5個徵兆說明你恢復不夠、過度訓練繼續練恐受傷| 運動星球 ...
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當你昨天吃了一個很硬的間歇跑課表，膝蓋、大腿或是臀部痠痛到掰咖，除了常見的延遲性痠痛，你還需要注意自己是不是過度訓練？這可能是 ... 1 5個徵兆說明你恢復不夠、過度訓練繼續練恐受傷 2 櫻桃鴨補給霸氣上桌！2021三星安農溪馬拉松嘉年華11/28開跑 3 大迫傑二度刷新日本紀錄最有望搶下最後一名東奧代表權 運動星球 5個徵兆說明你恢復不夠、過度訓練繼續練恐受傷 2020-04-13
延伸文章資訊
- 1恢復：你該瞭解的八大運動恢復之道- Garmin Blog
日積月累的訓練就是你最好的恢復手段。 ... 其實關鍵點在該以多大的力量去拉扯你的肌肉，反對者是認為賽後或激烈運動後不宜過度伸展，會造成已經傷痕累累的 ...
- 2【治療】過度訓練的症狀與恢復Overtraining & Recovery
訓練等於練習加上恢復（Training = Exercise + Recovery），當你過於忽視恢復的重要性，過度訓練症候群（overtraining syndrome）就可能找上 ...
- 3運動生理學網站過度訓練 - 國立中正大學運動科學教育研究室
- 4如何判斷已經過度訓練了？｜動一動don1don
過度訓練的症狀 · 靜止心跳比以往平均高3-5下 · 運動表現下降，對比賽興趣缺乏 · 對訓練開始感到懶散與消極 · 情緒起伏變大，易怒或憂鬱 · 飲食習慣 ...
- 5練太多也不行？過度訓練（Overtraining）四種「症頭」，中 ...
過度訓練（Overtraining）是什麼？ ... 所謂的過度訓練就是指身體在進行強度較大的運動後，沒有足夠的時間讓身體恢復就繼續運動，造成疲勞累積在 ...
