檸檬不是第一！維生素C最高蔬果曝光 - 奇摩新聞

余朱青指出，大家提到維生素C，直覺就會想到酸酸檸檬，她解釋其實不是越酸的水果，維生素C就越高，蔬菜中維生素C最高的其實是朝天椒，而不少蔬果也富含 ... 閱讀全文0三立新聞網2022年6月8日上午7:30生活中心／施郁韻報導許多水果都有滿高的維生素，珍珠芭樂100公克就有225毫克的維生素C。

（圖／翻攝自Pixabay）國內本土疫情仍未停歇，疫情期間除了準備因應的居家常備藥之外，許多人會額外吃維他命C補充劑，保持身體健康。

營養師余朱青提到，只要說到維生素C，都會想到酸酸的檸檬，「其實不是愈酸的水果維生素C就愈高」，並提到水果當中，珍珠芭樂富含超高維生素。

營養師余朱青在臉書粉專表示，維生素C會刺激身體製作干擾素，干擾素是一種與免疫功能有關的物質，可以破壞病毒，維生素C同時也是高效抗氧化劑，可以幫助膠原蛋白增生，減少細菌和病毒入侵的機會。

營養師公開蔬果「維他命C含量排行榜」。

（圖／翻攝自余朱青臉書）余朱青指出，大家提到維生素C，直覺就會想到酸酸檸檬，她解釋其實不是越酸的水果，維生素C就越高，蔬菜中維生素C最高的其實是朝天椒，而不少蔬果也富含維生素C，像是紅皮的甜椒，100公克熱量才33大卡，維生素C含量就有137毫克。

余朱青說，一般人覺得維生素C含量高的檸檬，100公克維生素C是33毫克，不過因為口感很酸，所以夏季常見的飲品中會添加過多的糖來調味，導致維生素C沒吃進多少，熱量倒是喝進去很多。

余朱青提到，許多水果都有滿高的維生素，珍珠芭樂100公克就有225毫克的維生素C；奇異果100公克有73毫克；木瓜100公克也有58毫克，另外像是聖女番茄、甜柿、柑橘類、草莓等也都是富含維生素C的水果，建議挑選當季水果，不同種類可以天天替換吃。

最後余朱青表示，攝取維生素C不只可提升免疫力、預防感冒，愛美朋友更喜歡它的抗氧化功能，幫助膠原蛋白合成，讓肌膚有彈性。

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民眾日報·2天前觀光兼具都市發展土三鶯交通改造新思維《圖說》三鶯轉運站示意圖。

〈交通局提供〉【民眾網葉柏成新北報導】新北市交通局今〈14〉日表示，捷運三鶯線預計明（112）年完工，位於LB08鶯歌車站旁的三鶯轉運站將於今年底前先行完成，藉由人行通廊串聯台鐵、捷運、公車、YouBike等大眾運輸和停車場，建構成為一個完整的公共運輸轉乘區。

交通局長鍾鳴時說，三鶯轉運站並規畫有南、北側停車場，就是希望未來開車前來的遊客能把車子停放後，轉乘公車進入鶯歌各景點，避免塞車掃興；同樣因鄰近三峽老街及祖師廟的三峽長福停車場，假日觀光停車需求高，目台灣好新聞·14小時前身障就業促進成果展　新北表揚44績優單位新北市府勞工局今(15)日於板橋車站B1大廳舉辦「共好職場111年度身心障礙成果展」，透過展場空間區隔，展示公部門協助身障朋友就業的「職業探索」、「創業服務」、「職務再設計」、「職災復工資源」、「共好消費」等相關資源，還有針對不同障別的科技輔具，呈現身障者的多元職場樣貌。

勞工局指出，展期為8/15(一)至8/20(六)11:30至19:30，每日15:30起還可以體驗免費視障按摩，以及享受身障表演藝術工作者的精采演出。

展示期間邀大家參觀與詢問，還能闖關拿精美小禮品，同時也呼籲企業給機會，支持最認真工作的身障好夥伴。

成果展活動是由坐輪椅的廣播與出版名人，余秀芷老師擔任主持人，身障表演團體「能量天使」擔綱開場。

布農族的方羚與阿美族的阿寶，兩位因意外遭致嚴重的脊髓損傷，用真誠的歌聲唱出身障朋友對職場的勇氣及熱忱。

代理副局長葉建能表示，勞工局希望透過成果展示，讓社會進一步瞭解到，身障者已經不會侷限在某些特定的工作領域，勞工局期待大家能夠創造一個「共好職場」場域，也協助更多年輕的身障者，未來能夠邁向更好的職場。

葉建能並頒獎表揚進用身障員工績優友善單位、績優職重服務中心、庇護性就業服務單位、績優華視影音·2天前搶購文博會限量商品6點半就報到排頭香高雄市/林宛瑩徐靖壹報導文博會首度移師高雄，展區受到熱烈歡迎，今(14)日是品牌商展區最後一天，因此不少民眾把握機會，起大早來排隊搶買限量商品，會場內，從2樓俯瞰，人擠人，通道密密麻麻，場面壯觀，而業者也表示，這次因為疫情關係，場內管控也比以往嚴格，但人潮依舊不減！擔心晚來買不到，假日一早不敢貪睡，趕緊來這和大家一起排排排，排了累就席地而坐，記者說：「你是多早就來排？」民眾說：「6點半，因為不早來會買不到東西，第一天來他賣完了所以今天來買。

」提早3個多小時，就是要搶排頭香，民眾說：「有點怕買不到，已經很早結果發現沒有很早，總共有10個攤位(要買)，分配好了工作都分配好了。

」場內攻略規劃好，等著開放那一瞬間，朝著目標前進，工作人員說：「我們號碼牌早上已經發完了。

」不到半小時，人氣商品號碼牌發放一空，麻吉兔超級卡哇依，難怪攤位被擠爆了，咖波萌度破表，不少人衝著它而來，業者說：「基本上都是12點到1點之間號碼牌就發完了，台北的時候沒有疫情所以他並沒有控管，(這次)想辦法去紓解，所以我們昨天(13)就用一小時發40張。

」這回台灣文博會移師高雄，品牌商展區首次將文創品牌、IP授權，2大主題二合一，其中更超越歷屆，有高達4成8為中南部廠商，共有500家國內外品牌齊聚14日最後一天，從2樓俯瞰人密密麻麻，通道被擠的水洩不通，想前進一步，都得費上好長一段時間，品牌商展區光是首日，入場就突破8萬觀展人次，萬人空巷、盛況空前，人潮就是錢潮外，也成功為周邊景點愛河灣帶來觀光效益。

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據了解，程男於網路上交友，結識一名自稱來自大陸籍湖南省的女性友人，該女子欲來臺與之會面需人民幣5萬元當作財力證明，請託程男匯款至其指定之帳戶，幸附近居民與程男聊天中驚覺有異，遂聯繫本所警方到場了解，經李員、張員趕台視新聞網·2天前「木蘭」侵襲中南半島！泰國北部傳水淹及胸輕度颱風「木蘭」侵襲中南半島，挾帶的豪雨導致泰國與緬甸邊界附近一座水壩溢流，大水衝破堤防灌進住宅區，泰國北部部分地區也水淹及胸。

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