長期上夜班對身體有多大害處

長時間的熬夜，過多的熬夜，還會讓人頭暈腦脹，使得注意力不集中，相應的，頭暈、頭痛感覺更加明顯，對於工作、學習有很大的影響，甚至會讓人有健忘的感覺 ... 長期上夜班，對身體有什麼影響，長期上夜班對身體有多大害處 首頁>健康時間2021-09-0203:17:06 1樓：落日夕陽老師 隨著社會的發展，人們的壓力也是越來越大，尤其是上班族，面對工作壓力不斷變大的情況，不少人的睡眠狀況堪憂。

那麼，對於長期熬夜上夜班的上班族而言，會對身體造成哪些損傷？事實上，上夜班對身體的傷害是非常大的，主要體現在以下幾個方面： 第一點，經常上夜班可能會導致免疫力下降。

長時間的熬夜，帶來的身體損傷是非常大的，熬夜時間長，可能會影響到人們的免疫力，導致免疫力不斷下降。

讓人容易生病等。

第二點，經常上夜班會導致頭暈頭痛，注意力不集中。

長時間的熬夜，過多的熬夜，還會讓人頭暈腦脹，使得注意力不集中，相應的，頭暈、頭痛感覺更加明顯，對於工作、學習有很大的影響，甚至會讓人有健忘的感覺。

第三點，長期上夜班可能會導致**狀況越來越差。

長時間的熬夜，睡眠不足，還會影響到人們的**，導致**越來越差，伴隨著痘痘、痤瘡的出現，都是很不妙的。

第四點，長期上夜班可能會損傷臟腑。

所謂熬夜，是在夜裡不睡覺，而去做其他的事情，但是，夜裡又是身體器官自我修復的時間，一旦沒有進行睡覺，熬夜，可能會導致臟腑器官處於損傷狀態下。

例如肝臟在夜裡十一點到凌晨一點自我修復，如果熬夜的話，可能會導致該部位出現了損傷，導致肝臟發生病變。

總而言之，長期上夜班對身體的損害是非常大的，對於上夜班的上班族而言，平時一定要注意自己的身體，如果無法改變這種境況的話，一定要做好定期體檢，一旦身體出現不適感，應該馬上到醫院檢查，明確自己的病情。

總而言之，長期上夜班會對身體產生一定的損害。

2樓：木昜 世界上的職業五花八門，有白天上班的也有晚上上班的。

雖然是為了生計，但是，長期上夜班對身體特別不好，會對身體造成極大的危害。

一、影響睡眠 長期上夜班對睡眠的影響極大。

自然界的規律就是白天工作，夜晚休息，上夜班將作息顛倒，對睡眠質量有著極大的影響。

一個人如果休息不好，怎麼能有精力好好工作呢？ 而且，睡眠質量不好極易造成失眠。

如果長期失眠會使人產生幻覺，嚴重時甚至會危及生命安全。

二、影響身體健康 長期上夜班還易導致內分泌失調，容易長痘或長斑。

長期上夜班的女性還易導致月經失調。

如果長期上夜班，體內的褪黑素會減少生成，褪黑素具有抑制腫瘤產生的作用，因此，長期上夜班患腫瘤的風險會大大增加。

眾所周知，肝臟是解毒器官，長期上夜班肝臟得不到休息，容易導致肝病的發生。

三、影響心理健康 對於長期上夜班的人來說，晝夜顛倒是家常便飯。

可這樣也導致他們和家人朋友溝通、玩樂的機會減少。

人生來就是群居動物，長期獨處易引起心理疾病，會使人性情大變，比如： 焦躁、抑鬱、脾氣暴躁等等。

為人父母，如果長期上夜班，不能參加子女的成長該多遺憾。

長期上夜班的人，違背自然規律，身體免疫力會降低，和不上夜班的人或短期上夜班的人相比，容易感冒，容易生病。

大家要合理安排工作時間，並且保證充足的休息。

3樓：喬微蘭門煙 你好，經常上夜班的人會引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病症。

對女人來說最大的危害是容易衰老，不是說女人熬一個晚上要兩個月才能恢復過來，男人雖沒那麼明顯應該也有影響，還有就是打破人體生物鐘 。

所以，如果熬夜在所難免，那麼我們只能從食物上來彌補，下面是我搜集的資料，希望對你有用： 夜班人員由於體內生物鐘（晝夜週期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。

這類人群如何在膳食安排上動番腦筋，改善飲食質量，以保證健康呢？ 營養學專家建議：首先進食總量要足夠。

營養學家認為，營養合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。

其次，注意調配飲食品種和花樣。

由於夜間胃納差，食慾不好，故應多食富含蛋白質、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食慾。

第三，多供給富含維生素a的食物。

夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素a參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力，維生素a大多存在於動物性食物中，特別在動物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。

此外，夜班工作對維生素b、c的需要量也增多，應予適量補充。

最後，要增加優質蛋白質。

最好是動物蛋白能佔一半，因動物蛋白中有人體必需的8種氨基酸。

4樓：譚熠博士 長期熬夜對身體有哪些危害？ 5樓：丫丫劇場 上夜班對身體的危害到底有多大？這個歲數已經最好別再上夜班 6樓：專業回答汽車維修類 可能會造成**暗沉,長痤瘡,脫髮,腸胃功能不良,精神不集中，也可對臟腑有損傷，會有頭痛頭暈的情況發生。

7樓：閔真弭雅惠 天天上夜班對身體當然不好啦！人就會白天和黑夜的顛倒，打破人體的正常生物鐘，飲食和作息都紊亂了，對人體的消化功能、免疫功能、神經功能、**代謝功能都有影響。

8樓：春天來啦 會造成內分泌失調，老得比較快，最主要的是就是對眼睛和腦袋不好，因為經常在燈光下工作時間長了眼睛肯定是受到影響。

9樓：夕柔妙奕聰 你好，經常熬夜上班的話容易導致腎虛和眼部疾病和內分泌失調建議你吃維生素b族片和吃六味地黃丸可以** 10樓：xymadi江南 自然的生長髮展規律是不可以被破壞的，所以如果長期上夜班在晚上得不到休息，對於我們的精神狀態是特別的不利的。

如果不能夠得到調整，就會出現很多問題。

11樓：京墨法夏 長期熬夜上夜班，會導致內分泌失調。

晝夜顛倒，白天強光下睡覺，神經得不到充足的休息。

熬夜上班造成的後果還有白天不能按時吃飯，會對胃造成不可逆的傷害。

12樓：開學了萌新 長期熬夜上班會導致眼睛近視，身體容易變胖，隨之帶來高血壓，心臟病高發的風險，從而導致免疫力下降，身體各項機能減弱，容易感染各種疾病，特別是年紀較大還長期熬夜上班的群體，加大了中風的風險。

13樓：wyshi師 經常熬夜的話會使人神經衰弱、頭暈、失眠、健忘等，而且經常熬夜也會導致胃功能絮亂，對肝臟、腎臟傷害特別大，嚴重的可能會影響性功能。

14樓：優秀居老師粉絲 人體自然有其自己的作息規律。

如果長時間上夜班晝夜顛倒的有可能會傷害我們的生物鐘。

這會造成我們的身體內內分泌的紊亂，所以我們還是要愛護自己的身體，不要上夜班。

15樓：臭蝶 長期上夜班最容易導致的就是內分泌失調，容易使代謝變得緩慢，第二天變的無精打采。

而且長期的夜班會增加疲憊感、焦慮感。

16樓：芭芭拉 長期上夜班，會使人體的機能發生改變，會造**體新陳代謝的阻滯等。

建議工作時間和自然相迎合，工作效益才會更高，祝身體健康。

17樓：權夫人 長期上夜班會造**體的生物鐘紊亂，夜間正是排毒的時候，長期上夜班，身體的排毒功能不會太好，而且晚上容易餓，會吃宵夜，造成肥胖。

18樓：孫雅萍 晚上十一點到凌晨四點這個時候不睡覺，代謝系統就沒辦法正常工作，會導致整個代謝緩慢，容易發胖，也容易導致高血壓、血脂異常、血糖升高，所以經常上夜班的人，容易造成代謝障礙，容易發生心腦血管疾病。

19樓：稽蕭衛慧英 老話說的,夜晚十二點以前流的是汗,十二點以後如果不休息,那流出來的就是血了. 長期上夜班對身體有多大害處 20樓：韶友梅盍欣 首先是對**不好，燈光常時間照射是一部分原因還有就是**衰老，上夜班對眼睛不好影響視力，容易上火，生物鐘顛倒影響身體健康，平時的熬夜就對身體的新陳代謝就有很大影響何況夜班！ 21樓：百度網友 白天損耗，晚上修復。

白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的，就得從五臟借。

五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，精華就是身體儲存的營養素，如果我們總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了，所以年輕的時候什麼感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了。

由於現代人的生活工作習慣生病就提前了。

而熬夜就是跟身體對著幹。

**這些都會出現很多問題 22樓：匿名使用者 對**、腎臟都會不好。

23樓：譚熠博士 長期熬夜對身體有哪些危害？ 上夜班對人的身體有什麼壞處 24樓：匿名使用者 熬夜危害 1、損傷肝臟 長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。

這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。

2、記憶力下降 長期23點後睡覺會導致出現記憶力下降。

交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振、疲勞嗜睡，以及記憶力下降等情況。

3、損傷肝臟 長期23點後睡覺可能會導致肝臟功能受損。

晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導致肝臟血流相對不足，難以修復已受損的肝細胞，情況可能還會惡化。

4、**變差 長期23點後睡覺會導致**變差。

這是因為長期熬夜會導致內分泌失調，進而會導致**出現乾燥、沒有光澤等問題，還可能會出現色素斑黃褐斑，**狀況會變得很差。

5、抵抗力下降 長期23點後睡覺會導致人的免疫力和抵抗力下降。

人體的免疫因子，一般都在夜間睡覺時生存。

長期23點才睡，免疫因子生存困難，久而久之，免疫力就會低下。

25樓：小圳軍 這個壞處挺多的，下面具體介紹一下： 1、經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身； 2、上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率； 3、引發腎病、糖尿病比例高達30％，神經衰弱比例高達90％。

尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的機率。

拓展資料： 夜班作業對人的生理有影響。

整個值夜班期間，由於工作與睡眠在時間上發生矛盾，使人類長期形成的正常生物節律受到干擾； 再加上白天睡眠的環境條件差，受到日光、噪聲、振動等的影響，使睡眠時間由8小時左右，減短到4～6小時，而且睡眠的深度變淺、質量較差； 時間一長，會使人感到每日勞動後體力和腦力耗損得不到完全補償與恢復，造成疲勞的積累或過度，因而在連續夜班期間勞動者的疲倦感會逐漸加重，食慾下降，消化道疾病增多。

26樓：陌上花開 經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身 上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。

引發腎病、糖尿病比例高達30％，神經衰弱比例高達90％。

並且還有相關研究稱，長期不規律的睡眠還會增加你罹患某些癌症的風險。

資料參考： “日出而作，日落而息。

”這是長期以來人類適應環境的結果。

熬夜會損害身體健康。

因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。

前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。

故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

上夜班的人，要注意以下幾點： 1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動，放鬆心情。

4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

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