熱敷包DIY @ 呂秀齡--舒壓生活

不論何時何地都可讓身體保持暖和、輕鬆快活。

... 做法： 1、將毛巾（手帕）以熱水淋濕後擰乾，以另一條乾毛巾包好後 即可使用。

... 鍋加熱後取出，再以另 ... 呂秀齡--舒壓生活 跳到主文 我是呂秀齡!歡迎您參與健康美學生活! 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Oct08Mon200713:54 熱敷包DIY 許多人常會有肌肉酸痛、生理期不適或一些未恢復完整的舊傷，在天氣漸漸變涼，血液循環變慢的同時，不適症狀也許會更加明顯，因些”熱敷”這小小動作就相對更形重要，那種感覺會讓人瞬間放鬆，舒緩疼痛，當然熱敷的工具不少，除了冬天常用的暖暖包、電毯之外，在這裏也要與大家分享”熱敷包”DIY，讓您不論何時何地都可讓身體保持暖和、輕鬆快活。

一、熱敷毛巾材料：毛巾（手帕）、熱水（電鍋、微波爐）做法：1、將毛巾（手帕）以熱水淋濕後擰乾，以另一條乾毛巾包好後　　 即可使用。

2、將毛巾（手帕）淋濕後擰乾，放進微波爐微波1分鐘或放入電鍋加熱後取出，再以另一條乾毛巾包好後即可使用。

注意：保溫時間短，須重複加熱二、熱敷米包材料：厚棉襪一隻、米、微波爐作法：將米塞進厚棉襪中，再用橡皮筋綁住開口處，直接微波加熱（時間視個人耐熱程度而設）即可使用。

注意：1、最好選擇密度較高的襪子，以免米由縫隙中露出或也可先用一網袋先將米裝好後，再放進襪中。

2、可依部位選擇長短不同的襪子，長襪可直接掛於頸後熱敷，短襪可用於手肘等較細微的部位。

三、熱石敷包材料：厚棉襪（毛巾）、石頭作法：將石頭放入電鍋內加熱後取出，放進厚棉襪（毛巾） 全站熱搜 創作者介紹 呂秀齡 呂秀齡--舒壓生活 呂秀齡發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：按摩舒壓DIY此分類上一篇：健康飲食DIY 此分類下一篇：按摩不是摸來摸去～專業身體工作的迷思 上一篇：與你分享～其實自己過得還不錯～ 下一篇：美味瘦身養生食物 ▲top 留言列表 發表留言 月曆 « 七月2022 » 日 一 二 三 四 五 六           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31             文章分類 2019芳香療法課程(4)2016年美國NAHA／英國ITEC高階國際芳療師認證課程(1)2015/2016國際芳療認證專班(5)芳香小物DIY課程(1)MERS不要來，天然芳香療法抗菌抗病毒！(3)芳香療法(19)2010花博會在台北(2)好文章欣賞(257)美學(5)英國IFPA專業會員認證(3)吃喝玩樂(14)丙級.乙級認證(8)植物(5)新聞報導引用文章(37)活動剪影(8)芳香保健專題分享(11)芳香小品~DIY(8)其他(14)課程分享(17)活動分享(20)芳香照護與精油配方(5)心情小品(15)按摩舒壓DIY(14)國際芳香舒壓認證(6)魔法絲巾７2變(6)舒壓保養DIY(9)未分類文章(24) 近期文章 文章搜尋 歡迎留言 文章彙整 文章彙整 2020十一月(1) 2020九月(2) 2020八月(1) 2019十二月(3) 2019十一月(3) 2019十月(1) 2017九月(1) 2017七月(1) 2017五月(1) 2017四月(1) 2017一月(2) 2016十二月(1) 2016十一月(1) 2016八月(2) 2016一月(2) 2015十一月(4) 2015八月(2) 2015七月(9) 2015六月(10) 2015五月(2) 2014八月(4) 2014七月(4) 2014四月(7) 2014三月(3) 2014二月(1) 2014一月(7) 2013十二月(3) 2013十一月(6) 2013九月(24) 2013八月(5) 2013七月(3) 2013六月(15) 2013五月(1) 2013四月(27) 2013三月(4) 2012十二月(41) 2012十一月(8) 2012十月(11) 2012九月(16) 2012八月(15) 2012五月(11) 2012四月(11) 2012三月(18) 2012二月(2) 2011十二月(13) 2011九月(1) 2011八月(8) 2011七月(8) 2011五月(15) 2011四月(1) 2011三月(4) 2011二月(6) 2011一月(14) 2010十二月(3) 2010十一月(2) 2010十月(6) 2010九月(8) 2010八月(5) 2010七月(3) 2010五月(6) 2010四月(7) 2010三月(2) 2010一月(2) 2009十二月(2) 2009十一月(2) 2009十月(2) 2009九月(4) 2009八月(8) 2009七月(6) 2009六月(12) 2009五月(4) 2009四月(2) 2009三月(4) 2009二月(2) 2009一月(4) 2008十二月(7) 2008十一月(2) 2008十月(2) 2008九月(1) 2008八月(1) 2008七月(3) 2008六月(2) 2008四月(3) 2008二月(1) 2008一月(3) 2007十二月(1) 2007十一月(1) 2007十月(8) 2007九月(6) 2007八月(9) 2007七月(6) 2007五月(1) 所有文章列表 我的連結 我的網路商店 卡爾儷健康美學顧問公司公司活動臉書老師的臉書 信義社區大學照片集錦 信義社區大學花爵百鍊生日誌 臺北醫學大學進修推廣部 臺北醫學大學進修推廣部 VTCT 整體療法 新聞交換(RSS) 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗