多久不吸菸才算戒菸成功？ - 鳳梨問答

戒烟 · 1 趙立新同學. 戒菸快一年半了，聞到菸草味還是非常香，非常親切。

· 2 孔大寶雜記 1. 對於一個戒菸成功的人而言，戒菸起碼需要近1個月的時間，具體 ... 首頁>健康>阿斌的生活VLOG2020-07-0106:19 多久不吸菸才算戒菸成功？ 435 多久 成功 健康 吸烟 戒烟 回覆列表 發表回復 1 趙立新同學 戒菸快一年半了，聞到菸草味還是非常香，非常親切。

但既然已經戒了，不管對錯，是自己的決定，一定要堅持到底。

現在唯一收穫是，能夠聞到抽菸人呼吸口氣的煙臭味，說明自己原來也是這樣。

2 孔大寶雜記 1 對於一個戒菸成功的人而言，戒菸起碼需要近1個月的時間，具體有以下兩個階段： 第一階段：戒菸達到7天，人體中的尼古丁含量將會基本代謝完。

身體已經可以適應沒有尼古丁的存在。

第二階段：21天的習慣養成，當我們的體內尼古丁含量代謝完以後，就是我們習慣的養成了。

比如我們喜歡飯後抽一支，去洗手間抽一支等等這些都是抽菸習慣。

一個習慣的養成大概需要21天，所以我們要用這21天去克服我們的抽菸習慣。

當這些你都做到，那麼我就要恭喜你戒菸成功了！ 3 春風裡128 戒菸成功標準這個來說，是要本人經歷過吃煙危害有多大，才能有戒菸的意志，戒菸成功，是他對煙沒有吸形力了，聞著煙味也很煩了，再也不想吃煙了，這算是成功了 4 流浪詩人與金魚 戒菸真的是個大問題。

相信有一部分同志和我一樣，不玩電腦，不熬夜，不喝酒就不抽菸。

在家也不抽。

你說這是有癮還是沒癮。

但是熬夜喝酒的時候抽的不少。

這次疫情爆發，在家已經一個月了一根沒抽過。

因為家裡有小孩子。

時間上只要能放下去，能忍住，特別晚上十點後貓抓心一樣的能忍住。

後來就慢慢好了。

看個人自制力。

5 用戶9700972122109 1 戒菸已經九個月了，感覺前半年難熬，以後越來越輕鬆，不過戒菸帶來的身體上的好處沒覺得有啥，反而鼻塞胸悶！鬱悶中，不過肯定不會再復吸了，繼續堅持！ 6 婦產科女司機颯姐 450 當然是永遠都不再重新吸菸，才算真正的戒菸成功啦！因為你不管什麼時候，只要你重新吸了，就說明你之前的努力前功盡棄了！ 千萬別覺得，自己堅持了一段時間，這就算是成功了，心理上一放鬆，就有可能會喪失了警惕性，甚至覺得可以偶爾吸一根，結果又回來了！ 煙癮也是一種癮，只要你沒有徹底地戒斷，那麼就有可能會戒菸失敗，別管你是三個月，還是三年都沒有吸，只要在三個月零一天，或者三年零一天的時候重新吸菸，你的戒菸就是失敗了。

其實，這就很天底下所有的戒斷一樣的，包括你戒菸，甚至癮君子戒毒，當你能夠真正做到內心一直平靜，波瀾不驚，哪怕有的時候，心裡面可能也會想，但是可以控制住自己，永遠永遠都不再重新拿起它們的時候，這個戒才能算是真正戒掉了。

戒菸成功不是一件很簡單的事情，需要你用長時間的掙扎和鬥爭來進行對抗，只有堅持過最困難的道路，才能得到最好的結果，在生命沒有消逝之前，一定要咬著牙告訴自己: 要堅持！ 7 老志與小肥 8 生理煙癮理論上三個月就消退了，根據每個人的煙齡和日吸菸量可能有上下浮動。

但心理煙癮就不好說，短則兩年，長則終生，一輩子。

很多人煙不抽了，但可能每天都在唸叨，一輩子都在懷念它！ 8 彭大富 2 戒的不是煙，而是對一種習慣的不認可，是對自己自控能力的檢驗。

有時候戒了很長時間，但因為自己或者別人的什麼原因，又抽上了，很多時候會讓自己沒有信心，其實人的意志力是有限的，當你很疲勞，很疲憊的狀態下又抽菸，不要責怪自己，等過幾天，或者心情平伏下來再接著戒菸就可以了。

戒菸，戒的是一種生活的態度。

積極，永不言敗，永不放棄，再接再勵。

9 尋日常樂點享美好生活 63 戒後永不再吸才算成功！至於戒了3個月，3年，10年，你只要復吸，都不成功！ 戒菸靠的是毅力，沒什麼好辦法，什麼，由原來的每天2包，減為5根等，都是瞎扯。

只要戒，一口都不能吸。

我30年煙齡，說戒就戒了，也沒吃什麼瓜子，來代替。

也沒因什麼病戒的，是認識到了吸菸的危害才戒的，到現在已戒了20年了，成功嗎，真成功了。

可明天你又吸上了，那還是沒成功。

所以說，不能說，戒多長時間就算成功！ 是戒後，永不再吸，才是真正的成功！ 10 盧洪洋與你閒聊 21 我五個半月一支菸沒抽了，四十五年煙齡。

沒感覺不抽菸哪好，也沒感覺抽菸哪不好。

我禁菸也是為了挑戰自已，玩玩而已。

下一步將少喝酒，或不喝酒，因為每月一千二百多塊，有點杯水車薪，力不從心。

總之能活著就好，不要太挑剔也不是我所能挑剔的，沒資格更沒資本。

因為兜裡的線，一不小心就花了拉。

11 糧崗 41 用時間長短來作為判斷戒菸成功與否的標準是錯誤，戒菸是否成功應該以是不是對煙還有沒有依賴，有依賴就沒有成功，沒有依賴才可以算成功。

換一下描述，有煙癮是煙對肝造成了損害，只有養好肝消除煙癮，戒菸才算成功。

現在將本人吸菸、戒菸的經歷分享給大家。

本人参加工作後，開始吸菸，那時煙是作為交際品準備的，來客人招待顆煙，出去辦事敬顆煙。

當單位老同事到本人辦公室拿出煙來敬一顆，老同事接了煙說，年輕的都是好煙。

那時吸菸是想吸就吸，說戒就戒，有煙沒煙都一樣。

後來有了煙癮，沒煙會想，就經常有煙了。

再後來沒煙了會難受。

吸菸多了，煙的危害有了。

這就想戒菸，採取各種方法來戒，有戒幾天的，戒幾個月的，戒一兩年的。

費了很大力氣不吸菸了，但一遇到不順心，第一反應就是找煙，吸一顆就又恢復了煙癮，戒菸就失敗了。

反反覆覆很多次，越來吸菸量越大。

反覆的次數多了，也死心了，戒不了不戒了，控制著少吸吧。

但身體不同意，少吸身體也承受不了了，這時只好不吸了。

但身體好些了還想，想也要控制著。

在這個時期找了中醫，吃了一段時間中藥，身體調的好些。

同時找到了養肝的食物常吃，身體基本恢復健康，肝功能恢復正常。

肝功能好了，有時候抽別人給的一個煙，過後也不會復吸，對煙感覺又像年輕時一樣了，想吸就吸，不吸也沒煙癮，我戒菸成功了。

12 當年巨酷 3 二十年煙齡，戒菸518天，別問我怎麼這麼清楚，有軟件。

怎麼算成功？真的不想抽了也就成功了，人家遞煙你能不假思索的推掉也就OK了 13 小貓鬍子103240101 6 除時間可以說明問題外，更重要還要看一些感受上的指標，如不留戀，在以往雷打不動的時間環境下，如飯後，入廁，寫文件，看書，看電視，聚會，喝茶，聚攴，高興，不愉快，求人，被求人，等等用煙埸合，如今同樣環境條件下忘得一乾二淨，對煙味反感，不習慣。

任何埸合，任何情況，任何人敬煙發煙毫不動搖，一律謝絕。

這算樣基本穩當了。

14 清風竹影611 3 煙癮分兩部分，一是身體上對煙的依賴，二是心理上對煙的依賴。

身體上的依賴幾個月基本上可以解除，而心理上的依賴因人而異長的可達幾年甚至幾十年，因此從這個角度上來說戒菸沒有期限永遠在路上。

15 k580918 2 戒菸多久算成功？這個不能簡單用時間來衡量。

那麼，怎樣才算戒菸成功哪？ 能做到不吸不想就算成功。

吸菸和吸毒不一樣，吸菸對人體的依賴非常微小，不吸時不會對人體機能有任何影響。

而吸毒不同，毒品已侵蝕了人的大腦，破壞了人體機能，一旦停吸無法自我控制。

所以戒菸主要是心理的重視程度，重視程度高，自己就會找一些替代，比如含塊糖，吃點小零食等等如重視程度不夠，就會找藉口吸一支這樣的人戒多長時間都不會成功。

16 邊個邊個1 抽菸其實是長期抽菸習慣引起的心引，比方一個人平時生活不抽菸的在酒吧抽幾根菸助興，到了平時生活他不會有事沒事想抽菸，因為只在酒吧抽根幾煙不會帶來習慣所以要改變這習慣要有意志決心。

你說要多久才算戒掉煙？我是這樣認為，你這一分鐘沒抽菸這一分鐘已經戒菸了，下一小時沒抽菸這一小時已經戒菸了等。

戒菸是多少天多少年沒抽是要長期不抽的 ∧你的家庭有多親密?你覺得自己的童年比大多數人都快樂嗎？∨在夜深人靜的時候，恨一個人，越想越恨，越恨越想，怎麼辦？ 延伸閱讀 糖尿病如果變成尿毒症，一般還能活多久？患乳腺癌後還能活多久？油條面間隔多久和一次？種牙前後大概要花多少時間？多久可以正常進食？櫻桃可以用鹽水泡嗎，要泡多久？夫妻生活多久一次合適，一次多長時間正常？孩子的遠視儲備不足，還有多久就會近視？打工能打多久？各位健身大佬，減脂增肌的時候一天大概練多久合適，給點經驗和建議？野釣沒有口的情況下，你能堅持多久？