有氧運動天天做？5種情況快按暫停鍵- 康健雜誌

以中至高強度的有氧運動（例如快走）來說，每天運動30 分鐘對多數人都是健康而安全的，好處包括：. 增進心血管健康; 提升睡眠品質; 血液流動 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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