冬天洗澡防中風、心肌梗塞！醫：先洗手腳再洗身體 - 今健康

高齡醫學科／吳芝穎醫師表示，在洗澡的時候，尤其是洗熱水澡，身體的溫度會逐漸上升，身體周邊的血管就會擴張，血流就會容易分散在周邊的血管， ... 今新聞 醫療新知 即時新聞 專題報導 今專題 癌症專題 心血管專題 耳鼻喉專題 腸胃道專題 肝膽胰專題 泌尿道專題 慢性病專題 小細胞肺癌專題 今養生 飲食養生 運動養生 姿勢養生 中醫養生 今好瘦 瘦身飲食 瘦身運動 今生活 防癌生活 健康生活 今好看 影音報導 名家專欄 醫療新知－洪素卿 婦產醫學－曾郁文醫師 精神醫學－楊聰財醫師 皮膚醫學－唐豪悅醫師 重症醫學－黃軒醫師 兒科醫學－徐嘉賢醫師 營養醫學－簡鈺樺營養師 毒物科學－招名威教授 家庭醫學－盧泰潤醫師 藥物醫學－甘誼文藥師 營養醫學－陳子恩營養師 皮膚醫學－黃昭瑜醫師 營養醫學－嫚嫚營養師 營養醫學－黃君聖Sunny營養師 心臟醫學－黃建偉醫師 中醫醫學－郭祐睿中醫師 中醫醫學－洪碩宏中醫師 中醫醫學－陳博聖中醫師 功能醫學－王德生醫師 心理諮商－賴惠敏諮商心理師 復健醫學－陳相宏醫師 心臟醫學－蘇彥伯醫師 耳鼻喉科－劉承信醫師 皮膚醫學－曾奕騰醫師 腎臟醫學－洪堯民醫師 心臟醫學－郭志東醫師 心臟醫學－張釗監醫師 疾病衛教室 三陰性乳癌 乾癬性關節炎 搜尋 最多人關注 新冠肺炎 肺炎鏈球菌　 疫苗 HPV 膽固醇 首頁 今生活 健康生活 冬天洗澡防中風、心肌梗塞！醫：先洗手腳再洗身體，這些細節都要留意！ 2019-12-04 你平常洗澡都怎麼洗？ 入冬後天氣逐漸變冷，過去我們也常見在浴室發生暈倒等憾事，由此可見洗澡的方式對於健康也很重要。

究竟洗澡對於健康有些什麼樣的影響？洗澡時又該注意些什麼細節避免憾事發生？來看醫生怎麼說！ 【溫差易引中風等危險，冬天洗澡要留意】 高齡醫學科／吳芝穎醫師表示，在洗澡的時候，尤其是洗熱水澡，身體的溫度會逐漸上升，身體周邊的血管就會擴張，血流就會容易分散在周邊的血管，可能就容易造成回心的血量略微下降。

而在此時環境等又出現了冷熱的變化，就有可能會觸發心肌梗塞、中風等風險，所以冬天洗澡的時候應多加留意。

【冬天這樣洗保護心血管】 ＜洗澡前，先開暖氣或是熱水＞ 醫師表示，為了防止前述的冷熱變化出現，許多人浴室會有加裝暖氣，在洗澡前就可以先把暖氣打開，讓浴室比較溫暖；而如果沒有裝暖氣的朋友，也可以在洗澡前先開熱水，也能讓浴室先暖起來。

其後再把衣服脫掉開始洗澡，如此便能降低心肌梗塞、中風等風險。

＜洗澡時，先洗手腳再洗身體＞ 而洗澡的順序，醫師則建議先從手腳開始洗，然後再沖到身體的中心，這樣比較能適應溫度變化。

＜洗澡後，在浴室先穿上衣服＞ 洗完澡之後，如果能在浴室先穿上衣服自然是最好的，如此更能讓身體保持溫暖，避免溫度相差太大。

【泡澡注意這４點更安全】 而許多人也都有泡澡的習慣，醫師表示，泡澡時有時候泡太久容易出汗過多，恐造成頭暈、嚴重可能熱休克等，而往往危險發生的時候一暈倒、撞到頭就昏在浴室中不知久。

所以建議泡澡的時候要注意４點以策安全，特別是有三高、心臟問題、年紀較長者更要特別注意。

水溫不要超過41度。

時間不要超過10分鐘。

泡澡前先告知家人。

家人可適時留意察看。

【如有降血壓藥應與洗澡時間錯開】 醫師表示，有吃降血壓藥的朋友也要留意，吃藥的時間應和洗澡時間錯開，因為吃完降血壓藥血壓就已經下降了，如果再洗熱水澡，周邊血管擴張血壓也會下降，那麼血壓就會再更低，就容易出現低血壓、暈眩等狀況，應多加留意。

【飯後短時間內也不宜洗澡】 吃完飯後為了協助消化血液多會集中在腸胃，此時如果去洗澡，血液又會分散至周邊血管，容易影響消化，且對心血管的健康也不利，所以飯前飯後短時間內建議先不要洗澡為佳。

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