喝咖啡減少腎結石!營養師曝「預防腎結石飲食」 3種水果水能 ...

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程涵宇說明,研究發現,咖啡因可以利尿,幫助減少腎結石,喝咖啡也是補充液體的其中一種方式,可以預防腎結石。

看更多:這樣喝咖啡不怕缺鈣、膽固醇過高 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗,若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站,即表示您同意我們的Cookies政策,欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷! 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉! 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間:CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映:[email protected]觀眾服務專線:02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 營養 喝咖啡減少腎結石!營養師曝「預防腎結石飲食」3種水果水能排結石 郭庚儒報導 2022/08/0211:32 字體放大 天氣熱、水又喝少,當心腎結石更好發!營養師程涵宇提供「預防腎結石飲食法」,教你多吃3食物、少吃3食物擺脫腎結石!     每10人有1人腎結石 根據統計,國內每10人就有1人是腎結石患者。

程涵宇指出,男性、腎結石家族史,平常水喝少、肥胖、痛風、以及患有消化系統疾病者,都是腎結石高風險族群   腎結石發作真的很痛,常見症狀有背部、側面或小腹劇烈疼痛,以及血尿、排尿時疼痛、排尿困難、噁心、嘔吐、發燒、發冷等。

看更多:劇場名導不愛喝水腎結石,痛到全身痙攣送急診!醫籲喝茶注意這事   3飲食預防腎結石 ❶多喝水 一天喝水2000ml,可以避免形成結石。

天氣熱流汗會導致水分流失,可能會導致尿量減少,當流汗越多、尿液減少,越容易造成結石礦物質沉澱,並沉積在腎臟和泌尿道中。

看更多:多喝水不一定多健康!醫曝4種NG喝水法,小心喝進病痛跟死亡   除了喝水、喝咖啡,另外,檸檬水、柑橘水、柳橙水也都可以,因為水果水中的檸檬酸,可以跟草酸共同競爭鈣質的結合幫助排出。

  程涵宇說明,研究發現,咖啡因可以利尿,幫助減少腎結石,喝咖啡也是補充液體的其中一種方式,可以預防腎結石。

看更多:這樣喝咖啡不怕缺鈣、膽固醇過高!醫曝喝咖啡不能加3物早上喝咖啡還是下午喝比較好?   ❷足夠鈣 一天攝取1000mg的鈣質,可以降低結石形成風險,隨餐吃更好,聰明吃法建議飯後一杯鮮奶,可以讓草酸鈣結晶在腸道中結合,最後由糞便排出。

  ❸植物性蛋白質 例如:豆漿、板豆腐、鷹嘴豆等,確保獲得足夠的蛋白質。

  減少吃3結石食物 ❶動物性蛋白質 愛吃肉可能引起尿酸鈣結石,增加結石機率,例如:肉類、內臟海鮮雞蛋。

  ❷高草酸鹽食物 如果本身的結石主要是草酸鈣,減少吃菠菜、巧克力、杏仁、甜菜、茶、秋葵。

但又超愛高草酸食物怎麼辦?建議有草酸鈣結石的人,鈣更要吃夠,讓草酸在腸道就和鈣結合,隨糞便排出。

  舉例來說,巧克力愛吃可以搭配牛奶,愛喝茶可以改喝紅茶拿鐵或綠茶拿鐵。

看更多:喝紅茶、咖啡加牛奶真的可防結石!醫師教結石這樣防   ❸高鹽食物 會增加尿鈣結石機率增加,例如:火腿、泡麵。

  腎結石種類不同正確飲食防復發 程涵宇補充,結石有分很多種類,像是最常見的草酸鈣結石,以及磷酸鈣結石、尿酸結石、胱胺酸結石等,可以請醫師協助送檢結石組成,讓營養師幫忙做更精準的正確飲食調整建議。

  ◎本文出自/程涵宇營養師 ◎圖片來源/程涵宇營養師提供 ◎諮詢專家/程涵宇營養師   →疫後時代來臨,染疫怎麼辦?與疫共存怎麼防疫?快來看防疫懶人包! →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】 咖啡腎結石水果水喝水檸檬水柑橘水柳橙水植物性蛋白質紅茶拿鐵綠茶拿鐵程涵宇 延伸閱讀 茶能不能當水喝?名醫告訴你:這個時間喝水防中風 2019/11/2818:00 確診後怎麼喝水?喝茶、喝咖啡可以嗎?4方法喝水避免症狀加劇 2022/05/0612:32 她健檢常有「尿液潛血」卻無症狀,沒想到左腎長出5公分鹿角結石 2020/06/0818:50 夏天水喝太少,小心長「石頭」!她腎結石高燒、敗血症休克 2020/07/0713:57 喝水保腎!醫師曝3大喝水時機遠離腎結石、泌尿道感染 2020/07/1309:00 喝水很重要!營養師盤點喝水7大好處改善記憶力不佳、焦慮還能幫助減肥 2022/07/2511:57 人氣排行榜 1 傷口別用優碘消毒!江坤俊教4步驟處理傷口加速癒合、不易留疤 2 做這種運動最長壽!慢跑、上健身房都輸了醫提「慢性病患運動要點」 3 郁方更年期發胖全靠1招月瘦4公斤!減重醫授「熟齡減肥寶典」防肌少症必做4件事 4 1運動和4習慣讓關節再用20年!小心,護膝這樣戴可能會肌肉萎縮 5 改善便祕多喝水?這類人小心水喝多反出事日常4招幫助排便更順暢 6 好怕得大腸癌?營養師推薦5大食物降低癌細胞生長益生菌1吃法減少便祕 7 白內障/中醫如何調理?拇指3穴位舒緩眼睛不適3款茶飲護眼明目 8 改善高血壓、高血糖必吃「黃豆」!營養師:這幾種豆類也有效還能增進心血管健康 9 丁守中逆轉肺癌前兆靠3招!吃的、做的都公開!6食物助抗發炎、拍打3穴擺脫肺部毛玻璃 10 天天都感覺好累?睡前做「晃海法」助眠補養氣血、安養心神 11 「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便,名醫示範腸道紓壓法!調胃酸兼瘦小腹 12 「防疫女神」賈永婕這2時段必喝水,維持身材這樣做!營養師:早餐這1物超抗餓 人氣排行榜 1 傷口別用優碘消毒!江坤俊教4步驟處理傷口加速癒合、不易留疤 2 做這種運動最長壽!慢跑、上健身房都輸了醫提「慢性病患運動要點」 3 郁方更年期發胖全靠1招月瘦4公斤!減重醫授「熟齡減肥寶典」防肌少症必做4件事 4 1運動和4習慣讓關節再用20年!小心,護膝這樣戴可能會肌肉萎縮 5 改善便祕多喝水?這類人小心水喝多反出事日常4招幫助排便更順暢 6 好怕得大腸癌?營養師推薦5大食物降低癌細胞生長益生菌1吃法減少便祕 7 白內障/中醫如何調理?拇指3穴位舒緩眼睛不適3款茶飲護眼明目 8 改善高血壓、高血糖必吃「黃豆」!營養師:這幾種豆類也有效還能增進心血管健康 9 丁守中逆轉肺癌前兆靠3招!吃的、做的都公開!6食物助抗發炎、拍打3穴擺脫肺部毛玻璃 10 天天都感覺好累?睡前做「晃海法」助眠補養氣血、安養心神 11 「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便,名醫示範腸道紓壓法!調胃酸兼瘦小腹 12 「防疫女神」賈永婕這2時段必喝水,維持身材這樣做!營養師:早餐這1物超抗餓



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