蕭亞軒因「日夜顛倒腦壓高」掛急診醫師教熬夜頭痛時快做這2 ...

他表示，腦壓過高通常是外傷或是腦部出血等引起腦組織液不平衡，才可能會有腦壓過高。

日夜顛倒、作息不正常或是睡眠不足，會讓人感到眼睛脹痛、腦血管不 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 蕭亞軒因「日夜顛倒腦壓高」掛急診醫師教熬夜頭痛時快做這2動作 丁彥伶報導 2021/03/0912:03 字體放大 好久不見的歌手蕭亞軒竟傳出掛急診消息！據傳上月她因為日夜顛倒、過度疲累引起「腦壓過高」不適，而急診就醫。

醫師說，其實她應該是日夜顛倒又睡不好引起「腦脹」，這個時候只要做腹式呼吸，或用個紙袋調節換氣，就不用跑急診，但建議還是請專業精神科團隊幫忙平衡壓力。

  腦脹不是腦壓過高 據新聞報導，蕭亞軒原訂今年推出新專輯，但是因為新冠肺炎疫情，她的舞蹈團隊無法來台而影響發片計畫。

因為太多事情讓她長期日夜顛倒，才會不適急診就醫。

而她的公司對外表示，蕭亞軒是因為作息不正常導致腦壓過高，只要多休息即可。

不過精神科醫師楊聰財表示，正確來說應該是「腦脹」，而不是腦壓過高。

延伸閱讀：關詩敏自律神經失調，大喊「命快沒了」！自律神經失調後果有多慘？   腦脹通常理學檢查不出來 他表示，腦壓過高通常是外傷或是腦部出血等引起腦組織液不平衡，才可能會有腦壓過高。

日夜顛倒、作息不正常或是睡眠不足，會讓人感到眼睛脹痛、腦血管不正常收縮，而有腦脹痛感，可能因此讓患者自己聯想是腦壓過高。

但實際上如果去做理學檢查，通常都檢查不出來實質上的異常。

  熬夜眼壓過高易引腦壓高誤解 另外，夜間1至3點是眼睛修復，眼睛房水循環旺盛的時間。

如果熬夜或是日夜顛倒、睡眠不足，眼睛房水無法獲得適當調適，會引起「眼壓過高」。

楊聰財說，眼壓過高時覺得頭痛、眼窩痛，很多人會覺得腦好像要脹破了，可能是這樣誤以為是腦壓過高。

延伸閱讀：長時間看電視傷身又傷腦！研究：每天看電視超過3.5小時50歲後記憶力大幅衰退   不必掛急診，2動作幫助緩解 楊聰財說，其實這個時候不必掛急診，自己在家也可以緩解。

他建議做兩個動作，1.做腹式呼吸，慢慢地用鼻子把空氣吸到腹部，再慢慢用嘴把氣吐出來。

腹式呼吸在吸氣時腹部會凸起，吐氣時可以看到腹部自然凹下。

如此可以安定情緒，平撫神經，讓過度緊張的自律神經得以調整，腦脹的情形會慢慢緩解。

  第2是要做換氣調節。

他提醒，很多作息不正常的人自律神經失調發作的時候，會有換氣過度的過度換氣症候群，類似恐慌症的症狀。

這個時候如果身邊有紙袋或是塑膠袋，可以對著袋子吐氣、吸氣。

換氣過度時因為吸進過多氧氣，二氧化碳不足，無法讓呼吸中樞感受到二氧化碳刺激要正常呼吸的回饋。

對著袋子吐氣吸氣時可以吸進二氧化碳，讓呼吸回饋正常。

如果沒有袋子，也可以用兩手掌環包起來，對著手掌吐氣吸氣。

  尋求精神團隊協助避免一再發生 這兩個動作可以緊急緩解日夜顛倒、自律神經失調的不適，但長期還是需要學會自己抒解壓力的方式。

楊聰財提醒要養成運動的習慣，運動可以讓身體肌肉消除緊張，再加上調整作息。

如有必要，則需尋求精神團隊的協助，幫忙情緒抒解，避免一再發生。

延伸閱讀：呼吸透露你的心境！嘆氣、呻吟、打呵欠能紓壓3個呼吸法帶你脫離情緒困境   ◎圖片來源／蕭亞軒微博 ◎諮詢專家／楊聰財醫師   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】   相關文章 她連假狂追劇，眼睛卻悲劇了！2招眼球運動預防飛蚊症 睡不好容易失智！中醫師自製「舒眠藥枕」一躺好眠到天亮 睡眠不足害你心臟病風險飆升20倍！醫師提醒「入睡時間」也不能馬虎 長時間看電視傷身又傷腦！研究：每天看電視超過3.5小時50歲後記憶力大幅衰退 蕭亞軒掛急診日夜顛倒腦壓過高腦脹腹式呼吸調節換氣睡眠不足作息不正常理學檢查眼壓過高自律神經過度換氣症候群恐慌症呼吸中樞二氧化碳呼吸回饋 延伸閱讀 劉真走了！北榮：腦壓過高搶救無效享年44歲 2020/03/2312:14 不知道5件事千萬別掛急診！4種情況才需要掛急診 2020/05/2511:24 主播簡立喆驚傳乳癌2期名醫：除了熬夜，這些危險行為都易發生年輕乳癌 2020/07/2712:38 「淋巴癌」容易和感冒混淆！腫瘤科醫師提醒6大症狀，作息不正常要警惕 2020/09/1411:32 吳慷仁急性扁桃腺炎住院睡眠不足的人小心了！ 2021/04/2019:43 深田恭子驚傳適應障礙症事業停擺專家教1招度過適應期 2021/05/2711:46 人氣排行榜 1 最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜取代部分肉類降低心血管病和死亡率 2 吳淡如嘴痛、口腔硬塊驚嚇「罹癌」！醫曝保護口腔祕訣2食物少碰 3 比莉70歲抗淋巴癌成功！親吐養生3招醫：先做「這舉動」健身效果更佳 4 雞蛋「這樣吃」小心落髮問題找上你！掉髮、指甲脆弱身體警告你缺營養了 5 手痛、肩痛竟是癌！林家佑手痛1年、日吞4顆止痛藥確診骨癌險截肢 6 不是所有的豆製品都很健康！營養師盤點6種陷阱豆製品小心吃下高油脂及添加物 7 廖輝英罹卵巢腫瘤切掉一側卵巢痛哭！醫點名這種人少吃黃豆、山藥當心腫瘤復發 8 為什麼髮際線、下巴、T字部位長痘痘？醫師揪原因：關鍵竟是這些習慣 9 膝關節嚴重退化免開刀！雷射針灸治療無傷口能量刺激穴道，肩痛只治6次就斷根 10 肺癌／哪些人容易得肺癌？顧肺必做5件事4種超級營養素有效防肺癌 11 小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風！中醫授日常3方法改善富貴包 12 從大便看健康！氣味、顏色、形狀，初步分辨腸道疾病3種便便警訊要就醫 人氣排行榜 1 最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜取代部分肉類降低心血管病和死亡率 2 吳淡如嘴痛、口腔硬塊驚嚇「罹癌」！醫曝保護口腔祕訣2食物少碰 3 比莉70歲抗淋巴癌成功！親吐養生3招醫：先做「這舉動」健身效果更佳 4 雞蛋「這樣吃」小心落髮問題找上你！掉髮、指甲脆弱身體警告你缺營養了 5 手痛、肩痛竟是癌！林家佑手痛1年、日吞4顆止痛藥確診骨癌險截肢 6 不是所有的豆製品都很健康！營養師盤點6種陷阱豆製品小心吃下高油脂及添加物 7 廖輝英罹卵巢腫瘤切掉一側卵巢痛哭！醫點名這種人少吃黃豆、山藥當心腫瘤復發 8 為什麼髮際線、下巴、T字部位長痘痘？醫師揪原因：關鍵竟是這些習慣 9 膝關節嚴重退化免開刀！雷射針灸治療無傷口能量刺激穴道，肩痛只治6次就斷根 10 肺癌／哪些人容易得肺癌？顧肺必做5件事4種超級營養素有效防肺癌 11 小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風！中醫授日常3方法改善富貴包 12 從大便看健康！氣味、顏色、形狀，初步分辨腸道疾病3種便便警訊要就醫