【在家抗疫】5個免費下載運動APP推介！在家健身無難度！

人氣最高運動APP：KEEP · 高效率運動組合：7 minute workout · 跟著明星、運動員健身：Nike Training Club · 放鬆身心之選：Daily Yoga · 養成運動習慣：30 ... SkiptocontentFacebookWhatsApp新冠肺炎疫情期間，天天被逼留在家中，感覺關節都要生鏽了嗎？其實想動一動身體的話，也不一定要選擇到健身房做Gym，或去公園跑步打球，只要下載以下5個免費健身APP，即使是在家中也能做簡單的有氧運動或瑜珈哦！宅在家必看：【在家抗疫】樂天熱賣家居運動器材TOP5！日本人都怎樣運動？宅在家必看：【在家抗疫】日本家長如何應對停課？在家摘草莓、看動物園直播宅在家必看：【在家抗疫】6個學習日文免費APP推薦！看影片輕鬆學日語宅在家必看：【SwitchGame】5款超抵買日本任天堂eshop減價Switch遊戲推薦！最平$50入手！宅在家必看：【桌遊推薦】5款多人派對BoardGame推介！居家旅行必備！宅在家必看：【外賣APP】Deliveroo、foodpanda等4大香港外賣APP優惠碼整理！（持續更新）必讀推介【香港美食】8間必食外賣火鍋店！預訂送貨、即日自取任你選！【香港HighTea】在家打卡下午茶外賣5選！精美三層架、藍帶餅師甜點都有！【2020香港下午茶推介】12間高CP值香港Hightea推介！【香港露營】8個特色香港營地推介！蒙古包、露營車、觀星帳篷！【香港Staycation】香港酒店優惠2020！住宿＋餐飲優惠合集【香港好去處】5間香港高質按摩SPA推介！減壓養生、消除肩頸膊痛【香港好去處】暑假親子Staycation推薦！夏日親子酒店＋餐飲優惠！【日韓燒肉】5個高CP值在家燒肉外賣推薦！附送電熱鍋、燒烤板！01人氣最高運動APP：KEEP提供5個等級的運動可選背景音樂運動提醒KEEP在小紅書上是非常多人推薦的運動APP「KEEP」，提供多樣化的在家健身訓練，有針對馬甲線、大腿減脂、二頭肌等的運動指導，亦有維持數周的消脂計劃可選。

提供多樣化的在家健身訓練計劃其健身APP提供的在家運動分為K1、K2、K3、K4、K5共5個等級，而且過程中會有影片及中文語音指導，即使是零基礎也能輕鬆跟上，iPhone用家還可以連接AppleMusic的音樂，邊聽歌邊做運動！過程中有影片及中文語音指導，還可設定背景音樂每做完一次運動又會幫你計算卡路里，運可以設定「運動提醒」以維持一定的運動量，是用來減肥也相當不錯的一款運動APP。

會計算每次運動消耗的卡路里，同時可設置運動提醒IOS下載Android下載02高效率運動組合：7minuteworkout7分鐘運動動畫及英文語音指導計算BMI7minuteworkout近年非常流行的7分鐘運動也有健身APP推出哦！「7minuteworkout」就提供了15套高強度的在家運動計劃，分別有針對不同部位而設，像是腹肌、手臂、臀部等，也可以自選12個動作，組成個人化的7分鐘在家運動。

每套7分鐘在家運動訓練就有12個動作，每個動作做半分鐘，相隔10秒就有一段休息時間，過程中又有動畫及英文語音指導，讓用家可以輕鬆跟上！運動過程有動畫及英文語音指導做完一經運動後，就會顯示此次消耗掉的卡路里。

另外，用家亦可以利用該運動APP輸入個人身高及體重，以計算出BMI（身高體重指數）是否符合標準。

可用以計算消耗掉的卡路里及BMIIOS下載Android下載03跟著明星、運動員健身：NikeTrainingClub超過185項是免費運動計劃運動員真人示範影片中文語音指導NikeTrainingClub「NikeTrainingClub」不只有提供健身房適用的器材訓練，亦有不少在家運動計劃，當中有超過185項是免費運動計劃，大多都著重於肌肉及線條的訓練，分為有入門、中級、進階共3個不同強度，讓用家可循序漸進。

提供超過185項是免費運動計劃每個在家健身訓練由10至30分鐘不等，過程中可看到訓練員或運動員的真人示範影片，以及中文語音指導，iPhone用家還可以連接AppleMusic的個人歌單，作為運動的背景音樂使用。

過程有真人示範影片及中文語音指導該健身APP最特別的是，不只可以自訂個人運動計劃，還可以跟著知名藝人和專業運動員的健身計劃做運動，像是英國歌手EllieGoulding、美國女子花樣滑冰選手GracieGold、德國足球員MarioGotze等。

另外，亦加好友並分享健身進度！可以參考知名藝人和專業運動員的健身計劃IOS下載Android下載04放鬆身心之選：DailyYoga超過400個瑜伽動作5個難度分級冥想練習DailyYoga在家HomeOffice久了覺得肩頸都很酸痛了吧？那就可以下載運動APP「DailyYoga」，跟著做瑜珈舒展一下筋骨！APP內提供超過400個瑜伽動作，分別有減肥瘦身、減壓助眠、提升免疫力等不同目標的瑜伽動作可選。

提供超過400個瑜伽動作過程中會提供真人示範影片及中文語音指導，而且有5個難度分級，1級是最簡單的基礎訓練，而5級就適用於，高階練習者，所以初學者也可以下載來試試看！過程中會提供真人示範影片及中文語音指導即使不想做運動，也可以透過該款運動APP提供的冥想練習，放空一下身心，減輕壓力。

入門基礎訓練及冥想練習亦有提供IOS下載Android下載05養成運動習慣：30DayFitnessChallengePro超過700種燃脂運動動畫及中文語音指導減肥飲食計劃IOS版本（左）Android版本（右）想要從零開始培養出運動習慣的朋友，就可以下載運動APP「30DayFitnessChallengePro」，這個APP內有超過700種燃脂運動，每個運動計劃都以30天為一個循環，而運動難度亦會隨日子循序漸進，有肋用家養成運動習慣！每個運動計劃都以30天為一個循環過程中有動畫及中文語音指導，雖然是針對同一部位的運動，但每天做的動作都有所不同，比較不易生厭，而且每做完一次運動後，還可以立即安排下一次健身時間提醒，保證你能養成做運動的習慣。

過程中有動畫及中文語音指導另外還有飲食計劃提供參考，是個非常適合減肥用的運動APP！APP內亦有提供飲食計劃IOS下載Android下載29%OFF！香港機場快線車票即買即用，掃QRCode直接入閘！前住購買文章導覽←【今日日本】日本演藝界悲報！回顧國寶級諧星志村健傳奇一生【日本熱話】從日清雞麵廣告看34件令人崩潰的生活小事！→Searchfor:搜尋標籤7-11CAFEKKdayKlookNINTENDONintendoSwitch九州京都任天堂優惠動森動物之森動物森友會北海道台中台北台灣大阪宜蘭心齋橋打卡文青新冠肺炎新型冠狀病毒新宿日本曼谷期間限定東京梅田櫻花武漢肺炎沖繩泰國溫泉甜品親子購物道頓堀酒店難波韓國首爾香港香港好去處大阪大阪住宿大阪景點大阪行程大阪美食大阪購物大阪機票大阪交通東京東京住宿東京景點東京美食東京行程東京購物東京機票東京交通沖繩沖繩住宿沖繩景點沖繩美食沖繩行程沖繩購物沖繩機票沖繩交通九州九州住宿九州景點九州美食九州行程九州購物北海道北海道住宿北海道景點北海道美食北海道行程北海道購物台灣台灣住宿台灣景點台灣美食台灣行程台灣購物韓國韓國住宿韓國景點韓國美食韓國行程韓國購物泰國泰國住宿泰國景點泰國美食泰國行程泰國購物越南香港信用卡優惠比較澳門自由行必讀外遊攻略血拼優惠宅在家影視網購食譜遊戲Searchfor:搜尋