戒菸永遠不嫌晚！醫生告訴你戒菸後身體10個階段的變化 - 風傳媒

不知道戒菸值不值得呢？已經抽了這麼多年，抽這麼兇，該破壞的都破壞了吧！現在戒，難道身體就會變比較好嗎？ VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 零碳新經濟 VIP專區 Search» 蔡英文 武漢肺炎 鄭運鵬 拜登 國民黨 ETF 新冠肺炎 美國 武力犯台 台美關係 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 戒菸好處多多，就從今天開始戒菸吧！(圖/unsplash) (圖/健康傳媒) 很多人聽到抽菸，第一個會想到的是「啊！會得肺癌」，但其實菸草對身體的影響不僅於此。

抽菸對身體的影響非常全面，不僅會增加多種癌症的發生率，也很容易會造成心血管疾病，也就是心肌梗塞、心臟病發這些事故。

根據美國的統計，大約五分之一的心臟病發死亡事故起因於長期使用抽菸。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 抽菸者常會想：「一直以來，我抽菸抽的挺兇的，一天一包，大概有二十年之久。

不知道戒菸值不值得呢？已經抽了這麼多年，抽這麼兇，該破壞的都破壞了吧！現在戒，難道身體就會變比較好嗎？」 我們可以先來看一則於美國醫學會雜誌刊登的研究。

這研究找來近九千名戒菸者，想要知道過去抽菸抽很兇的人在戒菸之後，心血管事故發生的比率會不會降低？ 結果發現，戒菸者於戒菸五年後，與繼續抽菸者相比的話，罹患心血管疾病的機會大幅降低。

也就是說，繼續抽菸，心臟病發的機會高很多；戒菸五年之後是能降低心血管疾病發作的。

所以，千萬不要想說「來不及了啦」，只要能戒掉，還是帶來一些好處。

不過，若是由戒菸者與從未抽菸者相比，戒菸者即使經過五年不抽菸的光陰，還是比從未抽菸的人更容易罹患心血管疾病。

想起來，這結果倒也不是那麼令人意外或失望，而是凡走過必留下痕跡，剩下的需要時間來撫平……因此，研究團隊推論，大約要戒菸十到十五年後，戒菸者心血管事故的發生機率才會降到與從不吸菸的人口接近。

(圖/健康傳媒) 你可能會說：「這裡只有說到心血管，那其他的器官呢？罹患癌症的機率呢？戒菸會有好處嗎？」對已經尼古丁成癮的人而言，或多或少都飄過「戒菸」的念頭，但總怕「不值得」。

我們接下來再看看幾個戒菸後的身體變化。

你會發現，戒菸的好處比想像中來的快！ 戒菸20分鐘以後 血壓與心跳速度放慢，回到正常，血管收縮的狀況減少，手腳也比較不冰冷了。

整體來說，血液循環就有改善一些囉！好，我知道有人看到「戒菸20分鐘」會覺得很好笑，但請想想看，如果在短時間內又點上第二枝、第三枝香菸，對心血管是如何的折騰…… 戒菸8小時後 血中尼古丁和一氧化碳的濃度降到原本的一半，血氧因此改善了。

這是什麼原因呢？一氧化碳就是你聽到有人燒炭自殺時的死因元凶。

只要在密閉或通風不良的空間燃燒就會累積一氧化碳，一氧化碳與血紅素親和力很高，馬上能與血紅素結合，我們體內血紅素就無法攜帶氧氣到全身各處器官，改成攜帶一氧化碳，患者就會缺氧。

抽菸時人體也吸入不少一氧化碳，組織能獲得的氧氣則會變少。

直到8小時過後，一氧化碳的血中濃度才會降低至原本的一半值，血氧濃度才會上升。

1 2 全文閱讀 相關報導 戒菸很難嗎？女性戒菸成功率低於男性，醫師揭露背後原因 想戒菸卻一直失敗是意志力不夠嗎？醫生：沒先排除這3道阻礙，9成以上撐不過3個月 誰說吸電子菸能減肥？戒菸才是王道！專家提供5妙招，讓你擺脫菸癮又健康瘦身 電子煙真的能幫助戒菸嗎？第一項大規模嚴謹研究出爐，答案是…… 抽菸33年，最高紀錄一天100根！他分享2大實用方法，成功擺脫菸癮糾纏 關鍵字： 肺癌 心血管疾病 心臟病 抽菸 戒菸 尼古丁 菸癮 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 難進台積電，文科生與百萬薪無緣？他用經濟系思維經營YouTube，兩年進帳350萬 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 225 風評：拿不出辦法就法辦，這款ㄟ政府無血無目屎 主筆室 2022-05-3007:20 民進黨蔡政府治下，網軍側翼屢建奇功，為民進黨建構統治舒適圈的土壤，不論是出於權力者的放縱，或網軍側翼嘗到出征甜頭的放肆，... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 590 疫情衝擊29歲成街友！看遍「再努力也睡公園」悲歌他打造「日領2000」夢幻清潔公司翻轉弱勢 謝孟穎 2022-05-2508:50 「他們會成為弱勢，就是因為沒遇到好的老闆……你說他們真的很廢嗎？他們也是認真工作啊，只是沒機會，如果可以有這樣的工作機會，他們都會珍惜... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 180 風評：消滅染疫黑數，先讓Netflix嘴巴封住？ 主筆室 2022-05-2507:20 Netflix（網飛）捲入快篩之亂，以韓劇《還有明天》的劇情片段配上「風吹日篩（曬）還是買不到」的貼文，嘲諷台灣民眾買不到快篩，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 500 獨家》為何少出40萬反能買到法拍屋？一探士林地院「最高價淪廢標」爭議 林彥呈 2022-05-2308:40 士林地方法院管轄執行的法拍屋近日爆發投標爭議！有位民眾COCO（化名）受人之託標購法拍屋，自認投標程序完全合法，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 500 林庭瑤專欄：很多孩子走了，也要認知作戰？ 林庭瑤 2022-05-2806:10 「很多孩子走了」聞之無不讓人揪心，藝人徐小可、郭彥均臉書說出真心話，卻遭綠營側翼連番出征，扣上「造謠」的帽子，被迫接連刪文道歉。

... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 時事話題 新冠肺炎》確診沒收到隔離通知書別緊張！指揮中心曝符合2條件可申請補發，3步驟快速上網登記 NOW健康 2022-05-3110:24 中央流行疫情指揮中心29日表示，由於「確診者自主回報疫調系統」自5月1日上線後，仍有民眾超過3天仍未能取得或下載隔離通知書。

為服務民眾，... 風生活 命運 端午節前恐破財！命理師警告3星座「別借錢、勿投資」，快吃粽子就能一掃霉運 小孟老師星座塔羅牌之清水孟 2022-05-3109:55 端午佳節到來，命理專家小孟老師在臉書粉專「小孟老師星座塔羅牌之清水孟」表示，3星座在端午節前容易破財，不過只要在端午節前吃粽子，... 風生活 時事話題 天氣 今明全台變天！氣象局曝梅雨滯留鋒接近午後雷雨開炸，端午連假天氣一圖看懂 中央社 2022-05-3109:44 氣象專家吳德榮表示，今（31）日與明日滯留鋒接近影響，需留意局部陣雨或雷雨機會提高，午後有較大雨勢；預計6月2日鋒面北移；... 風生活 教育 學習 時事話題 粽子、立蛋、香包英文怎麼說？13個端午節英文單字、情境會話，跟外國人這樣介紹才對 YesOnline｜英文不賴！ 2022-05-3109:32 端午節英文。

（圖／YesOnline提供） 端午節英文句子／單字：龍舟英文、粽子英文怎麼說？... 風生活 財經 下班經濟學 證券投資 理財 書摘 如何用本益比選股？法人點出尷尬真相：低本益比有雷，股價未必會補漲 樂金文化 2022-05-3108:40 本益比（Price-to-EarningRatio，PER）是每股市價除以每股收益所得的數值，代表現價是每股淨利的幾倍。

... 風生活 品味生活 健康 保健 整形外科醫師張舜程不整臉專醫腳傷潰瘍 陳麗茹 2022-05-3108:00 雙和醫院整形外科張舜程主任的核心工作跟一般整形醫師不同，他不從事熱門的醫學美容，他專注在嚴重爛瘡傷口的重建。

這些療程比醫美複雜多了... 風生活 國內 科學新知 中西醫師大論戰：清冠一號到底有無療效？談抗病毒藥物與現代中醫的發展 曲建仲 2022-05-3107:50 最近新冠疫情升溫，如何治療新冠病人成為大家討論的話題，媒體報導有醫師在臉書發文提出質疑：新冠口服藥開立人數仍偏低，... 風生活 國內 財經 下班經濟學 商業 經濟 理財 牛奶也要漲價了？生乳收購價連續11年凍漲，6月起每公斤調高2元 上下游新聞市集 2022-05-3107:40 農委會20日上午召開乳價評議委員會，決議自今年6月1日至12月31日止，生乳基礎收購價每公斤上調2元，... 風生活 國內 財經 影音 下班經濟學 風影音 金融 商業 經濟 下班經濟學影音 證券投資 理財 【下班經濟學】台股V型反彈？高手5步驟進場抄底！揭勝率98%的存股 下班經濟學 2022-05-3018:00 2022年初股市攻上1萬8千500點後開始下殺，甚至一度失守萬六關卡，熊市真的來了嗎？今天邀請到財經專家阮慕驊與張圭慧Lisa，... 風生活 新知 時事話題 冷氣24小時不關比較省電？台電公布正確解答，親授4招幫你省荷包 黃子瑄 2022-05-3016:50 夏日將至，近日氣溫不斷升高，不少人已經忍不住炎熱的天氣，打開冷氣消暑，但隨之而來巨額電費，也讓民眾不免擔心。

對此，就一名網友好奇，... 風生活 娛樂 電影 Netflix《我要回高三》看似無腦喜劇，卻讓人熱淚盈眶！啦啦隊長昏迷20年重新追夢，劇中彩蛋藏回憶殺 網路溫度計 2022-05-3016:20 如果你也喜歡《歌喉讚》裡飾演「胖艾美」的41歲澳洲女演員瑞貝爾・威爾森（RabelWilson），或者你是非看青春校園喜劇不可的影迷，... 風生活 時事話題 新冠肺炎》現行口罩措施維持至6/30！外出、唱歌仍須戴好，相關規定一張圖看懂 中央社 2022-05-3015:30 COVID-19本土疫情持續在高原期，中央流行疫情指揮中心今（30）日公布，現行戴口罩規定維持至6月底，除例外情形得免戴口罩，... 風生活 娛樂 世界 影視 韓國 Netflix《紙房子：韓國篇》背景設定統一後的南北韓！8人強盜團角色專長、搶案佈局計畫一次看 少女心文室 2022-05-3015:21 即將掀起犯罪史上最強革命！Netflix翻拍西班牙神劇《紙房子》的年度震撼鉅作《紙房子：韓國篇》最新主視覺海報曝光，... 風生活 時事話題 新冠肺炎》2歲童重症搶救不治！苦等81分鐘才上救護車…醫揭關鍵疑點：沒理由要等 黃子瑄 2022-05-3015:00 疫情肆虐全台，隨著染疫人數上升，中重症、死亡數也不斷增加，其中新北中和2歲男童為國內首例兒童新冠肺炎死亡個案，男童父昨（29）日出面控訴，... 風生活 時事話題 1922預約平台已退場，第三劑疫苗怎麼預約？各縣市隨到隨打、醫院診所施打地點一次看 職場熊報 2022-05-3014:50 隨著Omicron疫情持續升溫，國內各縣市再度開始催打第三劑疫苗。

但1922中央疫苗預約平台已於4月退場，緊接著是各縣市政府的「預約制... 風生活 時事話題 今日新增60042例本土確診、109例死亡！中南部將達高峰，醫曝「全台曲線下降」最快時間點 黃子瑄 2022-05-3014:10 疫情指揮中心指揮官陳時中今（30）日宣布有60042例本土確診，境外移入61例，總共60103例確診（包含109例死亡）。

確診人數中，... 風生活 財經 下班經濟學 經濟 中美開打資本戰，反而對中國有利！美元面臨失去儲備貨幣地位的風險 商業周刊 2022-05-3014:10 歷史告訴我們，衝突時最大風險之一，是取用自身金錢／資本的管道被切斷。

這可能發生於a）敵對國舉動，b）自作自受的有害行動（如舉債太多，... 風生活 財經 下班經濟學 商業 證券投資 長榮股東會重點一次看：配息18元、現金減資6成，總經理仍看好全年業績 中央社 2022-05-3013:22 長榮總經理謝惠全今天表示，隨著供應鏈復工，預期貨量將恢復成長動能，且近期運價止跌、美國線新約於5月生效、長榮新船持續交付，... 風生活 財經 下班經濟學 經濟 證券投資 理財 通膨觸頂有利美股？高盛：還得看3大關鍵要素 MoneyDJ 2022-05-3012:40 高盛直指，從歷史來看，通膨率從40年高點開始降溫，對美股而言可能是正面訊號。

CNBC27日報導，高盛由Sharon... 風生活 時事話題 新冠肺炎》Omicron疫情仍在高原期！醫籲外出帶這1樣「防疫神物」：不讓病毒跟回家 黃子瑄 2022-05-3012:05 國內疫情持續擴大，單日染疫人數仍維持在八萬上下的高原期，中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥表示，目前整體疫情還在高原期，... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 如何判斷自己是感冒還是確診？醫師一圖揭Omicron、流感、新冠肺炎最大差異，出現4症狀盡快就醫 12星座比例圖懶人包》輸入出生日期，一秒查詢星座命盤，分析你的人格隱藏面 Omicron潛伏期有多久？接觸確診者隔多久做快篩最準？指揮中心公布最佳時機，第一時間測其實不準 1922預約平台已退場，第三劑疫苗怎麼預約？各縣市隨到隨打、醫院診所施打地點一次看 今日精選 印度尋奇：人與花豹竟然能夠和平共處，互不侵犯！BBC記者深入「花豹王國」探秘 波蘭企圖併吞烏克蘭領土？港媒散布俄羅斯假新聞　波蘭總領事館：不要被蒙騙 接刀還是撿便宜？回顧納斯達克20年前「網路泡沫」　一口氣暴跌78.4% 張善政民調奪冠竟是敗象？藍營人士爆綠內鬥祕辛：林智堅出線是大利多 風傳媒 風生活 APP內打開 享受更好的閱讀體驗與服務 你唯一需要的新聞APP 打開 金融股 武力犯台 柯文哲 國民黨 蔡英文 牛肉麵 美國 存股 台美關係 鄭運鵬 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定