一般戒菸得多久才能沒有煙癮，我連續3個月沒抽 - 劇多

一般情況下，戒菸成功後7至10天后，就確定煙癮初步解除了，可以說不難受能不受心理干撓進入正常狀態工作生活了。

然而，這個階段假如有人在你面前抽菸，你 ... 首頁>Club>阿來西瓜貼吧2022-06-1501:53 一般戒菸得多久才能沒有煙癮，我連續3個月沒抽，但煙癮還是存在？ 122 回覆列表 1#劉堤頭轉盤凱哥 我以前也抽，沒有什麼煙癮不煙癮，只要你的意志力夠強大就能夠做到。

只要想抽菸，就會給自己找千萬個理由，除非醫生告訴你得戒菸了，那就麻煩了，戒了，就不要再抽了，堅持住，祝你成功。

2#常青藤239096603 一般情況下，戒菸成功後7至10天后，就確定煙癮初步解除了，可以說不難受能不受心理干撓進入正常狀態工作生活了。

然而，這個階段假如有人在你面前抽菸，你聞到煙味後感到有極大的誘惑力，你有特別想抽的衝動。

尤其是一起抽菸的朋友如果乘機硬要讓你抽菸，你必須堅持住做到嚴防死守，絕對不能放鬆思想防線，如果你輕而經不起誘惑一旦開始抽菸，你將前功盡棄，煙癮比過去還要大，如果你要這樣戒菸一生都戒不掉的。

別說你戒菸三個月了煙癮還存在，就是戒菸一年甚至幾年的人，每當看到別人抽好煙仍有想抽菸的意念和衝動。

我一生中共戒菸4次，前3次戒菸分別是三個多月、半年、十個月，都因種種原因而復抽的。

只有最後一次戒菸至今計算已近4年時間了，一直堅持再未復抽。

鑑此說明戒菸是自我控制慾，自律行為，時時要有堅強的決心和毅力方可成功，謝謝邀請回答你的問題。

3#嘶吼的頭顱 我也是資深菸民，煙齡十幾年了吧！我不知道你們一天抽幾支煙，原來年輕應酬的時候抽的很兇，現在年紀大了感覺沒那麼大的煙癮了，現在基本上保持一盒煙兩天多一點，煙癮的戒斷純粹是心理和意志決定的，剛抽時頭暈，噁心，嘔吐，是身體無法接受尼古丁的攝入，同樣當戒斷後也是撓心撓肺的這是身體無法攝入尼古丁的不適感，這時候是最關鍵的時期這時候控制住了，闖過這關後身體慢慢的適應了沒有尼古丁的日子也就慢慢轉好了！當然避免復吸的關鍵是不能有僥倖心理認為偶爾吸一隻沒事，這樣復吸的機率極大！主要是控制自己復吸！最後祝你身體健康，戒菸成功！ 4#柴文燦 戒菸得多久才能沒有煙癮，這要看你每天的吸菸量和煙齡。

還要看你的朋友圈吸菸人數的多少。

吸菸量不大，煙齡不長就比較好戒。

但你的朋友圈吸菸人數多，你戒菸，他遞煙，就是不直接吸菸吸二手菸，煙癮還是不好戒斷的。

你戒菸三個月看來還是有決心的，按說，煙癮已經戒的差不多了。

千萬不能三心二意，堅持下去，一定會戒掉煙癮的！ 5#走吧一起看世界 吸菸上癮有兩方面的原因，其一是身體需要菸草中成分的刺激，興奮神精。

其二是精神上有依賴和滿足感，一種習慣的寄託。

真正的能夠戒菸，在兩方面都要去抵制和克服，許多戒菸都是隻有其中的一個條件，如一段時間裡，強制不買菸或買不上煙，所以戒掉了煙，實際上還有吸菸的慾望，一旦有了條件，吸菸的可能性很大。

另外一種就是內心抵制吸菸，想戒除煙癮，可在身邊很多吸菸誘惑和條件，戒菸只能半途而廢。

當你具備以上兩個戒菸的條件，適應不吸菸的生活，才能說真正意義的戒菸。

6#願意幫你輕鬆戒菸 三週左右，人們對菸草的生理依賴就能徹底消除了。

但是對香菸的心理依賴依然會很強，看到別人能抽菸就羨慕，聞到煙味就眼饞，持續幾個月，甚至是幾年還是會對香菸念念不忘，魂牽夢繞！靠毅力戒菸超過（熬過）三週的煙友，千萬記住一句話，任何時候，任何環境都不要找藉口找理由再去抽菸，哪怕是一根，一口都不行！！！所有戒菸失敗的煙友，都是經不住誘惑，也是有點想驗證一下自己到底是不是真的徹底戒菸成功了，就抽了一根，或者抽了一口，而放鬆了警惕，再次掉進你歷經千辛萬苦才爬出來的的陷阱。

不管是戒菸後的二十天，三個月，也或者是三年，你抽的這第一根菸，絕對能使你頭暈、噁心、乾嘔，你立馬就會有一種感覺，額，我已經徹底戒菸成功了，我已經擺脫對香菸的依賴了，我再也不會吸菸上癮了。

隔段時間，偶爾再次嘗試一下，還是那種感覺，你就更加的堅信，你這輩子都不會再次對菸草形成依賴了！有了第一次，第二次，那麼後來的第三次…第N次也就順理成章了，恭喜你，你又一次被菸草套上了無法解脫的枷鎖！這也是菸草的狡猾、奸詐、陰險、歹毒之處，沒人逼你，沒人強迫，使你自己一步一步的放鬆警惕，逐步失去防範，毫無危險意識地再次陷入菸草給人類精心設定的這個美麗（嗜煙如命的人都認為，吸菸的好處千千萬啊，其實那一個所謂的好處都是騙人的）的陷阱。

億萬個老菸民在這個險惡的陷阱裡痛苦（哪個老菸民沒有幾次痛苦的戒菸經歷？）的掙扎著無法爬出來，無數的青少年又前赴後繼、源源不斷的加入到這個害人無數的菸草大軍中來。

是家長、老師沒警告過她們一吸菸有害健康，決不能沾惹嗎？非也，她們也知道吸菸不好，可是，可是，吸菸那麼不好，怎麼家裡長輩、老師、醫生、偶像，甚至是領袖，英雄人物…也都在吸菸呢？？？好奇心、爭強好勝心、裝酷、模仿…都能驅使涉世不深的青少年去嘗試，去接觸香菸，一來二去，超過百分之五十以上的青少年又都無所防備的滑進了這個沒有邊界和界限的無比巨大的險惡的陷阱。

7#是3506 如果不自欺欺人，三週就可以戒斷生理需求的煙癮。

但心裡上的煙癮可能需要更長時間，戒斷三個月，肯定還有心裡上的煙癮。

所以，要想戒菸成功，堅定信念是關鍵，如果你心裡足夠強大，戒斷完全可以成功。

8#留黨178353790 到今年5月20號整5年沒抽一支菸，戒菸時前20天最難受，後續前三年偶爾想一想，三年後開始討厭別人在身邊抽菸。

9#使用者贛北老程 戒菸我也知道一點，因為我有52年的吸菸歷史，我的戒菸歷史也很長。

戒過很多次，但戒不掉。

現在戒掉了。

戒菸很痛苦，特別是剛戒的那半年裡，真難受，我現在戒了有兩年多了，還想吸，但是我堅決不吸半支菸，只有這樣才能真正的戒掉。

10#小良心 本人煙齡20年，現在正在戒菸。

已經有一個星期了，生理煙癮基本消除了，總之一句話，貴在堅持！戒了就是戒了，沒有講說戒菸多久才算戒掉。

因為不管戒多長時間，只要復吸一支菸，就又會產生戒斷症狀，只會前功盡棄！！！1：選擇戒菸就意味著選擇健康，選擇幸福，選擇正確的事情。

2：戒菸是要堅持一生的事，任何時候復吸都可能前功盡棄。

哪怕你已戒斷10年，20年，所以說，即然選擇戒菸就只能堅守承諾，切勿忍不住誘惑而走上覆吸的老路，這樣你整個人的自信心也將會失望到底，導致悲觀厭世。

3：什麼時候是戒菸成功的日期，我只能告訴你，是要用一生的時間去堅守住不再復吸的底線！！！ 11#手機使用者83953236769 哪是心理的依託問題，其實吸菸對人來講沒有漲飽感，更沒有美味感，有的是辛辣感和被煙燻的難受，是手太空閒，沒有思想的紋路思考後又想到手摸香菸的感覺，要儘量衝實大腦及手的活動頻率，以致無心想及吸菸的念想。

12#秘籍我有 生理上的煙癮，理論上五天就有感覺，三個星期就消失，但是心理上的癮，我估計我們這些抽過煙，戒菸的人，心理上的煙癮會存在一輩子，建議你看或者聽一本書，書名:這本書能讓你戒菸，多看看聽聽，很神奇的一本書！可以讓輕鬆擺脫心理上的癮！非常管用 13#秋月162889036 第一個階段要半年左右，就是過了最難熬的時候。

但這還不能說戒斷了，還是會思想動搖。

當你聞到煙味感覺嗆人的時候，才沒有想抽的念頭。

這需要好幾年。

14#高奏凱歌0183 如果煙癮很大的話，一開始戒菸還是有些困難的。

可以一步步來，實在憋不住了，也可以抽一顆煙，慢慢的減少，直到完全戒掉，這需要些時間，也更要靠毅力，只要有決心沒有辦不到的事情。

15#使用者1861238264449 不抽了不代表戒菸成功，當你聞到別人抽菸時的煙味是香的就表示沒真正戒掉，像大多數不抽菸的人聞到二手菸時的反應一樣嗆人刺鼻臭，就恭喜你戒菸成功！ 16#肉丸子視野 我正在戒菸中，煙齡18年年齡32歲，一天一包。

現在戒菸回頭想想已經度過了十九天了，二十一天是一種習慣的養成，但是你學會享受香菸了，戒掉香菸就要付出比享受香菸十倍百倍的痛苦，需要一個念想，需要一個強大的意志力，說白了別人抽菸同事抽完你聞見煙味都非常香，但是絕對不能抽，一口也不能抽，我偶爾就想抽一口，但是我知道抽一口前面十幾天的痛苦就白費了，不能抽。

戒就戒的徹底！不能讓剛戒菸的痛苦白費，戒菸前三天是非常痛苦的！一定挺住！！！ 17#夢雷程 個人經驗，需要5年時間，才能戒除煙癮。

本人2014年8月22日中午2：20戒菸，截止目前，已有近6年一口煙都抽，才算小有所成。

前四年，經常夜裡夢到自己抽菸，足見心癮仍未痊癒。

來日方長，自我激勵，相信你一定能成功[祈禱] 18#八零后王二狗 我煙齡15年，戒菸半年，仍有煙癮，我覺得戒菸靠自己個人意志力，如果你有想吸，那就想想你當初戒菸那幾個星期有多難熬，那幾天有多難受，你就會不想吸了，如果想到復吸會有負罪感，那就行了，戒菸不是時間問題，而是一輩子不抽菸才算戒菸！ 19#不強大就捱打 我已經戒菸8年了，其實真正難戒的就是煙癮、從戒菸開始兩年內都會有癮的，因為這兩年期間，對香菸還有很大的吸引力，特別是看到別人吸菸了嘴裡就會條件反射、滿清水，還有看到售煙櫃檯裡的各種香菸都會多看一眼，聞到煙味還覺舒服，對吸菸的人沒有反感等等。

一般到了兩年後這些感覺就逐漸消退了，反之對香菸沒有了興趣，對煙味有了反感，這時的情況下就機本戒掉了香癮了！ 20#山野養蜂人 戒菸多久都會有煙癮。

因為戒菸考驗的是個人意志。

連續三個月沒抽，即使連續三年沒抽菸癮還是存在。

戒菸靠的是自己的意志，你的意志決定你戒菸時間的長短。

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