固定大夜班身體

輪值大夜班身體會變差嗎？ 與固定執勤夜班者相比，輪班工作者要保持健康更加艱鉅，由於睡眠週期因應工作需求調整，身體需要花更多的時間，才能調整 ...

輪班、值大夜班者違逆日出而作、日落而息的規律，讓身體暴露在相當的風險下 ... 若不行也盡量固定夜班工作，不要日、夜輪班，否則更難調節身心狀況。

... 因此對健康與精神會造成很大的危害。如果工作時間無法調整，那我們可以怎麼幫助身體舒緩呢？ ... 《腦科學博士的高效入眠法》：給大夜班、「花花.

上班時段分成固定早班&固定夜班&日夜輪班......固定早班這是大家都可以接受的班. ... 很傷身體. ... 沒固定大部分幾乎都是第二天下班回家睡覺餓醒後吃東西看電視幹嘛的