調整心態／疫情期間睡不著6法改變作息| 健康與養生特刊| 企畫 ...
文章推薦指數： 80 %
一份英國最新研究找出簡單4招調整睡眠作息的干預措施，完全沒使用藥物，不到一個月就成功改變夜貓子受試者生活作息。
該研究發表於「睡眠醫學期刊」， ...
快訊
東奧／拜爾絲再度退賽放棄自由體操單項比賽
東奧／男4x100米混合泳美10連霸破世界德雷塞爾第5金
延伸文章資訊
- 1作息調不回來？ 每天10 分鐘讓自律神經幫助你！ - Heho健康
- 2#Vlog 夜貓子突然變「早睡早起」人！怎麼調整作息的？ ｜阿 ...
... 향기⇢ CONTACT ⇠ [email protected] #vlog #早睡早起 #夜貓子 #作息調整 #日常 ...
- 3夜貓子想改善作息研究：需要3週做這些事… - 即時新聞- 自由 ...
許多人日夜作息不規律、或是夜貓子晚睡晚起，導致白天工作、課業表現不好 ... 分為實驗組及控制組，在3週內，實驗組的參與者被要求改變生活習慣，包括 ...
- 4改變習慣很困難？你需要和自己對話，調整生活流程| 大大學院 ...
【SmartM解讀】根深蒂固的生活習慣，要在一時半刻做出修正，恐怕不太容易。本文提出三點方法，讓你能順其自然地調整作息，試著落實在生活中！ 改變 ...
- 5睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！ |早安健康
