只喝咖啡不喝水缺鈣引發腎結石 - 元氣網

30歲男性上班族時常腰痠背痛，他以為是久坐、姿勢不良、少運動引起，後來腰痛到無法站立，掛急診後，才發現腎結石作祟。

收治這名病例的中. 快訊 婆媳問題就是夫妻問題！心理師：先生別置身事外，最忌把太太當成擋箭牌 最新文章 more 今新增本土3萬1854、死亡29例病例數較上周下降6.7％ 中秋連假胖了？復健師教你7招宅在家也能活絡筋骨 牙醫師的廚房／低溫彩蔬養生燒烤 婆媳問題就是夫妻問題！心理師：先生別置身事外，最忌把太太當成擋箭牌 大家都在看 more 尿中出現泡泡是腎功能有問題？醫師教一招辨別泡泡正不正常 全世界有數百萬人在吃降低膽固醇的史他汀其實有副作用？ 想預防記憶力衰退？「走路」效果佳每天都能做到，多吃3種食物促進大腦健康 mRNA疫苗讓免疫系統失靈？教授告訴你為何不用擔心 疾病百科 more 痔瘡 大腸直腸癌（大腸癌） 新冠肺炎 過敏 糖尿病 胃潰瘍 陰道炎 食道癌 牙周病 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 醫療/ 泌尿腎臟 只喝咖啡不喝水缺鈣引發腎結石 2015-06-2308:30:49 聯合報 ／記者吳佳珍／台北報導 醫師建議成人每天應攝取1000毫克的鈣質。

記者吳佳珍／攝影 30歲男性上班族時常腰痠背痛，他以為是久坐、姿勢不良、少運動引起，後來腰痛到無法站立，掛急診後，才發現腎結石作祟。

收治這名病例的中英醫院家醫科主治醫師陳柏臣表示，男子平時不愛運動、害怕曬太陽，長期鈣攝取不足，加上天氣炎熱，他卻只喝茶或咖啡，不喝白開水，這些因素導致腎結石。

陳柏臣說，人體裡的鈣分骨鈣和血鈣，99%以上的鈣質在骨骼和牙齒，1%至2%分布在血液中，參與人體多種生理機能活動。

富含草酸、植酸、磷的食物，如咖啡、茶、巧克力、草莓，會使血鈣從腎臟代謝，骨頭因此必須釋放大量骨鈣，調節血鈣平衡，如此反而使草酸鈣濃度增加，易致結石，臨床上七成腎結石患者都屬草酸鈣結石。

中國醫藥大學附設醫院泌尿部主治醫師鄒頡龍表示，夏季腎結石患者明顯增加，可能受遺傳、生活習慣和工作型態影響，家族中有痛風病史、長時間在烈日下工作或喝水太少，都容易有腎結石；常見症狀是腰痛、下腹劇痛或出現血尿，建議每天至少喝足2000毫升的白開水。

「喝拿鐵無法吸收鈣質。

」新光醫院營養師宋明樺說，很多民眾以為咖啡加牛奶，可同時吸收鈣質，但牛奶中的鈣質會吸收草酸而代謝，建議喝完咖啡隔一小時再喝牛奶。

國健署建議，成年人每天應攝取鈣質1000毫克，但平均每人每天只攝取540毫克，建議可多吃高鈣食物，例如小魚乾、黑芝麻、高鈣牛乳等；每天曬10至15分鐘太陽，增加維生素D吸收。

補鈣迷思 1.鈣攝取過多會造成腎結石？ X草酸鈣結石反而因鈣、水分不足而形成。

2.咖啡、茶利尿，有助排除結石？ X反而容易結石。

3.卻乏鈣質只會骨質疏鬆？ X長期鈣不足，可能造成高血壓、經前症候群、腎結石。

資料來源／陳柏臣、宋明樺；製表／吳佳珍 ◎隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】 腎結石 鈣質 草酸 咖啡 腰痠背痛 課程推薦 【免費線上課程】失禁一定要穿紙尿褲嗎？專家教你讓長輩自信又「敢動」的照護技巧 影音長度24分鐘 熱門影音 乳癌運動訓練入門4堂課-伴你術後身心靈不卡關（線上影音課） 影音長度209分鐘 原價NT$ 0 特價免費 影片課程 【免費線上課程】你不知道的外出危機？從就醫到護理，成為貓咪健康守門員 影音長度23分鐘 原價NT$ 0 特價免費 影片課程 延伸閱讀 只喝咖啡不喝水爆發腎結石 痛到生不如死！腎結石禍首不是因吃太多鈣質 經常喝鮮奶茶可能導致腎結石？營養師這樣分析 怕喝黑咖啡會鈣質流失，加點牛奶就能補鈣？醫：完全沒用 戶外工作者更易腎結石醫籲每日尿量應達1500毫升 夏天是結石好發季節！醫師曝一天該喝多少飲水量 菠菜豆腐同煮不會讓你結石啦 贊助廣告 商品推薦