重訓組數ptt-2021-02-24 | 星星公主
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Re: [討論] 重訓一次要幾sets才夠- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊這部份的「 ... 重訓總組數 組間休息 腹肌組數 一週訓練組數 重訓組數ptt 健身一組的 ... 首頁幾組重訓組數ptt 重訓總組數組間休息腹肌組數一週訓練組數重訓組數ptt健身一組的意思深蹲幾組健身一周幾組重訓次數組數健身間隔時間重訓組數ptt2021-03-29文章推薦指數：80%投票人數：10人 Re:[討論]重訓一次要幾sets才夠-看板FITNESS-批踢踢實業坊這部份的「組數」是要看你打算做幾下來決定，而不是一個「固定的值」做很重(3~6下
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