子告訴你，別試我就練了兩天，拉伸也有好好做，成功的把自己的腿練的更粗了，更可怕的是，我的腿整整一個星期不能直立。

超級痛啊超級痛！！！痛到懷疑人生！！！感覺我的韌帶都被拉斷了 真的姐妹，聽我一句勸，千萬別試 所有的運動後，肌肉都膨脹起來的。

很簡單個原理熱脹冷縮，激烈運動肌肉不斷膨脹，到運動停止肌肉慢慢收縮。

肌肉組織排出多餘的脂肪體，很正常的說明肌肉變結實了。

但沒有說能達到瘦腿的效果，個人認為也是根據每個人的骨架來決定的，如果你仔細看看想想能想明白的。

因人而異，不要太過於教科書。

先收智商稅，順便幫忙教育一下運動盲人和教你做人。

效果會有的。

有效果我是屬於小腿很難瘦的那一類，小腿有一點點肌肉，但是我覺得還是脂肪比較多，我從三月底四月初開始練周六野的超速瘦小腿和美麗芭蕾的瘦大腿外側?內測，之前我媽一直說我的腿細了，可是我只發現了大腿細了，但是小腿沒什麼變化，直到這個月開始我突然驚奇的發現我的小腿瘦了！！啊啊啊啊啊啊啊！！！真的太激動了，堅持了將近四個月，終於有效果了。

我看到不少人說做了周六野的瘦小腿幾天小腿反而變粗了，其實很大一部分是因為小腿水腫吧，再做多幾次，堅持久一點就不會水腫了。

不過我昨天在b站上看到有姐妹說周六野的瘦小腿只適合xxxx類型的腿（我忘了）說小腿肚肉多的做林芊妤的瘦小腿才有效，我沒做過林芊妤的瘦小腿，打算今天試一下，看看哪個感覺更強烈最後某個運動到底適不適合自己，有沒有效果，還是要親身試驗一段時間才能下結論。

（我同學做了周六野瘦小腿一個月覺得沒效果就沒再練了，我堅持了四個月才見效果)祝各位仙女都達到自己理想的效果～ 沒聽說過，但是局部瘦身瘦腿的都是耍流氓智商稅，所有的局部減肥都是反智行為。

減肥減全身，增肌增局部，強度飲食休息達不到，練啥都白費 推薦閱讀： ※男生大腿小腿粗怎麼減※小腿太粗·從小就粗·不是踮腳問題，肌肉類型，到底要怎麼解決呢？※有沒有什麼效果好的瘦腿霜？※【瘦子飲食】160+，90-，來自瘦子的自述※有什麼真正有效果的瘦腿訓練？ TAG:運動|瘦小腿|肌肉科技| 一點新知 GetIt01