寒流發威！洗熱水澡這2個時間點最危險當心腦中風、心肌梗塞

寒流襲台，在外要保暖，低溫在家洗澡更不能輕忽。

專家指出，進出浴室洗熱水澡有2個時間點要特別注意，溫差大可能會讓有心血管疾... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 養生保健 保健 寒流發威！洗熱水澡這2個時間點最危險　當心腦中風、心肌梗塞 收藏 圖片來源/Shutterstock 瀏覽數46,657 2020/12/30· 作者/陳蔚承 ·出處/康健編輯部 放大字體 寒流襲台，在外要保暖，低溫在家洗澡更不能輕忽。

專家指出，進出浴室洗熱水澡有2個時間點要特別注意，溫差大可能會讓有心血管疾病的人發生猝死危機。

洗澡前後溫差最危險　脫衣前先放熱水提升溫度洗澡痛苦的地方在於，脫衣服等熱水來這短短幾秒鐘，以及洗好澡、身體暖呼呼卻要走出浴室，尤其是如果有乾濕分離的設計，玻璃門裡、外就能明顯感受到溫度的變化。

新光家醫科主治醫師柳朋馳建議，進浴室時先不要急著脫衣服，「可以保留內衣褲，讓身體慢慢適應周遭的冷空氣。

」接著開水龍頭等熱水流出，讓熱水流到地板上暖地，如果是用蓮蓬頭，噴灑的過程還可以促進煙霧形成，提升環境的溫度。

（推薦閱讀：入冬以來最低溫！4大族群要注意）不過柳朋馳提醒，很多人因為怕冷就把浴室關得密不通風，這樣很容易發生危險，「當浴室充滿蒸氣時，在這種高溫高濕的環境下，人體的自我防衛機制會使呼吸變淺，可能無法呼吸到足夠的空氣，甚至導致過度換氣而暈眩。

」（進浴室先別急著脫衣服，可以先放熱水暖房。

圖片來源/Shutterstock）洗好澡時，把握時間在煙霧散開前擦乾身體，毛巾摩擦的過程也可以產生熱能。

穿好衣服再走出浴室。

此外可以在浴室地板鋪浴巾地墊，能防滑也能隔離冰冷的地板。

回家不要立刻就沖熱水澡　恐有心肌梗塞風險 廣告 過去曾發生一位57歲工人，下工後回宿舍洗澡時突然昏倒，被發現時已無生命跡象，研判是戶外低溫，回到宿舍後又馬上洗熱水澡，溫差過大而引起心肌梗塞猝死。

台大醫院心臟內科主任林俊立表示，日本曾有研究，民眾在下雪時，戶外0℃、進到室內20℃，若突然洗40℃熱水澡，容易造成血壓不穩，甚病至增加中風風險。

溫差愈大，心臟壓力也會增加，容易改變心血管收縮狀態，增加心臟負荷，導致心肌缺氧，進而引發心肌梗塞。

對於有高血壓、心血管疾病的長輩，也容易引發腦中風。

（推薦閱讀：冷空氣來襲　熱水澡超過41℃有風險）（從寒冷的戶外走進溫暖的室內，應先休息30分鐘～1小時，再洗熱水澡。

圖片來源/Shutterstock）因此如果從寒冷的戶外走進溫暖的室內，應先休息30分鐘～1小時，再洗熱水澡，且水溫不可過熱，洗完之後也不要馬上進入太過寒冷的地方，以免因血壓不穩，增加中風危險。

柳朋馳也表示，如果不是慢慢地從下肢開始適應溫度，而是直接沖熱水澡，會讓血管放鬆、血壓陡降，可能會暈眩、頭暈而跌倒，「相同地，也不建議夏天從外面回到家立刻沖冷水澡。

」在浴室使用電暖氣　3點注意避免危險 廣告 在浴室內使用電暖器也是不少人保暖的方式。

電暖器分為燈管式、陶瓷式、媒油式和對流式，而洗澡時想暖房，可以選擇對流式或陶瓷式的電暖器。

（推薦閱讀：電暖器種類全攻略！寒流再冷也不怕）陶瓷式電暖器的優點是小範圍加熱速度快；對流式電暖器因為有搭配防潑水設計，所以可置放在浴室使用，少部分陶瓷式電暖器也有此功能。

但經濟部標準檢驗局科長王進良表示，雖然有防潑水設計，浴室最好是乾溼分離，不會接觸到浴缸或淋浴設備，否則大量的水直接淋在電暖器還是會有危險。

（在浴室使用電暖器，可以挑選對流式或陶瓷式的電暖器，但也要小心避免碰到水、使用完畢要移出浴室。

圖片來源/Shutterstock）王進良也提醒，在浴室使用電暖器時要注意3點：一定要保持通風保持通風是安全使用電暖器的第一步。

電暖器分為耗氧與不耗氧兩種類型，燈管式、陶瓷式、煤油式都會耗氧，使用時一定要注意空間是否通風，否則會造成缺氧，或是燃燒不完全導致一氧化碳中毒。

若是葉片式、對流式屬於不耗氧的類型，也要避免在完全密閉的空間使用，久了還是會造成氧氣不足，至少要讓門窗有留空隙。

使用獨立插座 廣告 電暖器屬於高功率的小家電，要獨立使用插座。

若用延長線，也不要同時跟其他電器一起使用。

王進良解釋，延長線可乘載的功率為1,600W，一台電暖器的功率為1,200～1,500W，幾乎已經到上限，「如果同時使用吹風機，吹風機功率達1,200W，容易造成電線走火。

」另外，使用時間不要過長，避免過度加熱或是運轉時間過長，可以選擇有自動恆溫系統的電暖器，偵測室內溫度。

離開時則要關閉電源。

注意擺放空間使用電暖器時，要在周遭騰出空間，讓暖氣可以順利對流。

要避免接觸毛巾、衣物、地墊以免過熱起火燃燒。

王進良表示，若是使用放在浴室的對流式、陶瓷式電暖器，則要保持乾燥，避免被水直接潑濺。

不使用時，要移出浴室，放到乾燥的地方保存。

責任編輯：陳祖晴 看更多 文章關鍵字 寒流 洗澡 電暖器 保暖 心血管疾病 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 重症治療新契機-成人周邊造血幹細胞儲存｜臺大醫院小兒血液腫瘤科名譽教授林凱信 熱門文章 1. 鐵質含量是蔬菜之冠　紫蘇強化免疫力 4. 7萬字追憶小妹妹羅霈穎　詩人羅青：整理妹妹一屋子遺物，才真正重新認識她 2. 奶茶要好喝，該先倒紅茶還是牛奶？英國人用數據實驗，測出完美奶茶SOP 5. 沒錢開冷氣？靠2個小家電省出電費換安心涼意 3. 53歲蕭薔學瑜伽10年、吃當季食物　身心靈保養祕訣全公開　 6. 逾12國傳病例，猴痘是什麼病？症狀、傳播、治療一次看 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 其他疾病 中年體重變胖　根本不該怪代謝變慢 最新專題 中年後重新愛父母　6個名人故事一起迎接新時代孝順之道 新冠確診、快篩陽怎麼辦？從預防感染到康復完全教戰　新冠復原指南 北榮專家說|讓醫療新知變得更簡單清楚 染疫醫生的確診日記 【母親節特輯】今年，不再與媽媽有距離 測測看，你有沒有心血管疾病？2022心腦血管就醫指南｜康健雜誌