如何判斷已經過度訓練了？｜動一動don1don
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過度訓練的症狀 · 靜止心跳比以往平均高3-5下 · 運動表現下降，對比賽興趣缺乏 · 對訓練開始感到懶散與消極 · 情緒起伏變大，易怒或憂鬱 · 飲食習慣 ... SigninJoin 專欄 報導 知識 人物 影音 裝備 IRONMAN商品 BraveLog運動趣 Signin We
延伸文章資訊
- 1【治療】過度訓練的症狀與恢復Overtraining & Recovery
訓練等於練習加上恢復（Training = Exercise + Recovery），當你過於忽視恢復的重要性，過度訓練症候群（overtraining syndrome）就可能找上 ...
- 2運動生理學網站過度訓練 - 國立中正大學運動科學教育研究室
- 3練太多也不行？過度訓練（Overtraining）四種「症頭」，中 ...
過度訓練（Overtraining）是什麼？ ... 所謂的過度訓練就是指身體在進行強度較大的運動後，沒有足夠的時間讓身體恢復就繼續運動，造成疲勞累積在 ...
- 4過度訓練的13個症狀以及如何有效預防| 網誌| 運動筆記
持續的肌肉酸痛和無法治癒的舊傷也是過度訓練的癥兆。你可能長期處於慢性發炎或拉傷。 訓練之間的休息對恢復至關重要。承受太大壓力時 ...
- 5如何判斷已經過度訓練了？｜動一動don1don
過度訓練的症狀 · 靜止心跳比以往平均高3-5下 · 運動表現下降，對比賽興趣缺乏 · 對訓練開始感到懶散與消極 · 情緒起伏變大，易怒或憂鬱 · 飲食習慣 ...
