讓大腦年輕、皮膚健康！規律運動6大好處| Heho健康
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而這些好處與鍛鍊的強度沒有太大的關聯，無論運動強度多大，負面的情緒都可以獲得改善。
2. 強化肌肉、骨骼. 肌肉本來就會隨著年齡增加而漸漸 ...
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定期的運動不僅可以幫助減肥、維持良好的體能之外，其實還有更多你可能沒想過的好處，以下就來告訴你定期規律運動的６大好處。
1.減少憂鬱更快樂運動可以調解壓力並改善大腦對血清素、去甲基腎上腺素（壓力荷爾蒙）的敏感度，進而減輕憂鬱。
還可以增加腦內啡的產生，有助
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