[討論] 熬夜的嚴重性??? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

請問各位板友小弟因為工作與習慣的關係每天幾乎兩點睡，八點起床這應該算是有熬夜到@@? 想問一下這對減重真的友很大的殺傷力嗎? 批踢踢實業坊 › 看板FITNESS 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者rockss(rock)看板FITNESS標題[討論]熬夜的嚴重性???時間WedApr910:13:182014 請問各位板友 小弟因為工作與習慣的關係 每天幾乎兩點睡，八點起床 這應該算是有熬夜到@@? 想問一下這對減重真的友很大的殺傷力嗎? 實在很苦惱，請各位給點意見 熬夜到底會造成什麼樣的問題? 若勢必要熬夜，該怎麼做後天的補救@@? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:203.74.126.68 ※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1397009601.A.BCB.html 推lumia620:其實睡六小時是足夠的，但建議12點是睡著的，7點是醒的。

04/0910:16 推lumia620:我也不知道為什麼，不過看過5,6個醫生(不同科)，都這樣04/0910:18 推lumia620:建議，回到減肥，重點還是飲食加運動，和適當的休息04/0910:20 →Hikkiaholic:對減肥我不知道但晚睡效率差隔天累是真的04/0910:22 →Hikkiaholic:同樣六小時12~6和6~12隔天精神差太多04/0910:25 →rockss:因為小弟從讀書就大部分兩三點才睡，其實很習慣了Q04/0911:09 →rockss:所以重點應該還是飲食+運動...?04/0911:09 推kkotokyo:睡得好睡的規律,不吃宵夜還好04/0911:10 →rockss:感謝K大，小弟目前是都沒吃宵夜，真的餓會吃水煮雞胸or蘋果04/0911:19 推freaklin:我覺規律就好04/0912:59 →IDaHoo:睡得少活動力就會降低睡眠應該是習慣跟睡飽就好了04/0913:00 推lingray:中醫說不能熬夜西醫說只要睡夠作息顛倒沒影響04/0918:31 →lingray:中醫的說法並無任何科學證明西醫則做過實驗有數據支持04/0918:32 推joker2340:我覺得因人而異，熬夜我的體力力量會下降，注意力不集中04/0921:37 →joker2340:不會有充滿爆發力的感覺，整個人就是懶懶的04/0921:37 推LOVEINGBIN2:依中醫來看晚上11點~凌晨1點是膽汁分泌的時間，膽汁04/1000:00 →LOVEINGBIN2:是可以打擊脂肪的~~04/1000:01 →lovelyshu:就個人情況,如果我太晚睡的話,隔天的體重和前晚量得體重04/1014:34 →lovelyshu:相差會變小，然後體脂還會比前幾天正常睡的相比要高....04/1014:35