就算上大夜班，還是能好好規劃運動時間 - 台南健身房推薦

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健身房位於台南市安平區文平路1號。

聯絡電話：06-299-81000關於我們服務項目館場環境專業教練影音專欄學員案例最新消息課程方案線上購物部落格常見問題立刻預約會員註冊/登入0Case學員案例就算上大夜班，還是能好好規劃運動時間剛開始踏入健身房，只是想保持運動習慣，也只是簡單推推器，根本不知道怎麼健身，直到接觸到動動好的教練課以後，才了解健身與飲食有這麼大的學問。

自己本身是開便利商店，時常要輪大夜班，生活壓力極不正常的作息讓體重一度飆破100kgBii教練對飲食及訓練很有一套，幫助我在短短的三個月就減掉了14kg，而且不復胖印象滿深刻的地方像是記錄每天的空腹體重、圍度、inbody及體態照，在減重過程中，有時會因為身體壓力大或是前一天大吃大喝而讓體重大幅度上升，會壞了整天的好心情教練總是不斷的提醒我，不要只看「一天的體重」而是用一週與一週的平均去看，有時體重卡住，就觀察圍度還有沒有下降，透過多種方式檢視減重計畫的成果，確認自己是往正確筆直的方向前進。

感謝BiI教練的指導，讓我在短時間內就獲得很棒的體態改變成果，謝謝教練。

回上一頁動動好適能訓練中心聯絡電話：06-299-8100客服信箱：[email protected]營業時間：08:00-22:00(週日08:00-18:00)場館地址：台南市安平區文平路1號立即預約臉書預約立即預約