[心得] 肌肥大，組間休息該多久？短一點比較好嗎？ - 看板 ...

前言關於肌肥大訓練，組間休息是重要的一環， 也經常是健身房的大夥討論的話題。 ... 因為低重量訓練所追求的偏向是代謝壓力，而非機械張力， 組間休息短一點可以 ... 發信站: 批踢踢實業坊(p...

組間休息這個變數一直以來都是肌肥大訓練中的爭論點， 早期有非常多 ... 19F→soulboy330: 如果重訓時間許可修得夠是最好如果時間有限就要斟 ...

組間休息佔器材滑手機風氣的確不可取像我手機基本上都只是拿來計時練好一組就會到處走(x 看妹(o 時間 ... 如果是大重量訓練建議還是好好休息吧.

寧輕勿假看到新手在那邊亂衝重反而會讓我覺得比較智障. 01/19 11:12, 2 F ... 我組間休息都會划手機欸這樣會很討人厭嗎 ... 下一個人組間就掛在那裡一直佔著機器.

休息1天) 第1天、第4天(push day) 平板臥推4組6下組間休息120秒槓鈴肩推4組6 ...