【Healthy點】日研究：飯後2小時才睡覺其實對健康沒明顯好處 ...
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一直有人認為吃飽後要等待2小時，讓血糖水平回復平穩才睡覺會比較健康 ... 科學家分析了逾1500名成年人的進食、睡眠時間及驗血結果，發現這 ...
更新時間(HKT):2019.02.1020:05(互聯網)AAA一直有人認為吃飽後要等待2小時，讓血糖水平回復平穩才睡覺會比較健康，但日本有研究指事實並非如此。
科學家分析了逾1,500名成年人的進食、睡眠時間及驗血結果，發現這習慣對血糖指數並無明顯影響。
有營養師建議在晚餐後應隔2小時才睡覺，讓血糖有足夠時間回復正常水平，來自岡山大學的專家追蹤研究1,573名健康成年人
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