高血壓注意：洗澡水別超過40度| 熱水澡

高血壓患者洗澡注意3點 · 1. 在洗熱水澡時，水溫宜調到38～40℃，不宜過高。

· 2. 若使用浴缸泡澡，水位不要超過坐姿的心臟位置，泡澡時間最好不超過10分鐘， ... 正 | 簡 × 搜尋 首頁>副刊>生活>健康1+1>疾病百科>心臟>正文 高血壓注意：洗澡水別超過40度 文／大紀元健康編輯部 高血壓患者應注意洗澡水溫度，僅僅差幾度，對血壓影響卻截然不同。

(Shutterstock) 一位46歲的男性，是個高血壓患者。

他平時規律服藥治療，固定量測血壓，血壓數值大約136/86mm/Hg。

天氣較冷時，他在洗個熱水澡後，發現血壓竟然有所下降，約降到126/80mm/Hg。

有了這樣的經歷後，他覺得洗熱水澡對控制血壓有幫助。

於是在前陣子天氣偏涼時，他就把洗澡水溫調高了。

沒想到連續幾天量測洗澡後血壓，反而升高約為160/96mm/Hg，趕緊就醫。

洗澡水溫差幾度 對血壓影響截然不同 據研究顯示，洗溫水澡會改善高血壓，當水溫介於38～40℃時，大約可降低血壓10mmHg，但水溫超過42℃，血壓反而會上升。

書田診所家醫科主任醫生何一成說，洗熱水澡能幫助暢通血液循環，降低血壓，但過高的溫度反而可能使血壓升高。

如果洗澡時間較久，水溫又較高，再加上姿勢大幅變化，例如由坐姿突然改為站姿，可能使血壓急劇下降，引起頭暈、無力等症狀，就會有跌倒的風險。

另一方面，在洗熱水澡後，身體通常會進入較低溫，因為浴室溫度沒有熱水的維持就會下降，或是走出浴室就會進入相對較低溫的環境。

而當皮膚接觸較低溫時，會使血管收縮、自律神經緊張，此時血壓會迅速上升，因此在洗澡之後應保持身體溫暖。

高血壓患者洗澡注意3點 何一成提醒高血壓患者，在洗澡時注意如下幾點： 1. 在洗熱水澡時，水溫宜調到38～40℃，不宜過高。

2.若使用浴缸泡澡，水位不要超過坐姿的心臟位置，泡澡時間最好不超過10分鐘，泡完澡要緩慢起身，以免血壓突然下降。

3.多留意浴室內外溫差，穿好衣服再出浴室，避免溫差過大或空調冷氣引起血壓飆升。

疼痛、飲食不當、情緒激動（如激烈的生氣或高興）都可能導致血壓飆高，因此高血壓患者從生活習慣上，還應儘量減少精神壓力，保持均衡的飲食、適當的運動、正常的睡眠和作息。

· 冷水澡、熱水澡沖對方法保健有奇效 · 高血壓不再是中老年病吃對食物防病降壓 · 古老藥浴泡澡中藥薰蒸祛病療傷  責任編輯：李清風◇ 相關文章 阿波羅計畫太空人多人死於心血管疾病 2016-07-29新生兒要天天洗澡嗎？兒科醫生告訴你圖 2017-06-03九旬老太自己洗衣做飯打破醫生20年前判定圖 2018-01-26老愛發脾氣是這裡病了！中醫2招來治圖 2018-04-03「中樞性頭暈」可致腦中風這些症狀立刻警惕圖 2018-04-19最平民藥材：決明子護肝明目、降血壓5大實用功效圖 2018-04-21番茄加熱更防心臟病5種蔬菜煮熟後營養翻倍圖 2022-06-20新方法可查出家族心臟驟停風險基因圖 2022-06-11能量飲料一個大風險心臟病患者一定要警惕  2022-06-09心肌梗塞發生時體內的變化！這種情況可逆轉圖 2022-05-28 最新文章 【健康1+1】疫苗後自體免疫疾病出現 氟化物鈣化松果體干擾睡眠2招可避免 「長新冠」導致認知障礙打坐冥想有助康復 香港癌症基金會：生酮飲食法抗癌過於片面 【健康1+1】異常糖尿病案例出現 編輯推薦 青草茶消暑退火功效多5類人不宜飲用 大蒜防癌抗老化中醫教你自製大蒜油 熱水是「消毒寶物」3原則防食物中毒 喝冰飲易致體內寒濕中醫師薦4飲品降溫消暑 大紀元頭條 【一線採訪】中國現擠兌潮儲戶：有先兆 武官全面治港中共移植黨文化促人民批鬥 廣東英德遇特大洪水多鄉鎮被淹民眾被困 阿富汗6.1級強震至少1,000人死亡 張文宏報告被刪分析：中共高層博弈激烈 會說話的樂器二胡為何具有穿透人心的力量 王赫：「唐山打人事件」再證中共必須解體 「藝文盛事」神韻高雄首場市長贈賀詞 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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