重訓組數ptt-2021-02-24 | 星娛樂頭條
文章推薦指數： 80 %
肌肥大重訓課表安排大全｜Peeta Fitness 健身網很多人對如何重訓增肌 ... 重訓組數ptt 組間休息 重訓總組數 健身一周幾組 深蹲次數組數 重訓重量 ... 首頁幾組重訓組數ptt 重訓菜單重訓組數ptt組間休息重訓總組數健身一周幾組深蹲次數組數重訓重量選擇負重深蹲次數一週訓練組數健身一組的意思重訓組數ptt2021-03-29文章推薦指數：80%投票人數：10人 肌肥大重訓課表安排大全｜PeetaFitness健身網很多人對如何重訓增肌與肌肥大菜單抱有許多的疑問，那這篇文章會從最基礎的開始講，比如...分享在twitte
延伸文章資訊
- 1[問題] 重訓1年2個月心得與更換課表問題- 看板 ... - PTT消費區
休息1天) 第1天、第4天(push day) 平板臥推4組6下組間休息120秒槓鈴肩推4組6 ...
- 2[心得] 肌肥大，組間休息該多久？短一點比較好嗎？ - 看板 ...
前言關於肌肥大訓練，組間休息是重要的一環， 也經常是健身房的大夥討論的話題。 ... 因為低重量訓練所追求的偏向是代謝壓力，而非機械張力， 組間休息短一點可以 ... 發信站: 批踢踢實業坊(p...
- 3[問題] 組間休息去練腹肌- 看板MuscleBeach - PTT網頁版
組間休息佔器材滑手機風氣的確不可取像我手機基本上都只是拿來計時練好一組就會到處走(x 看妹(o 時間 ... 如果是大重量訓練建議還是好好休息吧.
- 4[心得] 組間休息不夠長可能會影響肌肥大的成效 - PTT消費區
組間休息這個變數一直以來都是肌肥大訓練中的爭論點， 早期有非常多 ... 19F→soulboy330: 如果重訓時間許可修得夠是最好如果時間有限就要斟 ...
- 5Re: [討論] 新手到健身房的心態調適- 看板MuscleBeach | PTT ...
寧輕勿假看到新手在那邊亂衝重反而會讓我覺得比較智障. 01/19 11:12, 2 F ... 我組間休息都會划手機欸這樣會很討人厭嗎 ... 下一個人組間就掛在那裡一直佔著機器.
