「腎結石」從口入！「6大食物」越吃石頭越多，不處理恐嚴重 ...

咖啡因具有利尿的作用，攝取過度有導致結石患者出現脫水狀況而加速結石產生的疑慮，已有腎結石的人最好少碰為妙。

而且咖啡因不只存在於咖啡中，茶和可樂等飲品中也有， ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 「腎結石」從口入！「6大食物」越吃石頭越多，不處理恐嚴重感染、腎功能受損！｜每日健康Health |日期:2017-03-15 |責任編輯: 邱霈俞 |分類: 流行病學 腎結石是尿液中的礦物質結晶。

雖然它的體積不大，但沈積在腎臟或輸尿管裡可引起劇烈疼痛，發作時非常難受，未及時處理的話甚至會導致嚴重感染、腎功能不全，千萬輕忽不得。

  根據國外網站《Steptohealth》的報導，良好的飲食習慣對於預防腎結石形成是必須的。

預防勝於治療，為了避免腎結石，下列食物請盡量避免食用或少吃。

  六種促進腎結石產生的食物   1.咖啡因 很多人都喜歡在早上時來杯咖啡提振精神。

但您知道嗎？雖然咖啡有助於保持頭腦清醒，但它也會帶來其他負面影響。

  咖啡因具有利尿的作用，攝取過度有導致結石患者出現脫水狀況而加速結石產生的疑慮，已有腎結石的人最好少碰為妙。

  而且咖啡因不只存在於咖啡中，茶和可樂等飲品中也有，這些飲料會增加尿液中鈣的濃度，長期飲用過量恐導致結石，甚至腎衰竭，提醒民眾千萬要注意。

  2.紅肉 動物的蛋白質和脂肪與腎結石的形成、腎損傷有關。

  紅肉含有高尿酸和嘌呤，如果飲食中含有太多紅肉的話，痛風或腎結石的發生率自然就會上升。

  其他高嘌呤食物還有蘆筍、豆類和紫菜。

為了防止尿酸積累和降低腎結石的風險，請盡量避免吃下過量的高嘌呤食物。

  3.人工甜味劑 人工甜味劑無處不在，雖然有些人認為甜味劑比糖更好，但事實上它們可能導致許多副作用，包括腎結石的形成和腎臟功能惡化。

  4.鹽 鈉的攝取是最普遍的飲食問題，每個人都應該多加注意。

  吃下過多的鹽不僅促使液體瀦留和腎結石形成，還容易導致血壓升高和體重增加。

  5.貝類 為了預防腎結石，少吃含有大量草酸的食物是很重要的。

因為草酸鹽這種有機化合物會導致腎臟中的鈉和鈣積聚。

  含有最多草酸的食物是貝類，但綠葉蔬菜、巧克力、花生和核桃中的含量也不少，食用時應控制攝取量，以免吃出腎結石。

  6.乳製品 乳製品是人們飲食中相當重要和常見的部分。

  乳製品富含鈣質，對於骨骼的生長和強化是必要的。

但攝取牛奶、優格或乳酪會增加經由尿道排除的鈣的量，使得排出腎結石和廢物變得更加困難。

  但醫師提醒，事實上很多人罹患腎結石是因為飲食中缺乏鈣，因此，不是建議民眾少吃乳製品，適度攝取才是最重要的。

    封面圖片出處：milias1987-shutterstock/Tefi-shutterstock Via  https://steptohealth.com/6-foods-can-lead-kidney-stones/           推薦的不容錯過！ 如何預防腎結石？何一成醫師：除了多喝水還有這兩招｜每日健康Health 血尿、腰腹痛？秉持三做兩吃把腎臟清空，杜絕發炎、結石，做真正的人生腎利組｜每日健康Health 「腎結石」從口入！「6大食物」越吃石頭越多，不處理恐嚴重感染、腎功能受損！｜每日健康Health 長「腎結石」都怪沒管好嘴巴！6食物每吃一口都在增加風險，嚴重恐讓腎臟壞了了｜每日健康Health 日本養生秘密大公開：「選對時間點喝水」不吃藥也能輕鬆擊敗「高血壓、腎結石、心絞痛」！ 補腎除了喝水，別忘了檸檬：消炎抗癌、防結石｜每日健康Health 「腎結石」是一輩子的痛！復發機率高達50%！遵守「一做二不」原則，結石從此與你絕緣｜每日健康Health 原來我們都誤會了！「菠菜」、「豆腐」同吃根本不會長結石，還能預防草酸併發症？｜每日健康Health 什麼，腎結石患者應少攝取「維他命C」多補「鈣」！8種你不可不知的天然飲食法，讓你從此和腎結石說掰掰！ 以為月經提早來報到？小心有可能是「腎結石」，不可不知的自然療法。

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